Nadia Talks Wellness
Η Nadia Boule παρουσιάζει ένα νέο podcast για το Wellbe.gr, εστιάζοντας σε θέματα υγείας, ευεξίας και προσωπικής ανάπτυξης. Μέσα από συζητήσεις και συνεντεύξεις, προσφέρει πρακτικές συμβουλές για μια ισορροπημένη ζωή.
Επεισόδια
#98: Ημικρανία: Η επαναστατική θεραπεία που αλλάζει ζωές! Με τον Μανώλη Δερμιτζάκη
Οι ημικρανίες ταλαιπωρούν περίπου το 13% του γυναικείου πληθυσμού, ενώ ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατατάσσει τις ημικρανικές κρίσεις στην κατηγορία της αναπηρίας. Τί συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας και γιατί είναι τόσο σύνθετη στην αντιμετώπισή της; Τί είναι τα μονοκλωνικά αντισώματα και γιατί θεωρούνται επαναστατικά στην αντιμετώπιση της ημικρανίας; Τί ρόλο παίζουν ο
#97: Οι 5 Πυλώνες που καθορίζουν τη βιολογική σου ηλικία. Με την Εύη Χατζηανδρέου
Η επιστήμη προχωρά με ταχύτατους ρυθμούς και πλέον γνωρίζουμε πως η βιολογική μας ηλικία είναι εύπλαστη και πως μπορούμε να την επηρεάσουμε (θετικά και αρνητικά) με τον τρόπο ζωής μας. Ποιοί είναι οι 5 πυλώνες μακροζωίας και πώς επιδρούν στη βιολογική μας ηλικία;Πώς επιδρούν βιοχημικά οι σκέψεις στο σώμα μας;Τί είναι το τεστ βιολογικής ηλικίας και τί δείχνει για την υγεία μας;Αυτά και άλλα πολλά
#96: Ο άνθρωπος είναι προορισμένος να ζήσει και σε άλλους πλανήτες. Με τον Παύλο Καστανά a.k.a Astronio
Τα ταξίδια στο Διάστημα πάντα γοήτευαν τους ανθρώπους, αλλά τα επόμενα χρόνια φαίνεται πως η επιστημονική γνώση θα κάνει εφικτή και την μετοίκηση του ανθρώπινου είδους σε άλλους πλανήτες. Γιατί κάτι τέτοιο ίσως είναι απαραίτητο να συμβεί; Γιατί υπάρχουν ακόμα δεισιδαιμονίες και θεωρίες συνομωσίας στον σύγχρονο κόσμο; Γιατί αν το διάστημα είναι άπειρο, τότε είναι μαθηματικά βέβαιο πως αυτό που ζούμ
#95 Μαμά κι εγώ: Πώς μπορώ να χωρέσω ξανά στον εαυτό μου; Με την Αννελίνα Παπαπάνου
Ο ερχομός των παιδιών, φέρνει μεγάλες ανακατατάξεις στη ζωή των γονιών και συχνά μηδενίζεται ο προσωπικός χρόνος των μαμάδων. Γιατί είναι σημαντικό κάθε γυναίκα να διεκδικεί προσωπικό χρόνο, ώστε να ανταποκρίνεται καλύτερα σε όλους τους ρόλους της;Πώς μπορείς να εξοικονομήσεις χρόνο με μια "έξυπνη" προετοιμασία γευμάτων;Γιατί είναι ανέφικτο να προσπαθείς να είσαι η "τέλεια" μαμ
#94: Νέοι κανόνες στα σχολικά κυλικεία: Η Πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής Διατροφής εξηγεί τις αλλαγές.
Στο πλαίσιο αντιμετώπισης της παιδική παχυσαρκία στην Ελλάδα, το Υπουργείο Υγείας ανακοίνωσε σημαντικές αλλαγές στο μενού των σχολικών κυλικείων. Ποιά συστατικά απαγορεύονται από εδώ και στο εξής και από ποιά θα αντικατασταθούν ;Γιατί είναι σημαντικό να αλλάξει το μέγεθος των μερίδων; Γιατί αν δεν παρθούν μέτρα, θα πέσει για πρώτη φορά στην Ιστορία, το προσδόκιμο ζωής των παιδιών, κατά 3 χρόνια;
#93: All Good Period: Πώς συνδυάζεται η περίοδος με ενεργή καθημερινότητα; Powered by O.b και Carefree. Με την Μάντυ Περσάκη και τον Πάνο Αντσακλή.
Η περίοδος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της γυναικείας φύσης, παρ΄όλα αυτά ακόμα υπάρχουν ταμπού γύρω από αυτήν.Πώς μπορούμε να έχουμε μια ενεργή καθημερινότητα, χωρίς περιορισμούς;Τί σημαίνει εξατομικευμένη ιατρική; Τί είναι η ενδομητρίωση και οι πολυκυστικές ωοθήκες και πώς αντιμετωπίζονται σήμερα; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #93 του "Nadia Talks Wellness" Podcast, με την κ
#92: Οι αλλοιώσεις που οδηγούν σε καρκίνο ξεκινούν στην παιδική ηλικία. Με τον Κων/νο Τσιλίδη
Η έρευνα γύρω από την πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου βρίσκεται σε ανάπτυξη και η επιστήμη προσπαθεί συνεχώς να δώσει απαντήσεις στα σύνθετα ερωτήματα που προκύπτουν. Πώς συνδέεται η παιδική ηλικία με την μεταγενέστερη εμφάνιση καρκίνου; Γιατί η παχυσαρκία λειτουργεί ως προωθητής του καρκίνου;Γιατί τα τελευταία χρόνια υπάρχει αύξηση καρκίνων σε μικρότερες ηλικίες; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμ
#91: Η μεγαλύτερη Ιατρική Επανάσταση ίσως δεν είναι φάρμακο. Με τον Αναστάσιο Φιλίππου.
Η Επιστημονική Κοινότητα παγκοσμίως έχει αρχίσει να αλλάζει τον τρόπο που αντιμετωπίζει την άσκηση. Πλέον δεν αντιμετωπίζεται ως μια καλή συνήθεια, αλλά ως μέσο πρόληψης και αντιμετώπισης ασθενειών. Γιατί ήδη σε κάποιες χώρες, η μη συνταγογράφηση άσκησης, θεωρείται κακή ιατρική πρακτική;Ποιά είναι η ελάχιστη δόση κίνησης για να δώσει “φαρμακευτικά” αποτελέσματα; Σε ποιά είδη καρκίνου η άσκηση χρησ
#90: Η ενσυναίσθηση είναι απαραίτητη στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Με τον Κων/νο Μπαλαμπάνη
Η παχυσαρκία έχει λάβει διαστάσεις παγκόσμιας επιδημίας και συνδέεται με δεκάδες νοσήματα, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Τί ρόλο παίζει η γενετική προδιάθεση στην εμφάνισή της ;Είναι μύθος ή αλήθεια ότι μειώνεται ο μεταβολισμός καθώς μεγαλώνουμε;Πόσο σημαντικό είναι το διατροφικό coaching σε αντίθεση με τη δίαιτα; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #90 του "Nadia Talks Wellness&
#89: Οι γονείς αγχώνονται περισσότερο από τα παιδιά στις Πανελλήνιες. Με την Ροζαλία Αγγελάκη
Οι Πανελλήνιες εξετάσεις είναι μια περίοδος στρεσογόνα στη ζωή ενός παιδιού, αλλά και των γονιών. Ποιά είναι τα λάθη που συνήθως γίνονται από τους γονείς και γιατί το αποτέλεσμα των εξετάσεων δεν πρέπει να συνδέεται με την αξία του παιδιού;Τί ρόλο παίζει το ταλέντο στην επιλογή ενός επαγγέλματος; Είναι ο μοναδικός λόγος για να επιλέξεις μια επαγγελματική κατεύθυνση;Ποιά tips είναι χρήσιμα για τη δ
#88: Η ψυχική ορφάνια των παιδιών οδηγεί στη γονεϊκή αποξένωση. Με τον Νίκο Σιδέρη
Η γονεϊκή αποξένωση είναι ένα φαινόμενο που συναντάται όλο και πιο συχνά στις δυτικές κοινωνίες. Σε ποιό κομμάτι της γονεϊκής σχέσης προκύπτουν τα πιο σημαντικά προβλήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε αποξένωση; Πώς εσωτερικεύουμε τους γονείς μας και γιατί χρειάζεται επεξεργασία μια προβληματική σχέση μαζί τους;Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τον κόσμο του παιδιού μας;Αυτά και άλλα πολλά συζητά
#87: Αντιμετωπίζοντας την επιλεκτικότητα των παιδιών στο φαγητό. Με την Περσεφόνη Παπαδοπούλου.
Η ισορροπημένη διατροφή των παιδιών απασχολεί όλους τους γονείς, αλλά συχνά η επιλεκτικότητα στο φαγητό δυσκολεύει την καθημερινότητα μικρών και μεγάλων. Τί είναι η ανταποκρινόμενη ή ενεργή σίτιση και γιατί είναι σημαντική στη πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας;Είναι ασφαλείς οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα στην εγκυμοσύνη; Ποιοί είναι οι αποδεδειγμένοι συσχετισμοί του θηλασμού και παθήσεων στη ζωή
#86: Η παραμέληση είναι η πιο συχνή μορφή κακοποίησης. Με τις Αλεξάνδρα Σολδάτου και Κωνσταντίνα Σκλάβου.
Η παιδική κακοποίηση είναι ένα πολύ ευαίσθητο θέμα, με σημαντικές προεκτάσεις. Στο επεισόδιο #86 του Nadia Talks Wellness Podcast συζητάμε τα δεδομένα γύρω από την άμεση κακοποίηση/παραμέληση στην Ελλάδα, καθώς και την κακοποίηση που προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας γυναικοκτονίας. Στο πρώτο μέρος της κουβέντας, συζητάμε με την κα. Αλεξάνδρα Σολδάτου, Καθηγήτρια Παιδιατρικής Σχολής στην Ιατρική Σχολή
#85: Η Ωραία Ελένη δεν ήταν υπαρκτό πρόσωπο! Με τον Κωνσταντίνο Λουκόπουλο, aka The Mythologist.
Γιατί είναι σημαντικές οι ανθρωπιστικές σπουδές σε έναν κόσμο που τρέχει με ιλιγγιώδη τεχνολογική ταχύτητα;Ποιά είναι η πιο “αδιάφορη” ιστορικά περίοδος και Τί κάνει τις μεγάλες αυτοκρατορίες να παρακμάζουν; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #85 του Nadia Talks Wellness Podcast με τον κ. Κωνσταντίνο Λουκόπουλο, Αρχαιολόγο και Υπ. Διδάκτωρ Αρχαιολογίας, γνωστό και ως The Mythologist. Πιο α
#84: Η πρωτεΐνη είναι η νέα διατροφική εμμονή! Με τον Γιώργο Μουλίνο.
Τελικά πόση πρόσληψη πρωτεΐνης χρειαζόμαστε στην καθημερινότητα και είναι η πρωτεΐνη η νέα διατροφική εμμονή; Γιατί η carnivore επιταχύνει την βιολογική γήρανση; Μπορεί να αντιστραφεί ο διαβητής τύπου 2; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #84 του Nadia Talks Wellness Podcast με τον κ. Γιώργο Μουλίνο, PhD Φυσιολογίας της Άσκησης & της Διατροφής, Post doc Αθλητιατρικής. Πιο αναλυτικά: 0
#83: Ο καρκίνος παχέος εντέρου μπορεί να προληφθεί, πριν καν εμφανιστεί! Με τον Ν. Τσούλο και την Κριστέλ Ζησιμάτου.
Ο Μάρτιος είναι μήνας πρόληψης και ενημέρωσης για τον καρκίνο του παχέος εντέρου, μιας ασθένειας που αν εντοπιστεί έγκαιρα, είναι ιάσιμη σε ποσοστό πάνω από 90%. Τί αλλάζει βιοχημικά στο σώμα και εξελίσσεται σε καρκίνο στο έντερο; Πώς ένας πολύποδας μπορεί να εξελιχθεί σε αδένωμα και καρκίνο;Πώς επηρεάζει η κατανάλωση κόκκινου κρέατος τον κίνδυνο για καρκίνου του παχέος εντερου ; Τί είναι το Colon
#82: Όταν δεν κοιμόμαστε σταθερές ώρες, το σώμα είναι σε μόνιμο jet lag. Με την Ευαγγελία Φλώρου.
Ο Ύπνος είναι σαφώς ένας από τους βασικούς παράγοντες Υγείας και Μακροζωίας. Τί συμβαίνει στο σώμα όταν διαταράσσεται και πώς μπορούμε να τον διορθώσουμε;Γιατί εμφανίζονται προβλήματα υγείας, ακόμα κι αν τρώμε σωστά και γυμναζόμαστε συχνά; Τί είναι το social jet lag και πώς μας επηρεάζει; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #82 του Nadia Talks Wellness, με την κα Ευαγγελία Φλώρου, Πνευμονολ
#81: Τα Fake News είναι αποτέλεσμα της δωρεάν ενημέρωσης. Με τον Θεόδωρο Λουλούδη.
Σε μια εποχή γεμάτη Fake News και τεχνολογικές εξελίξεις, που αλλάζουν το κοινωνικό τοπίο, διερευνούμε πως μπορούμε να λειτουργούμε με επίγνωση και πως μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε αντικειμενική ενημέρωση. Γιατί δεν είναι αξιόπιστα τα ΜΜΕ στην Ελλάδα;Γιατί δεν συναντάμε πλέον μεγάλες πολιτικές προσωπικότητες; Πώς λειτουργεί η οικογενειοκρατία στην Ελλάδα, στην πολιτική και στην κοινωνία;Γιατί ο
#80: Μπορούμε να αλλάξουμε τη βιολογική μας ηλικία και να αντιστρέψουμε τη γήρανση. Με τον Γιάννη Καλαϊτζή.
Η εξειδίκευση στην Ιατρική, συχνά δε δίνει αρκετή σημασία στην ολιστική προσέγγιση της Υγείας. Αυτό αλλάζει με την έλευση του πρώτου επιστημονικά τεκμηριωμένου κέντρου Μακροζωίας στη Ελλάδα το οποίο με τη συνεργασία διαφορετικών ειδικοτήτων και με τη χρήση τελευταίας τεχνολογίας, μπορεί να κάνει biohacking σε όλα τα συστήματα του σώματός μας. Ποιά είναι η επίδραση των βαρέων μετάλλων στην υγεία κα
#79: Η Οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που ξεκινά στην παιδική ηλικία. Με την Κατερίνα Μουστάκα.
Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική φάση στη ζωή της γυναίκας και επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής και τις επιλογές της καθημερινότητας. Τί πρέπει να προσέξουν οι γυναίκες στη δεκαετία 35-45 για να μεγαλώσουν με δυνατό μυαλό και σώμα; Ποιά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να μας βοηθήσουν στην εμμηνόπαυση; Πώς προλαμβάνεται η οστεοπόρωση και γιατί ξεκινά στα παιδικά μας χρόνια; Αυτά και
#78: Το υπερβολικό στρες μπορεί να δώσει συμπτώματα άνοιας. Με την Αθανασία Λιοζίδου.
Ο τρόπος με τον οποίο ζούμε, επηρεάζει δραματικά την υγεία του εγκεφάλου μας. Γιατί οι γυναίκες αργούν να διαγνωστούν με Αλτσχάιμερ, σε σχέση με τους άντρες;Πότε και πώς ξεκινούν τα πρώτα συμπτώματα της άνοιας;Τί ρόλο παίζει η σεξουαλική δραστηριότητα στην υγεία του εγκεφάλου; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #78 του Nadia Talks Wellness Podcast, με την κα. Αθανασία Λιοζίδου, Κλινική Ψυχ
#77: Η αναπνοή από το στόμα μπορεί να αλλοιώσει τη δομή του προσώπου. Με τον Γιάννη Γκουντάκο.
Ο τρόπος που αναπνέουμε είναι καθοριστικός για την υγεία μας και μπορεί να επηρεάσει ακόμα και τη δομή του προσώπου ενός παιδιού. Ποιά συμπτώματα της αναπνοής πρέπει να μας οδηγήσουν στο γιατρό; Γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε μπατονέτες;Πώς το αποσυμφορητικό σπρέι μύτης μπορεί να προκαλέσει εθισμό και υπέρταση; Πώς επηρεάζουν τα social media τις απαιτήσεις των νεαρών κοριτσιών που θέλουν να κ
#76 Οι γιατροί αργούν να κάνουν διάγνωση στις γυναίκες. Με την Ιουλία Γράψα
Μια δυνατή καρδιά είναι πολύ σημαντική για μια υγιή και μεγάλη σε διάρκεια, ζωή. Ποιά είναι τα βασικά λάθη που κάνουμε όμως, σε σχέση με την υγεία της;Γιατί οι γιατροί αργούν να κάνουν διάγνωση στις γυναίκες;Ποιά είναι τα 8 στοιχεία μιας δυνατής καρδιάς;Ποιά συμπτώματα πρέπει να μας κάνουν να τρέξουμε στον γιατρό; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #76 του Nadia Talks Wellness Podcast, με
#75 Το μικροβίωμα έχει συλλογική συνείδηση και παίρνει αποφάσεις για εμάς. Με τον Θοδωρή Πρεβεδώρο.
Η υγεία του μικροβιώματος είναι καθοριστικής σημασίας για τη συνολική μας ευεξία, όπως και για την υγεία των παιδιών μας. Πώς μπορεί μια στρεσαρισμένη εγκυμονούσα να αυξήσει τις πιθανότητες σπαστικής κολίτιδας στο παιδί; Γιατί είναι σημαντικό να εκθέτουμε τα παιδιά στη Φύση και στο χώμα; Τί είναι η συλλογική συνείδηση του μικροβιώματος και πώς μας επηρεάζει; Γιατί δεν είναι σωστό να ακολουθούμε μα
#74 Clean Beauty και τρόποι να αποβάλλουμε τις τοξίνες στην καθημερινότητα. Με την Νίκη Μαρτιμιανάκη.
Τί είναι το clean beauty και πώς μπορεί να μας βοηθήσει στην μείωση της χρήσης επιβαρυντικών ουσιών για την υγεία; Ποιές αλλαγές μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας για να μειώσουμε τα μμικροπλαστικά; Τί είναι οι ορμονικοί διαταράκτες και πώς μπορούν να επηρεάσουν το αναπαραγωγικό σύστημα των γυναικών;Aυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #74, με καλεσμένη την κα. Νίκη Μαρτιμιανάκη, Δ
#73: Καθημερινές πρακτικές για τον έλεγχο του βάρους. Με τον Τάσο Παπαλαζάρου
Όλοι θέλουμε να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος για την καθημερινότητά μας. Πώς μπορούμε όμως να το πετύχουμε, με υγιή τρόπο; Ποιος είναι το πιο αποτελεσματικό σχήμα διαλειμματικής νηστείας για την απώλεια βάρους και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν τα συμπληρώματα; Είναι ασφαλή τα γλυκαντικά στην χρήση και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε την απώλεια βάρους;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο ε
#72: Τελικά, τί χρειάζεται ένα παιδί για να μεγαλώσει; Με τον Χ. Ιωαννίδη και την Μ. Μιχαλέλη.
Ποιοί είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες στην εξέλιξη ενός παιδιού και πώς επηρεάζουν τη τη σωματική και συναισθηματική του εξέλιξη;Γιατί οι παλινδρομήσεις είναι μέρος της εξέλιξης των παιδιών;Τί είναι τα σημεία καθήλωσης την ανάπτυξη και πότε επιστρέφουν σε αυτά; Γιατί τα “καλά παιδιά” είναι μια επικίνδυνη κατηγορία;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο τελευταίο επεισόδιο της σειράς 5 επεισοδίων “Οι
#71: Η μέθοδος για γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Με την Νίκη Σμυρνή.
Πώς μπορούμε να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, χρησιμοποιώντας εργαλεία από την φιλοσοφία, την πνευματικότητα και την επιχειρηματικότητα; Ποιές είναι οι 4 ερωτήσεις της ψυχής και τί μας προσφέρει η απάντηση σε αυτές; Ποιά η σημασία της συναισθηματικής νοημοσύνης και γιατί η άσκηση της ευγνωμοσύνης μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επε
#70: Προωρότητα και σημαντικοί αποχωρισμοί στη ζωή του παιδιού. Με την Κ. Τσώνη και την Μ. Μιχαλέλη.
Κατά τη διάρκεια της ζωής του, ένα παιδί θα έρθει αντιμέτωπο με πολλούς αποχωρισμούς και ο τρόπος που θα τους διαχειριστεί η οικογένεια, είναι καθοριστικός στην ψυχοσυναισθηματική εξέλιξη του. Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο τέταρτο επεισόδιο της σειράς 5 επεισοδίων “Οι 1000 πρώτες ημέρες της ζωής – Το προσχέδιο Pampers & ΚΟΙΤΙΔΑ για τη σωματική και ψυχική υγεία”.Καλεσμένη είναι η κα. Κωνσταν
#69: Οι Έλληνες έφηβοι είναι από τους πιο δυστυχισμένους στην Ευρώπη. Με την Άννα Μαρία Φύτρου.
Οι Έλληνες έφηβοι είναι από τους πλέον δυστυχισμένους στην Ευρώπη. Πώς φτάσαμε σε αυτά τα αποτελέσματα και γιατί;Τί ρόλο έπαιξε η περίοδος του Covid στη διαμόρφωση της ψυχολογίας των εφήβων. Με ποιον τρόπο εκφράζεται η ΔΕΠΥ στα έφηβα αγόρια και κορίτσια; Τί όρια πρέπει να βάζουμε στη χρήση οθονών στα παιδιά;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #69, με καλεσμένη την κα. Άννα Μαρία Φύτρου, ψυχ
#68: Δεν υπάρχουν τέλειες μητέρες. Με την Μαριάννα Θεοδωρά και την Μερόπη Μιχαλέλη.
Το Nadia Talks Wellness Podcast εγκαινιάζει τη σειρά 5 επεισοδίων “Οι 1000 πρώτες ημέρες της ζωής – Το προσχέδιο Pampers & ΚΟΙΤΙΔΑ για τη σωματική και ψυχική υγεία”.Καλεσμένη του τρίτου επεισοδίου είναι η κα Μαριάννα Θεοδωρά, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Μαιευτικής και Γυναικολογίας στην Ιατρική Σχολή Αθηνών. Μαζί μας και η ψυχαναλύτρια και επιστημονική υπεύθυνη της Κοιτίδας, κα. Μερόπη Μιχαλέλη.Απ
#67: Γίνε έξυπνος στη διαχείριση των οικονομικών σου. Με την Ioanna Fo.
Πώς μπορείς να διαχειριστείς έξυπνα τα οικονομικά σου, ώστε να μην μένεις χωρίς λεφτά στα μέσα του μήνα και ποιός είναι ο πιο σωστός τρόπος να διαχειριστείς με ψυχραιμία τις οικονομικές σου υποχρεώσεις; Στο επεισόδιο #67 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, μιλάμε με την Ioanna Fo, YouTuber και επιχειρηματία, για τις δυσκολίες που έχει να αντιμετωπίσει κανείς στην ελληνική πραγματικότητα, καθώς και
#66: Το πρώιμο στρες μας ακολουθεί σε όλη μας τη ζωή. Με τον Γεώργιο Χρούσο και την Μερόπη Μιχαλέλη.
Το Nadia Talks Wellness Podcast εγκαινιάζει τη σειρά 5 επεισοδίων “Οι 1000 πρώτες ημέρες της ζωής – Το προσχέδιο Pampers & ΚΟΙΤΙΔΑ για τη σωματική και ψυχική υγεία”.Καλεσμένος του δεύτερου επεισοδίου είναι ο κ. Γεώργιος Χρούσος. Μέλος της Ακαδημίας Αθηνών, Ομότιμος Καθ/της Παιδιατρικής και Ενδοκρινολογίας, Πρόεδρος του Ελληνικού Ινστιτούτου Παστέρ, συγκαταλέγεται μεταξύ των 250 πιο επιδραστικώ
#65: Μεγαλώνοντας ανθεκτικά παιδιά. Με τον Αντώνη Σταματάκη και την Μερόπη Μιχαλέλη.
Το Nadia Talks Wellness Podcast εγκαινιάζει τη σειρά 5 επεισοδίων “Οι 1000 πρώτες ημέρες της ζωής– Το προσχέδιο Pampers & ΚΟΙΤΙΔΑ για τη σωματική και ψυχική υγεία”.Καλεσμένος του πρώτου επεισοδίου είναι ο κ. Αντώνης Σταματάκης, Καθηγητής Βιολογίας και Βιολογίας της Συμπεριφοράς στο τμήμα Νοσηλευτικής του ΕΚΠΑ, καθώς και η ψυχαναλύτρια και επιστημονική υπεύθυνη της Κοιτίδας, κα. Μερόπη Μιχαλέλη
#64: Εμμηνόπαυση και θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Με την Φιορίτα Πουλακάκη και τον Γιώργο Μαστοράκο.
Η εμμηνόπαυση είναι μια πολύ σημαντική μετάβαση στη ζωή των γυναικών, που συχνά τις ταλαιπωρεί, με έντονα συμπτώματα που δυσκολεύουν την καθημερινότητά τους. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (ΘΟΥ), μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην αντιμετώπισή της, παρόλα αυτά στην Ελλάδα προτιμάται μόνο από το 5% των γυναικών. Ποιοί είναι οι μύθοι και οι αλήθειες γύρω από τη ΘΟΥ; Είναι βοηθητική ή προκαλ
#63: Δεν έκλαψα ποτέ για το θάνατο των γονιών μου. Με τον Δημήτρη Ουγγαρέζο.
Η απώλεια των γονιών συχνά σηματοδοτεί την «ενηλικίωσή» μας και ξεκινά μια διαδικασία πένθους που μπορεί να διαρκέσει χρόνια. Στο επεισόδιο #63 του Nadia Talks Wellness Podcast, ο Δημήτρης Ουγγαρέζος, εξομολογείται πως βίωσε την απώλεια των γονιών του σε διάστημα 6 μηνών, καθώς και τις προκλήσεις που αντιμετώπισε στα διάφορα στάδια πένθους. Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της Hiw
#62: Το βάρος μας καθορίζεται 70% γενετικά. Με την Δρ. Γιούλη Αργυρακοπούλου.
Η παχυσαρκία αποτελεί πανδημία και τα ερευνητικά δεδομένα είναι σχεδόν αποκαρδιωτικά. Το 2022, το 16% του παγκόσμιου πληθυσμού έπασχε από παχυσαρκία, ενώ 7 στους 10 Έλληνες ζουν με βάρος πάνω από το φυσιολογικό. Πώς η γενετική προδιάθεση εξηγεί γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται τόσο πολύ να χάσουν βάρος;Τί είναι το γενετικά προκαθορισμένο βάρος (σημείο ρύθμισης) και γιατί το σώμα έχει την τάση
#61: Η υιοθεσία και η αναδοχή δεν είναι πράξεις σωτηρίας, αλλά αγάπης. Με τις Ελένη Καρακάση και Άννα Τουλουμάκου.
Η τεκνοθεσία και η αναδοχή είναι 2 πολύ ευαίσθητα κοινωνικά ζητήματα, για τα οποία μέχρι πρόσφατα υπήρχαν πολλά κοινωνικά ταμπού. Τί δυσκολίες και τί συναισθήματα έχει αυτό το ταξίδι στη γονεϊκότητα;Ποιές οι διαφορές της τεκνοθεσίας και της αναδοχής; Τί είναι το "σύνδρομο λευκού σωτήρα" και πώς αντιδρά ο κόσμος στις διακρατικές οικογένειες;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #61 τ
#60: Η Ελλάδα θα είναι η φτωχότερη χώρα της Ευρώπης. Με τον Κοσμά Μαρινάκη.
Η οικονομική κατάσταση που βιώνουμε είναι δείκτης σωματικής και ψυχικής υγείας και επηρεάζει τη διάρκεια και την ποιότητα ζωής μας. Πώς μπορούμε να νιώσουμε οικονομικά σταθεροί και τί ρόλο παίζουν οι θεσμοί σε αυτό; Ένας νέος σήμερα πρέπει να σκεφτεί σοβαρά να φύγει από την χώρα για να επιδιώξει την επαγγελματική του καριέρα; Πώς θα είναι η οικονομία της Ελλάδας σε 10 χρόνια;Γιατί στην Ελλάδα είμα
#59: Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση είναι θέμα ζωής και θανάτου. Με την Άσπα Πασπάλη.
Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση είναι καίριας σημασίας για τη σωστή ανάπτυξη ενός παιδιού, καθώς το βοηθά να γνωρίσει το σώμα του και τη σεξουαλικότητά του χωρίς ενοχές, καθώς και να μιλήσει άμεσα για πιθανή σεξουαλική παρενόχληση ή κακοποίηση που έχει δεχθεί. Γιατί είναι σημαντικό το λεξιλόγιο που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε τα μέρη του σώματος στα παιδιά;Ποιές συμπεριφορές του παιδιού θα πρέ
#58: Βίωσα τον πρώτο χρόνο ως μαμά, σαν musical! Με την Βασιλική Τρουφάκου.
Σήμερα υποδεχόμαστε την Βασιλική Τρουφάκου και μιλάμε για μητρότητα και σχέσεις. Πώς βίωσε τον πρώτο χρόνο της, ως μαμά; Ποιά στοιχεία θεωρεί σημαντικά σε μια σχέση; Και πώς ταξίδεψε στην Αμερική 3 εβδομάδες, μαζί με ένα βρέφος;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #58 του Nadia Talks Wellness Podcast. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouT
#57: Έτσι θα μειώσεις τους μυοσκελετικούς πόνους. Με τον Πάνο Τσιμπλή.
Ο τρόπος που κοιμόμαστε, καθόμαστε στο γραφείο, σηκώνουμε τα ψώνια ή κάνουμε γυμναστική, επηρεάζουν μακροπρόθεσμα τη στάση του σώματος και προκαλούν μυοσκελετικούς πόνους. Πώς μπορούμε να τους προλάβουμε και πώς μπορούμε να τους μειώσουμε, όταν προκύπτουν; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #57 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένο τον κ. Πάνο Τσιμπλή, Διδάκτορα Φυσικοθεραπείας.
#56: Επεισοδιακή Υπερφαγία, ή αλλιώς τρώγοντας το συναίσθημά μας. Με την Αφροδίτη Βασιλάκη.
Οι διατροφικές διαταραχές είναι πολύ συχνό φαινόμενο στη σημερινή εποχή και συχνά αποκρύπτονται από τους ανθρώπους που υποφέρουν. Στο σημερινό επεισόδιο, εξετάζουμε τις αιτίες που οδηγούν σε αυτές καθώς και αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης. Υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στην επεισοδιακή υπερφαγία και την κατάθλιψη;Πώς συνδέεται η παιδική ηλικία με την ανάπτυξη υπερφαγίας ή άλλων διατροφικών διαταρ
#55: Όταν το καταπιεσμένο συναίσθημα γίνεται ψυχοσωματική ασθένεια. Με τον Σάββα Σαββόπουλο.
Η ψυχοσωματική σαν κλάδος εξετάζει την αμφίδρομη σχέση του σώματος με το συναίσθημα. Πώς ένα καταπιεσμένο συναίσθημα μπορεί να οδηγήσει σε σωματική ασθένεια; Ποια προειδοποιητικά σημάδια μας δίνει το σώμα μας, πριν την εμφάνιση μιας εξελικτικής νόσου; Για ποιά πράγματα κυρίως μετανιώνουν οι άνθρωποι πριν το τέλος της ζωής τους; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #55 του “Nadia Talks Welln
#54: 500 ημέρες, χωρίς βουλιμία. Με την Κατερίνα Γκαγκάκη
Οι διατροφικές διαταραχές απασχολούν μεγάλο αριθμό ανθρώπων, κυρίως γυναικών και είναι ένα θέμα ταμπού, το οποίο παραμένει κρυφό στη ζωή πολλών από αυτών. Η Κατερίνα Γκαγκάκη, παρ'όλα αυτά, στο σημερινό επεισόδιο μιλά ανοιχτά για την προσωπική της εμπειρία με την βουλιμία, επιδιώκοντας να σπάσει αυτόν τον κύκλο σιωπής και αναγνωρίζοντας την δύναμη που σου δίνει το να μοιράζεσαι μια δυσκολία π
#53: Έτσι θα βελτιώσετε την σωματική σας απόδοση. Με τον Λευτέρη Τσουκαλά.
Η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι μιας "καλής ζωής", καθώς μας βοηθά να ενισχύσουμε το μυϊκό μας σύστημα και να αποφύγουμε τραυματισμούς. Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε για να βελτιώσουμε την σωματική μας απόδοση και γιατί; Ποιά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς;Πόσο σημαντική είναι η προθέρμανση και οι διατάσεις;Πιο αναλυτικά:00:02:10
#52: Ζούμε σε μια εποχή που τεστάρει την ανθρωπιά μας. Με την Χριστίνα Ψαρρά.
Τα όσα δραματικά συμβαίνουν σήμερα στον κόσμο και ειδικά στην Γάζα, τεστάρουν την ανθρωπιά και την ενσυναίσθησή μας. Οι Γιατροί Χωρίς Σύνορα βρίσκονται στην πρώτη γραμμή βοήθειας, με παροχή ανθρωπιστικού έργου, σε εκατοντάδες σημεία, σε ολόκληρο τον κόσμο. Τί διαφορές έχει η γενοκτονία στην Γάζα, σε σχέση με άλλες περιοχές στον κόσμο, σε επίπεδο ανθρωπιστικής κρίσης;Τί αδιέξοδα αντιμετωπίζουν στο
#51: Η υιοθεσία από ομόφυλα ζευγάρια κάνει καλό. Με την Μαριέττα Παπαδάτου-Παστού
Η συνεπιμέλεια και η δυνατότητα υιοθεσίας από ομόφυλα ζευγάρια, είναι ζητήματα που απασχολούν την κοινή γνώμη και προκαλούν συχνά έντονες αντιδράσεις. Ποιά είναι όμως τα επιστημονικά δεδομένα γύρω από αυτά τα τόσο σημαντικά θέματα; Γιατί είναι σημαντική η συνεπιμέλεια και σε ποιές περιπτώσεις αντενδείκνυται; Πώς μπορεί η αποκλειστική επιμέλεια να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην εξέλιξη ενός παιδιού
#50: Αντίσταση στην ινσουλίνη, Κετογονική και Διαλειμματική νηστεία. Με την Έφη Κολοβέρου.
Είναι κατάλληλη η κετογονική διατροφή για απώλεια βάρους;Ποιοί είναι οι μύθοι και οι αλήθειες γύρω από τη διαλειμματική νηστεία;Τί είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη και αν έχουμε, τί πρέπει να κάνουμε;Πώς μπορεί να επηρεάσει το συναισθηματικό φαγητό τη ζωή μας και πότε πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια ειδικού ψυχικής υγείας;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #50 του “Nadia Talks Wellness” Podcas
#49: Πώς να αντιμετωπίσεις κρίσεις πανικού και φοβίες. Με τον Γιάννη Μιχαήλ.
Ο κρίσεις πανικού και οι φοβίες, ειδικά μετά τον Covid, απασχολούν όλο και περισσότερο κόσμο. Πού οφείλονται και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά;Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον που περνάει κρίση πανικού; Γιατί το journaling είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του άγχους στην καθημερινότητα;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο, με τον κ. Γι
#48: Η τεχνητή νοημοσύνη θα μας καταστρέψει ή θα μας σώσει; Με την Μαρία Δαγιόγλου.
Η χρήση της Τεχνητής Νοημοσύνης θα φέρει αλλαγές σε κάθε τομέα της ζωής μας, με τρόπους που ακόμα δεν μπορούμε να φανταστούμε. Πώς θα σταθούμε οι άνθρωποι απέναντι σε μια τέτοια τεχνολογική Επανάσταση;Πώς θα χρησιμοποιήσουμε αυτή τη δύναμη για καλό και όχι για την καταστροφή του ανθρώπινου είδους; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με την κα. Μαρία Δαγιόγλου, Μεταδιδακτορική Ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Πλ
#47: Τα ψυχεδελικά μπορούν να μας βγάλουν από την ανθεκτική κατάθλιψη. Με την Χριστίνα Δάλλα.
Τα ψυχεδελικά είναι η πιο hot-right-now συζήτηση στον χώρο της Φαρμακολογίας. Η χρήση τους, μέσα σε πολύ συγκεκριμένα θεραπευτικά πλαίσια, φαίνεται πως μπορεί να έχει εξαιρετικά σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους με ανθεκτική σε φάρμακα κατάθλιψη, σε ψυχικό τραύμα, αλλά και σε σοβαρές αγχώδεις διαταραχές. Πώς λειτουργούν αυτές οι ουσίες και τί αλλαγές δημιουργούν στον εγκέφαλο; Πώς γίνεται ακόμα
#46: Έτσι θα διατηρήσουμε 10 χρόνια νεότερο, τον εγκέφαλό μας. Mε τον Ε. Καραγεωργίου.
Ο Ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες Υγείας του ανθρώπου, παρότι συχνά υποτιμάται η σημασία του. Αυτό το επεισόδιο είναι το δεύτερο μέρος από το αφιέρωμα που έχουμε ετοιμάσει για τον Ύπνο, προσπαθώντας να μάθουμε, σε βάθος, περισσότερα πράγματα για τη σημασία του και την σχέση του με νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Καλεσμένος ο κ. Ελισσαίος Καραγεωργίου, Νευρολόγος με ειδίκευση στις διαταραχέ
#45: Η εγκατάλειψη είναι κακοποίηση, με την Δέσποινα Πλουσίου.
To ψυχικό τραύμα μπορεί να προκαλέσει μεγάλες δυσκολίες στη ζωή ενός ανθρώπου, αν δεν αντιμετωπιστεί θεραπευτικά, ειδικά αν έχει προκληθεί στην παιδική ηλικία και είναι επαναλαμβανόμενο. Γιατί δημιουργούνται τα συναισθηματικά τραύματα και πώς μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά; Γιατί η εγκατάλειψη είναι μια από τις σημαντικότερες μορφές κακοποίησης; Τί είναι το σύνθετο τραύμα και πώς έν
#44: Ίσως δεν είναι ΔΕΠΥ, αλλά κακός ύπνος. Mε τον Ε. Καραγεωργίου - Α' μέρος
Ο Ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες Υγείας του ανθρώπου, παρότι συχνά υποτιμάται η σημασία του. Αυτό το επεισόδιο είναι το πρώτο μέρος από το αφιέρωμα που έχουμε ετοιμάσει για τον Ύπνο, προσπαθώντας να μάθουμε ,σε βάθος, περισσότερα πράγματα για τη σημασία του, στη βρεφική και παιδική ηλικία. Καλεσμένος ο κ. Ελισσαίος Καραγεωργίου, Νευρολόγος με ειδίκευση στις διαταραχές ύπνου και μνήμης.
#43: Αντίσταση στην ινσουλίνη, πολυκυστικές ωοθήκες, εγκυμοσύνη, περιεμμηνόπαυση. Με τον Γ. Μαστοράκο.
Η ενδοκρινολογία του γυναικείου σώματος είναι πολύπλοκη και αλλάζει σε κάθε φάση της ζωής. Γιατί είναι σημαντικό μια εγκυμονούσα να μην πάρει πολύ βάρος;Τί είναι το μεταβολικό σύνδρομο και γιατί θα αφορά τον μισό παγκόσμιο πληθυσμό της Δύσης σε λίγα χρόνια; Πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα ορμονών οι γυναίκες σε περιεμμηνόπαυση και γιατί; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο σημερινό επεισόδιο με τον κ
#42: Ο κρίσιμος πρώτος χρόνος ζωής, με την Μερόπη Μιχαλέλη
Η περιγεννητική περίοδος, δηλαδή το διάστημα που περιλαμβάνει το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μέχρι και τον πρώτο χρόνο ζωής, είναι κρίσιμο για τη διαμόρφωση της ικανότητας διαχείρισης του στρες στην μετέπειτα ζωή του ανθρώπου. Η επιστήμη έχει δείξει πως η πρώιμη παρέμβαση μπορεί να παίξει καταλυτικό ρόλο στην πρόληψη και στο να αποτρέψει παθολογικές καταστάσεις. Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο
#41: Ηθική φιλοσοφία σε Αμβλώσεις, Ευθανασία, Παρένθετες Μητέρες. Με τον Β. Πρωτοπαπαδάκη
Οι ηθικές αποφάσεις είναι κομμάτι της καθημερινότητάς μας, ακόμα κι αν συχνά δεν τις αντιλαμβανόμαστε ως τέτοιες. Η επιλογή ή η απόρριψη μιας άμβλωσης, η ενεργητική ή παθητική ευθανασία, η χρήση παρένθετων μητέρων, ακόμα και η υποχρεωτικότητα (ή όχι) των εμβολίων, είναι πολύ σημαντικά κοινωνικά ζητήματα που αξίζει να μας προβληματίζουν. Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο σημερινό επεισόδιο “Nadia Ta
#40: Καρκίνος του μαστού. Εξωσωματικές, ορμονική υποκατάσταση, προληπτική μαστεκτομή και η σημασία του τρόπου ζωής. Με τον Δημήτρη Γροσομανίδη.
Ο καρκίνος του μαστού προσβάλλει 1 στις 8 γυναίκες παγκοσμίως. 2.000.000 νέα περιστατικά καταγράφονται κάθε χρόνο σε ολόκληρο τον κόσμο και πάνω από 400.000 από αυτά εντοπίζονται στην Ευρώπη.Πώς η βελτίωση του τρόπου ζωής μπορεί να έχει την ίδια επίδραση με μια ορμονική θεραπεία; Πότε προτείνεται σε μια γυναίκα η προληπτική μαστεκτομή; Τί επίδραση έχει στην εμφάνιση καρκίνου η ορμονική υποκατάστασ
#39: Πώς να μη γίνει το παιδί μου νάρκισσος, με την Χριστίνα Μπογιατζή
Ο ναρκισσισμός είναι μια διαταραχή που επηρεάζει τη ζωή και του πάσχοντος, αλλά και των ανθρώπων του περιβάλλοντός του. Τα πρώτα σημάδια εμφανίζονται στην παιδική ηλικία και αν παγιωθούν στην ενήλικη ζωή, αλλάζουν πολύ δύσκολα. Ποιές γονεϊκές συμπεριφορές μπορεί να συντελέσουν στην ανάπτυξη των ναρκισσιστικών χαρακτηριστικών; Τί ρόλο παίζει η υγιής οριοθέτηση των παιδιών; Γιατί είναι τόσο σημαντικ
#38: Επείγοντα περιστατικά παιδιών, με την Αριστούλα Πατσούρα.
Όλοι οι γονείς ανησυχούμε για την υγεία των παιδιών μας, αλλά πότε πρέπει να τρέξουμε στο νοσοκομείο για να προλάβουμε ένα έκτακτο περιστατικό; Τί μπορεί να αποβεί επικίνδυνο για την υγεία τους;Τί συνέβαλε στο να αποφεύγουν κάποιοι γονείς να κάνουν εμβόλια στα παιδιά τους και πρέπει να επιμένουμε στον θηλασμό με κάθε κόστος;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο σημερινό επεισόδιο του "Nadia Talks
#37: Το ελληνικό σχολείο ενισχύει τις ανισότητες, με τον Νίκο Παναγιωτόπουλο.
Ο καλός αναγνώστης γεννιέται ή δημιουργείται; Τί ρόλο παίζει η οικογένεια στην αγάπη για την ανάγνωση και γιατί το ελληνικό σχολείο ενισχύει τις ανισότητες;Μπορεί ένα βιβλίο να σου αλλάξει τη ζωή; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο σημερινό επεισόδιο του "Nadia Talks Wellness" Podcast με τον κ. Νίκο Παναγιωτόπουλο, Καθηγητή Κοινωνιολογίας του τμήματος Επικοινωνίας και Μ.Μ.Ε. του Καποδιστρι
#36: Όταν το άγχος γίνεται διαταραχή, με την Άσπα Πασπάλη.
Είμαστε απόλυτα εξοικειωμένοι πλέον με το άγχος που κατακλύζει τις ζωές μας. Πότε όμως αυτό το άγχος μετατρέπεται από προστατευτικό μηχανισμό σε διαταραχή και γιατί ξεκινά από την παιδική ηλικία; Πόσο σημαντικά είναι τα όρια και πώς μπορούμε να οριοθετήσουμε με υγιή τρόπο τα παιδιά; Τί ρόλο παίζει η έκθεση στα social media στην ανάπτυξη αγχώδους διαταραχής στα παιδιά; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε
#35: Η "μαγεία" του Ozempic και οι παρενέργειες.
Η ανακάλυψη και χρήση των φαρμάκων τύπου Ozempic, θεωρείται μια από τις μεγαλύτερες ανακαλύψεις της Ιατρικής, τα τελευταία χρόνια. Πράγματι αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν ασθενείς με διαβήτη και παχυσαρκία να αλλάξουν τη ζωή τους. Τι γίνεται όμως όταν τα παίρνουν άνθρωποι για χάσιμο βάρους, χωρίς να ανήκουν στην κατηγορία των ασθενών που τα χρειάζονται;Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με την κα.
#34: Πώς να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της νηπιακής ηλικίας, με την Ελίνα Μαυροπούλου.
Η νηπιακή ηλικία έχει πολλές προκλήσεις, τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Στο σημερινό επεισόδιο, με καλεσμένη την νηπιαγωγό Ελίνα Μαυροπούλου, απαντάμε με πρακτικό τρόπο σε όλα αυτά που μας απασχολούν στην καθημερινότητά μας με ένα μικρό παιδί. Πώς πρέπει να αντιμετωπίζουμε τα tantrums και την επιθετική συμπεριφορά των νηπίων; Πώς μπορούμε να θέτουμε υγιή όρια και να καλλιεργούμε την ε
#33: Τί δείχνει το στόμα μας για τη υγεία μας, με την Ελεάνα Στουφή.
Το στόμα μας είναι πολύ περισσότερα από το μέρος του σώματος με το οποίο μιλάμε ή τρώμε. Είναι μέσο έκφρασης της ζωής και όπως θα διαπιστώσουμε μέσα από τη σημερινή κουβέντα, η λειτουργία του είναι πολύπλοκη και επηρεάζει τη συνολική μας υγεία. Πάνω από 800 νοσήματα έχουν εκδηλώσεις στο στόμα και συχνά η πρώτη έκφραση μια ασθένειας γίνεται στη στοματική κοιλότητα. Στο σημερινό επεισόδιο, συζητάμε
#32: Η ζωή στην κλιμακτήριο, με την Μαρία Κωνσταντάκη.
Η εμμηνόπαυση και η κλιμακτήριος είναι πολύ σημαντικές περίοδοι στη ζωή μιας γυναίκας, που ωστόσο δεν συζητιούνται ανοιχτά.Στο σημερινό επεισόδιο, συζητάμε με την ηθοποιό Μαρία Κωνσταντάκη τη δική της εμπειρία. Ποιές σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές περιλαμβάνει αυτή η ηλικιακή περιόδος; Ποιές προκλήσεις κρύβει και πώς ξαναβρίσκεις τις ισορροπίες σου, καθώς μεγαλώνεις; Μια συζήτηση χωρίς ταμπ
#31: Γυναικεία Κακοποίηση και Γυναικοκτονίες, με τη Δέσποινα Σαμιωτάκη.
Η γυναικεία κακοποίηση είναι ένα πολύ ευαίσθητο και ταυτόχρονα σύνθετο θέμα, το οποίο παρουσιάζει έξαρση σε όλα τα στρώματα της ελληνικής κοινωνίας. Στο σημερινό επεισόδιο φιλόξενούμε την κα. Δέσποινα Σαμιωτάκη, ψυχοθεραπεύτρια και εκπαιδεύτρια ενηλίκων για να συζητήσουμε αναλυτικά το θέμα. Τί ρόλο έχει παίξει ο εγκλεισμός λόγω Covid, στον αυξημένο αριθμό κακοποιητικών επεισοδίων και τί ρόλο παίζε
#30: Άσκηση και παιδική ηλικία, ADHD, κατάθλιψη, εγκυμοσύνη και εμμηνόπαυση. Με τον Κώστα Σπανό.
Γνωρίζουμε όλοι ότι η γυμναστική έχει οφέλη, αλλά ποιά είναι αυτά σε κάθε ηλικία και σε κάθε φάση ζωής που διανύουμε; Στο σημερινό επεισόδιο, φιλοξενούμε τον κο. Κώστα Σπανό, εργοφυσιολόγο, για να συζητήσουμε αναλυτικά το θέμα. Πώς βοηθά τα παιδιά να βελτιώνουν τη γνωστική τους απόδοση και πώς μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε ως εργαλείο στην ADHD; Πώς η κίνηση της εγκύου επιδρά στο εμβρύο και στη
#29: Πυελικό έδαφος: Εγκυμοσύνη, Ακράτεια, και Ψυχικό Τραύμα. Με την Χρύσα Βαφειάδη.
Το πυελικό έδαφος είναι το κέντρο του σώματος μας και στηρίζει πολύ σημαντικές λειτουργίες. Ταυτόχρονα όμως είναι και μια περιοχή στην οποία "αποθηκεύονται" τα σωματικά και ψυχικά τραύματα. Στη σημερινή συζήτηση, φιλοξενούμε την κα. Χρύσα Βαφειάδη, φυσικοθεραπεύτρια με εξειδίκευση στο πυελικό έδαφος, για να συζητήσουμε αναλυτικά το θέμα. Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας
#28: Γυναικείες ορμόνες, τραύμα και ενδομητρίωση. Με την Νίκη Μαρτιμιανάκη
Οι ορμόνες ρυθμίζουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής μιας γυναίκας και αλλάζουν καθώς εκείνη μεγαλώνει.Στο σημερινό επεισόδιο φιλοξενούμε την κα. Νίκη Μαρτιμιανάκη, η οποία είναι Διατροφολόγος, με μετεκπαίδευση στη Διατροφική Θεραπεία και επιμόρφωση στην Ορμονική Υγεία, ώστε να συζητήσουμε πιο αναλυτικά το θέμα.Τί πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα για τις αλλαγές που θα βιώσει σε κάθε στάδιο της ζ
#27: Q&A with Nadia
Σε αυτό το επεισόδιο, συγκεντρώσαμε κάποιες από τις ερωτήσεις που μας στείλατε για να τις απαντήσουμε στο πρώτο Q&A του " Nadia Talks Wellness" Podcast.Πιο αναλυτικά:1:52 Έχεις καταφέρει σερί ύπνου για την μικρή; Και αν ναι, πώς;3:35 Όταν πιέζεσαι με το παιδί που ξεσπάς; 6:17 Πότε επέστρεψε η περίοδος μετά τη γέννα;7:59 Είμαι 41 και δεν ξέρω αν θέλω να γίνω μητέρα. Νιώθω ότι πρέπει ν
#26: Επανεξετάζοντας τις ερωτικές σχέσεις, με την Ειρήνη Γεωργή.
Σε μια εποχή που οι άνθρωποι έχουν περισσότερες ελευθερίες από ποτέ και οι γυναίκες διεκδικούν ισότητα σε κάθε τομέα της ζωής, οι ερωτικές σχέσεις αναδιαμορφώνονται ριζικά. Στο σημερινό επεισόδιο, φιλοξενούμε την κα. Ειρήνη Γεωργή, σύμβουλο Dating και Επικοινωνίας και συγγραφέα του βιβλίου " Αυτός που θέλουν οι γυναίκες", για να μιλήσουμε αναλυτικά για το θέμα. Πόσο δύσκολες είναι οι ε
#25: Εφηβεία: Γονείς και παιδιά στα κόκκινα, με τον Νίκο Σταθόπουλο.
Η εφηβεία είναι μια περίοδος με μεγάλες προκλήσεις, τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Κατά τη διάρκειά της, είναι πιθανό να εμφανιστούν παθογένειες στη συμπεριφορά των εφήβων, αλλά και στη σχέση που αναπτύσσουν με τα μέλη της οικογένειας. Πώς πρέπει λοιπόν να πλοηγηθούμε, για να εξασφαλίσουμε μια όσο το δυνατόν ομαλή μετάβαση στην ενήλικη ζωή των παιδιών μας;Στο σημερινό επεισόδιο, φιλοξ
#24: Η Ανδρική Υπογονιμότητα, με την Λίνα Ευγενή.
Η ανδρική υπογονιμότητα είναι ένα θέμα ταμπού, που όμως απασχολεί όλο και περισσότερους άνδρες, παγκοσμίως. Στο σημερινό επεισόδιο, φιλοξενούμε την κα Λίνα Ευγενή, βιολόγο αναπαραγωγής, γενική γραμματέα της Ανδρολογικής Εταιρείας και εξειδικευμένη στην εργαστηριακή ανδρολογία, για συζητήσουμε αναλυτικά το θέμα. Σε ποιά ηλικία πρέπει να επισκέπτεται ένας άνδρας τον ανδρολόγο και γιατί είναι τόσο ση
#23: Πονοκέφαλοι και ημικρανίες, με την Πηνελόπη Παπαχρήστου.
Οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες ταλαιπωρούν πολύ μεγάλο αριθμό ανθρώπων (κυρίως γυναικών) και τα συμπτώματα, όπως και η ένταση ποικίλουν. Στο σημερινό επεισόδιο φιλοξενούμε την κα. Πηνελόπη Παπαχρήστου , νευρολόγο με εξειδίκευση στις κεφαλαλγίες, για να συζητήσουμε αναλυτικά το θέμα. Ποιό είναι το τυπικό προφίλ μιας ημικρανικής γυναίκας; Τί ρόλο παίζει η γενετική προδιάθεση και πώς μπορούμε να βε
#22: Όσο λιγότερο κοιμόμαστε, τόσο λιγότερο ζούμε. Με τον Χαράλαμπο Μερμίγκη.
Ο ποιοτικός Ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες Υγείας και οι διαταραχές που συνδέονται με αυτόν έχουν σοβαρές επιπτώσεις σε όλους του τομείς της ζωής μας. Στο σημερινό επεισόδιο φιλοξενούμε τον κ. Μερμίγκη Χαράλαμπο, πνευμονολόγο, ειδικό ιατρό ύπνου και διευθυντή εργαστηρίου ύπνου στο Ερρίκος Ντυνάν για να συζητήσουμε αναλυτικά το θέμα. Πώς συνδέεται ο ελλιπής ύπνος με τις ψυχικές διαταρα
#21: Πώς το βουνό με έκανε πιο δυνατή, με τη Χριστίνα Φλαμπούρη.
Η νοοτροπία και η στάση ζωής των αθλητών μας φανερώνει πως η δύναμη του μυαλού μαζί με τη σκληρή δουλειά τους βοηθούν να καταφέρουν πράγματα που για τους περισσότερους μοιάζουν ακατόρθωτα. Η σημερινή καλεσμένη του “Nadia Talks Wellness” Podcast είναι η Χριστίνα Φλαμπούρη. Είναι η πρώτη ελληνίδα που ολοκλήρωσε το “7 Summits”, ανέβηκε δηλαδή στις 7 πιο ψηλές κορυφές των Ηπείρων και ταυτόχρονα είναι
#20: Το συναισθηματικό φαγητό, με την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου.
Στο σημερινό επεισόδιο, συζητάμε με την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου, διατροφολόγο/διαιτολόγο με εξειδίκευση στη διατροφογενετική και στην αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς, για το Συναισθηματικό Φαγητό. Ποιά είναι τα χαρακτηριστικά του και ποιοί παράγοντες ζωής μπορούν να το επηρεάσουν? Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε και να αποκτήσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό?Πιο αναλυτικά:01:38 Τί είναι το συ
#19: Μεγαλώνοντας ψυχικά υγιή παιδιά με την παιδαγωγική Μοντεσσόρι. Με την Ντίνα Νομικού.
Έχουμε ακούσει όλοι για την Μοντεσσοριανή παιδαγωγική, αλλά οι περισσότεροι δεν γνωρίζουμε πώς μπορούμε να την εφαρμόσουμε στην καθημερινότητα με τα παιδιά μας. Σε αυτό το επεισόδιο “Nadia TalksWellness”, συναντήσαμε την Ντίνα Νομικού, νηπιαγωγό, παιδαγωγό Μontessori και συστημική σύμβουλο για να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τα χαρακτηριστικά και τα προτερήματα αυτής της προσέγγισης. Ποιές ανάγκες
