Αυτα που δεν Λεμε
Η Σοφία και ο Κώστας συζητούν. Πολύ. Λένε για όλα αυτά που δεν βλέπουμε αλλά νιώθουμε και δεν τα λέμε. Τι μας κρατάει; Ένα podcast για όλα αυτά που δεν λέμε.
Επεισόδια
S02E37 - Τι είναι το καλοκαίρι για τον καθένα μας;
Τι και πως νιώθουμε όταν έρχεται το καλοκαίρι;Πως περνάμε καλά και τι αναζητάμε τελικά αυτή την περίοδο του έτους;
S02E36 - Και πως είναι όταν μας λένε ψέματα;
Πως μας κάνει να νιώθουμε το ψέμα αλλά όταν είμαστε εμείς αυτοί που μας το έχουν πει;Ποια τα συναισθήματα που γεννιούνται όταν ανκαλύπτουμε οτι μας έχουν πει ψέματα; Υπάρχει περίπτωση να κάνουμε πως πιστεύουμε ένα ψέμα και για ποιούς λόγους μπορεί να γίνει αυτό;
S02E35 - Γιατί λέμε ψέματα;
Ποιοί είναι οι λόγοι που λέμε ψέματα;Φόβοι, ανασφάλειες ή κάτι άλλο μας οδηγεί σε αυτό;Τι είναι πιο δύσκολο; Να λέμε ψέματα στους άλλους ή στον εαυτό μας;
S02E34 - Γιατί μειώνονται οι φιλίες με τα χρόνια;
Τι φέρνει η ηλικιακή ωρίμανση;Πως επηρεάζονται οι φιλίες μας μεγαλώνοντας; Αλλάζουν οι άλλοι ή απλά εμείς;
S02E33 - Πως ίδια βιώματα μας κάνουν διαφορετικούς ανθρώπους;
Πόσο διαφορετικά μας επηρεάζουν παρόμοιες εμπειρίες και γιατί γινόμαστε διαφορετικοί παρότι έχουμε ζήσει "ίδιες" καταστάσεις?
S02E32 - Mankeeping: Η συναισθηματική φροντίδα των ανδρών
Τι ειναι το mankeeping και πως νιωθει μια γυναικα μεσα σε αυτο; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme25 για -25% στην πρώτη σου αγορά (είτε αυτή πρόκειται για μεμονωμένη συνεδρία είτε για πακέτο συνεδριών): https://hiwell.app/autapoudenleme-5
S02E31 - Τοξική Θετικότητα, γιατί δεν εκφράζουμε τα αρνητικά συναισθήματα μας
Τι είναι η τοξική θετικότητα;Γιατι δεν δεν επιτρέπονται κάποιες φορές τα αρνητικά συναισθήματα και πως αυτό μας κάνει να νιώθουμε;Πόσο καταπιέζουμε αυτό που πραγματικά νιώθουμε και πόσο δεκτικοί είμαστε στα αρνητικά συναισθήματα των άλλων;
S02E30 - Οι σχέσεις που δεν κλείνει ο κύκλος τους
Τι συμβαίνει με τις συναισθηματικά ανοιχτές σχέσεις μας;Γιατί μας επηρεάζουν οι κύκλοι που δεν κλείνουν και πως αυτό μας διαμορφώνει.Πως οι ανοιχτοί λογαριασμοί με το παρελθόν μας κυνηγούν μέχρι σήμερα;
S02E29 - Γιατί μένουμε σε μία σχέση ενω δυστυχούμε μέσα σε αυτήν;
Τι μας κρατά εκεί που δεν θέλουμε να είμαστε; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme25 για -25% στην πρώτη σου αγορά (είτε αυτή πρόκειται για μεμονωμένη συνεδρία είτε για πακέτο συνεδριών): https://hiwell.app/autapoudenleme-1
S02E28 - Τι συμβαίνει με τις γυναίκες και το σεξ;
Απο τι επηρεάζεται η σεξουαλική επιθυμία της γυναίκας; Τι είναι η ανταποκρινόμενη επιθυμία στο σεξ και πως επηρεάζει τον ψυχισμό μας;Τελικά πόσο επικοινωνούμε τα θέλω μας γύρω απο το σεξ και πως αισθανόμαστε για αυτά;
S02E27 - Θεωρία προσκόλλησης, απο τον φροντιστή στις σχέσεις μας
Τι είναι η θεωρία προσκόλλησης ή αλλιώς δεσμού; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme25 για -25% στην πρώτη σου αγορά (είτε αυτή πρόκειται για μεμονωμένη συνεδρία είτε για πακέτο συνεδριών): https://hiwell.app/autapoudenleme- Πως η σχέση μας ως βρέφη με τον βασικό φροντιστή μας, καθορίζει τις μετέπειτα σχέσεις
S02E26 - Συναισθηματική νοημοσύνη, ο πυρήνας της ψυχικής υγείας
Τι εννοούμε όταν λέμε συναισθηματική νοημοσύνη;Πως μας οδηγεί στην αυτοπαρατήρηση στην αναγνώριση και στην διαχείριση των ίδιων μας των συναισθημάτων;Μήπως μας βοηθά να κατανοήσουμε τα συναισθήματα των άλλων και τελικά να έχουμε πιο λειτουργικές σχέσεις;
S02E25 - Τριγωνοποίηση: Όταν οι ανθρώπινες σχέσεις γίνονται τρίγωνα
Τι συμβαίνει σε μια ανθρώπινη σχέση όταν τριγωνοποιείται;Ποιός ο ρόλος των ατόμων που μπαίνουν στα διάφορα συστήματα που υπάρχουν στην ζωή μας;Γιατί φέρνουμε τρίτους να "πουν" αυτά που θέλουμε να πούμε εμείς;
S02E24 - Η φράση Έτσι Είναι Αυτός: Μια Ψυχολογική Εξήγηση
Τι υπάρχει πίσω απο την φράση "έτσι είναι αυτός" και πως νιώθουμε για αυτό; Κλείσε σήμερα τη συνεδρία σου με έναν εξειδικευμένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Με τον κωδικό autapoudenleme27 έχεις 27€ έκπτωση για την πρώτη σου αγορά (είτε αυτή πρόκειται για μεμονωμένη συνεδρία είτε για πακέτο συνεδριών). Η έκπτωση ισχύει για νέους χρήστες. https://hiwell.app/autapoudenle
S02E23 - Οι στόχοι της νέας χρονιάς και το άγχος που μας δημιουργούν
Γιατί βάζουμε στόχους για την χρονιά που ξεκινά και πως αυτό επιδρά μέσα μας; Κλείσε σήμερα τη συνεδρία σου με έναν εξειδικευμένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα Hiwell. Με τον κωδικό autapoudenleme25 έχεις 25€ έκπτωση για την πρώτη σου αγορά (είτε αυτή πρόκειται για μεμονωμένη συνεδρία είτε για πακέτο συνεδριών). Η έκπτωση ισχύει για νέους χρήστες.https://hiwell.app/autapoudenleme-4
S02E22 - Όταν νιώθουμε συναισθηματική δυσφορία
Πόσο καλά αντιλαμβανόμαστε την δυσφορία ώς σήμα οτι κάτι δεν πάει καλά; Κλείσε σήμερα τη συνεδρία σου με έναν εξειδικευμένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα Hiwell. Με τον κωδικό autapoudenleme25 έχεις 25€ έκπτωση για την πρώτη σου αγορά (είτε αυτή πρόκειται για μεμονωμένη συνεδρία είτε για πακέτο συνεδριών). Η έκπτωση ισχύει για νέους χρήστες.https://hiwell.app/autapoudenleme-4
S02E21 - Η μετάβαση και ο ρόλος των 4s (Self, Situation, Support, Strategies).
Γιατί νιώθουμε οτι δυσκολευόμαστε όταν αλλάζει κάτι στην ζωή μας;Πως μας βοηθά η διερεύνηση των 4s στην διαδικασία και τα στάδια της μετάβασης.Πως τα 4s μας κάνουν να γνωρίσουμε λίγο καλύτερα τον ίδιο μας τον εαυτό;
S02E20 - Όταν η ζωή μας αλλάζει, τα στάδια της μετάβασης
Τι σημαίνει για τον καθένα και πως βιώνουμε την αλλαγή; Κλείσε σήμερα τη συνεδρία σου με έναν εξειδικευμένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα Hiwell. Με τον κωδικό autapoudenleme25 έχεις 25€ έκπτωση για την πρώτη σου αγορά (είτε αυτή πρόκειται για μεμονωμένη συνεδρία είτε για πακέτο συνεδριών). Η έκπτωση ισχύει για νέους χρήστες.https://hiwell.app/autapoudenleme-4
S02E19 - Γιατί εκφράζουμε πιο εύκολα τα αρνητικά μας συναισθήματα απο τα θετικά;
Τι μας οδηγεί στο να στεκόμαστε στα αρνητικα μας συναισθήματα;Ποιός ο ρόλος της βιολογίας σε αυτό;Τι σημαίνει και τι κινδύνους αντιμετωπίζουμε όταν εκφράζουμε την χαρά μας;
S02E18 - Τι είναι η ντροπή και γιατί την νιώθουμε;
Τι είναι η ντροπή και ποια η διαφορά της με την ενοχή; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμας της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/autapoudenleme-3
S02E17 - Η συναισθηματική και ψυχολογική πλευρά της εργασίας
Πόσο μας επηρεάζει η δουλειά στην καθημερινότητα μας;Τι δυσκολίες συναντάμε και πόσο διαφορετικά τις αντιμετωπίζουμε σε σχέση με την "έξω" ζωή μας;Αντιλαμβανόμαστε τον ρόλο και την σημαντικότητα της;Πώς ο εργασιακός μας ρόλος διαμορφώνει την ψυχική μας ζωή;
S02E16 - Ο θυμός και ο μεγάλος ρόλος του στην ζωή μας
Πόσο θυμό νιώθουμε και καταπιέζουμε στην ζωή μας; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμας της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/autapoudenleme4
S02E15 - Όταν η φιλία και ο έρωτας μπερδεύονται
Γιατί η φιλία μπλέκεται με τον έρωτα κάποιες φορές;Πως φαίνεται μια στενή και έντονη φιλία στους "απ΄έξω";Πως μπορεί να καταλήξουν δυο άνθρωποι που είναι χρόνια φίλοι να εμπλακούν σεξουαλικά, τι σημαίνει και γιατί μπορεί να συμβεί αυτό;Πως επηρεάζονται οι γύρω σε μια παρέα απο μια τέτοια αλλαγή;
S02E14 - Μαθαίνοντας την διεκδικητική συμπεριφορά
Τι είναι και πως εκπαιδεύομαι στην διεκδικητική συμπεριφορά; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμας της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/autapoudenleme3
S02E13 - Με ποιους τρόπους επικοινωνούμε με τους άλλους;
Ποια είναι τα τρία είδη επικοινωνίας; Γιατί νιώθουμε συχνά ότι η επικοινωνία με τους άλλους δεν είναι σωστή;Γιατί για πολλούς η βάση των προβλημάτων σε μια σχέση είναι η επικοινωνία;Πως ο τρόπος που επικοινωνούμε έχει διαμορφωθεί από μικρή ηλικία;
S02E12 - Βάζοντας όρια, η αλήθεια και οι φόβοι του μυαλού μας
Ποιοί οι μύθοι που συνοδεύουν την σκέψη του να βάλουμε όρια; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμας της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/autapoudenleme3
S02E11 - Υπάρχουν σωστές και λάθος σκέψεις;
Τι είναι οι λανθασμένες γνωσίες;Πως αυτές γίνονται βαθιές πεποιθήσεις για τους εαυτούς μας και πως καθοριζόμαστε απο αυτές;Ποιος ο ρόλος του άγχους και πως μας πείθουν οτι είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε;Πως μαθαίνουμε να τις αναγνωρίζουμε;
S02E10 - Μαθημένη αβοηθησία, όταν η παραίτηση γίνεται συνήθεια
Τί είναι η μαθημένη αβοηθησία; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμας της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/autapoudenleme2Γιατί δεν έχουμε τα εργαλεία για να μπορούμε να φύγουμε απο μια κατάσταση;Ήταν επιλογή μας να παραμένουμε αβοήθητοι ή ετσι εκπαιδευτήκαμε;Γιατί μάθαμε να υπομένουμε και γ
S02E09 - Οι μύθοι που μας ακολουθούν εντός της θεραπείας
Ποιοί μύθοι χρωματίζουν την διαδικασία της ψυχοθεραπείας;Με πόσα "δεδομένα" ξεκινάμε;Πόσοι μύθοι επηρεάζουν την διαδικασία και πόσες προσδοκίες γεννιούνται εκεί;
S02E08 - Μύθοι και αλήθειες γύρω από την ψυχοθεραπεία
Ποιοι μύθοι συνοδεύουν την ψυχοθεραπεία;Πόσους από αυτούς θεωρούμε δεδομένους και από που έχουν προέλθει;Μήπως τελικά μας επηρεάζουν όσον αφορά στην εικόνα και στην σχέση μας με αυτήν;
S02E07 - Τι (μας) συμβαίνει όταν γυρνάμε από τις διακοπές;
Πως είναι για τον καθένα η επιστροφή από τις διακοπές;Πόσο σημαντικό για την προσαρμογή μας είναι το πόσο καλά περάσαμε ή όχι;Μήπως η επιστροφή και η προσαρμογή μας στην καθημερινότητα έχει περισσότερο άγχος από ότι φανταζόμαστε;
S02E06 - Λίγο πριν τις διακοπές, ας μιλήσουμε για το τι είναι για εμάς τους δύο αυτό το podcast;
Λίγο πριν τις διακοπές, βρίσκουμε την ευκαιρία να πούμε όσα σκεφτόμαστε και συζητάμε με τα μικρόφωνα κλειστά!Πως νιώθουμε αυτόν τον 1 χρόνο με το "Αυτά που δεν Λέμε" στην ζωή μας;Πως είναι να συζητάμε ανοιχτά και για όσο θέλουμε όσα μας απασχολούν και σκεφτόμαστε; Πως βιώνουμε την επαφή μας με εσας;Μια συζήτηση για όσα μας έχει γεννήσει αυτο το podcast!
S02E05 - Οικονομική ενηλικίωση, τι είναι και πως επιδρά στον ψυχισμό μας;
Τι σημαίνει η οικονομική ανεξαρτητοποίηση για το μέσα μας;Πόσο δύσκολη μπορεί να γίνει αυτή η μετάβαση προς οικονομική την ενηλικίωση;Τι αλλαγές βιώνουμε;Είναι ένας δρόμος που επιλέγουμε να πάρουμε ή όχι και πόση ματαίωση μπορεί να κρύβεται εκεί;
S02E04 - Γιατί νιώθουμε ότι δίνουμε συνεχώς περισσότερα από όσα παίρνουμε πίσω στις σχέσεις μας;
Τι μας κάνει να δίνουμε τα πάντα στις σχέσεις μας ενω δεν παίρνουμε πίσω αυτά που νιώθουμε οτι αξίζουμε; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμας της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/aytapoydenleme
S02E03 - Η τοξικότητα στην ζωή και τις σχέσεις μας
Τι είναι τελικά η τοξικότητα;Πως μας κάνει να νιώθουμε;Γιατί συνηθίζουμε μέσα σε αυτές και τι μας κρατάει απο το να φύγουμε;Ποιός ο ρόλος των ορίων που πρέπει να βάζουμε σε ό,τι μας δηλητηριάζει σιγά σιγά;
S02E02- Ενσυναίσθηση, όταν νιώθουμε οτι μας νιώθουν
Τελικά τι είναι ενσυναίσθηση και γιατί την ακούμε συχνά τα τελευταία χρόνια; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμας της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/autapoudnleme
S02E01 - Εξερευνώντας το μεγάλο συναίσθημα του θυμού
Τι είναι ο θυμός και από που προέρχεται;Που κρύβεται, τι καλύπτει και πόσο εύκολα μας κυριεύει;Τι προσπάθειες απαιτεί η διαχείριση του;Μήπως δεν μας θυμώνουν οι γύρω μας αλλά ο θυμός είναι κάτι που αφορά εμάς;
S01E52 - Γιατί δεν κάνουμε σχέσεις πια;
Τι μας κάνει να απομακρυνόμαστε όλο και περισσότερο απο την ιδέα μιας σχέσης; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμας της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/autapdenleme
S01E51 - Τελικά πόσο σημαντικά είναι τα χόμπι για την ψυχική μας υγεία;
Χόμπι, μια τέχνη του να ξεφεύγουμε;Πως μας επηρεάζουν;Πως συνδέονται με την κατάθλιψη;Τι σημαίνει και πως νιώθει κάποιος όταν δεν έχει χομπι;Μήπως χόμπι είναι απλα αυτό που σε κάνει να περνάς και να νιώθεις καλά;
S01E50 - Τι γίνεται όταν σε μια σχέση όλα είναι τέλεια αλλά το σεξ όχι;
Πως αντιμετωπίζεις και επικοινωνείς το "μη κούμπωμα" στο σεξ; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για 15% χαμηλότερο κόστος στις πρώτες σου συνεδρίες. https://hiwell.app/autapoudenlemepodcast
S01E49 - Οι προκαταλήψεις και τα στερεότυπα μέσα μας
Πώς διαμορφώνονται τα στερεότυπα για το φύλο, τη θέση και την κοινωνική μας εικόνα;Γιατί ζούμε τόσο μέσα στα στερεότυπα και απο που και ως που αυτά γεννήθηκαν γύρω μας;Πως καταλήγουμε να τα κάνουμε προσωπικές μας απόψεις;Πόσο δύσκολο είναι να φωτίσουμε τις δικές μας προκαταλήψεις που ποτε δεν είδαμε οτι έχουμε;
S01E48 - Η δύναμη του να λες όχι
Τι σημαίνει να λες όχι στην ζωή σου; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/auta_pou_denleme
S01E47 - Ο χρόνος, το πέρασμα, και η επίδραση του στην ψυχολογία μας
Πόσο ο χρόνος και το πέρασμα του μας επηρεάζουν;Πως αντιλαμβανόμαστε το παρελθόν , πως βιώνουμε το παρόν και πως αγωνιούμε για το μέλλον;Που κρύβεται ο μεγαλύτερος μας φόβος, αυτός του θανάτου;Η σχέση μας με τον χρόνο και την δύναμη του πάνω μας.
S01E46 - Γιατί κρατάμε φιλίες που δεν θέλουμε κατά βάθος;
Πόσο δύσκολο είναι να συνειδητοποιείς ότι κρατάς φιλίες από συνήθεια; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμας της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/autapoudenlemeeΤι γίνεται όταν αλλάζουμε εμείς και οι φιλίες μας όχι;
S01E45 - Η σχέση του φαγητού με τον ψυχισμό μας
Ποιά η σχέση μας με το φαγητό;Πως συνδέεται το φαγητό με τα συναισθήματα που κουβαλάμε μέσα μας απο παλιά;Τελικά τρώμε για να χορτάσουμε ή για να νιώσουμε πληρότητα στην ψυχή μας;
S01E44 - Πως η άνοιξη επηρεάζει την ψυχολογία μας;
Γιατι η άνοιξη μπορεί να μας δημιουργήσει απο ευτυχία μέχρι κατάθλιψη;Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμας της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/autopoudenleme
S01E43 - Το βάρος των κλισέ στην ζωή μας
Πόσο μας επηρεάζουν τα κλισέ που ακούμε καθημερινά γύρω μας;Γιατι καταλήγουν να ορίζουν τις απόψεις και τις συμπεριφορές μας;Μήπως οι κλισέ εκφράσεις που ακούμε μας καταπιέζουν παρα μας βοηθούν;
S01E42 - Η Ρουτίνα στις ερωτικές σχέσεις
Γιατί φτάνουν οι ερωτικές σχέσεις σε μια φάση κακής ρουτίνας και ποιός ο ρόλος μας σε αυτό;Κατέβασε την εφαρμογή Hiwell και συνδέσου με έναν πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή. Με τον κωδικό autapoudenleme15 έχεις -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/autapoudenleme
S01E41 - Η ντροπή και το βάρος της
Γιατι νιώθουμε ντροπή στην ζωή μας;Πως αυτή μας συντροφεύει και πως είναι να την κουβαλάμε συνεχώς;Γιατι προσπαθούμε να την κρύβουμε μέχρι και απο τους εαυτούς μας;Πόσο δύσκολη είναι η συμβίωση με το συνεχόμενο βάρος της ντροπής;
S01E40 - Συγχώρεση, μια υπόθεση που αφορά μόνο εσένα
Τι είναι πραγματικά η συγχώρεση, πόσο δύσκολη είναι και τι σημαίνει για εμάς;Κατέβασε την εφαρμογή Hiwell και συνδέσου με έναν πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή. Με τον κωδικό autapoudenleme15 έχεις -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/autapoudenleme
S01E39 - Κρίσεις πανικού, τι συμβαίνει στο σώμα και την ψυχή;
Τι είναι οι κρίσεις πανικού;Ποια τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού, πως την βιώνουμε και τι σκεφτόμαστε για εμάς αλλα και τους άλλους;Πως είναι να ζούμε με αυτό τον φόβο, την ένταση και την σφοδρότητα;
S01E38 - Το άγχος στις μέρες μας. Γιατί όλοι το νιώθουμε;
Τι είναι το άγχος; Πως δημιουργείται και γιατί;H Hiwell είναι μια πλατφόρμα διαδικτυακής ψυχοθεραπείας για όσους επιθυμούν να λάβουν ψυχολογική υποστήριξη από πιστοποιημένους θεραπευτές.Κλείσε τη συνεδρία σου και χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για 15% χαμηλότερη τιμή μέσα από το app της Hiwell: https://hiwell.app/auta-poudenlemeFight Flight Freeze, τι είναι και ποια η σύνδεση
S01E37 - Τι συμβαίνει στο ζευγάρι όταν ο ένας κάνει θεραπεία και ο άλλος όχι;
Πόσο συχνά ακούμε οτι η θεραπεία θα κάνει κακό στην σχέση μας, εαν και ο άλλος δεν ακολουθήσει τον ίδιο δρόμο;Πως επικοινωνούμε στον σύντροφο (και όχι μόνο) τα θέλω και τις ανάγκες μας πριν και μετα την θεραπεία;Είναι πιθανό να δούμε την απόσταση που μας χωρίζει να μεγαλώνει και τι θα πεί αυτό;Αλλάζει κάτι στην σχέση μας ή σε εμάς τους ίδιους όταν μπαίνουμε στην θεραπεία τελικά;
S01E36 - Υπερκαταναλωτισμός και ψυχική υγεία
Ποιά ανάγκη μας ωθεί στο να καταναλώνουμε συνεχώς;Τι προσδοκούμε να γίνουμε μέσα απο τις αγορές μας;H Hiwell είναι μια πλατφόρμα διαδικτυακής ψυχοθεραπείας για όσους επιθυμούν να λάβουν ψυχολογική υποστήριξη από πιστοποιημένους θεραπευτές.Κλείσε τη συνεδρία σου και χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για 15% χαμηλότερη τιμή μέσα από το app της Hiwell: https://hiwell.app/autapoudenleme1Ποιά
S01E35 - H σημασία της σχέσης μεταξύ θεραπευόμενου και θεραπευτή
Πόσο σημαντική είναι η θεραπευτική σχέση;Ποιές δυναμικές αναπτύσσονται;Πώς ο θεραπευόμενος φέρνει και μεταβιβάζει συναισθήματα που κουβαλάει απο παλιά στον θεραπευτή του και τι σημαίνει αυτό για την θεραπεία;Μία σχέση συμμαχίας που χτίζεται απο την πρώτη συνάντηση μεταξύ δυο αγνώστων και μπορεί να αλλάξει την ζωή μας.
S01E34 - Μήπως ζούμε γεμάτοι ενοχές;
Γιατί είμαστε ενοχικοί; τι μας οδηγεί στο να υιοθετούμε ενοχικές συμπεριφορές;H Hiwell είναι μια πλατφόρμα διαδικτυακής ψυχοθεραπείας για όσους επιθυμούν να λάβουν ψυχολογική υποστήριξη από πιστοποιημένους θεραπευτές.Κλείσε τη συνεδρία σου και χρησιμοποίησε τον κωδικόautapoudenleme15 για 15% χαμηλότερη τιμή μέσα από το app της Hiwell: https://hiwell.app/autapouden-leme1
S01E33 - Η προσπάθεια να ευχαριστούμε πάντα τους άλλους
Γιατί γινόμαστε people pleasers?
Τι προσπαθούμε να κερδίσουμε;
Η Σοφία και ο Κώστας φιλοξενούν την Ραφαέλα Μιχαηλίδου σύμβουλο και εκπαιδεύτρια γονέων και συζητούν για το πως εκπαιδευόμαστε στο μοτίβο του να τοποθετούμε τα θέλω των άλλων πάνω απο τα δικά μας.
Τι όρους εκπληρώσαμε για να πάρουμε πίσω κάποια συναισθήματα αναγκαία για εμάς;
S01E32 - Ο ρόλος της αυτοεκτίμησης στην ζωή μας
Μήπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση καθορίζει κάθε μας πράξη;H Hiwell είναι μια πλατφόρμα διαδικτυακής ψυχοθεραπείας για όσους επιθυμούν να λάβουν ψυχολογική υποστήριξη από πιστοποιημένους θεραπευτές. Κλείσε τη συνεδρία σου και χρησιμοποίησε τον κωδικό autapoudenleme15 για 15% χαμηλότερη τιμή μέσα από το app της Hiwell: https://hiwell.app/autapou
S01E31 - Τι θέλουμε και τι έχουμε πραγματικά ανάγκη;
Ποιες είναι οι ανάγκες μας και ποια τα θέλω μας;
Γιατί είναι πιο εύκολο να δούμε και να ασχοληθούμε με τα θέλω μας και όχι με αυτά που πραγματικά έχουμε ανάγκη;
Ποια η διάρκεια της ευχαρίστησης ενός θέλω και ποια μιας ανάγκης;
Μήπως επαναλαμβάνουμε μοτίβα συμπεριφοράς, που αφορούν επιθυμίες που πιστεύουμε ότι θα μας κάνουν καλά ενώ από κάτω οι ανάγκες μας φωνάζουν;
S01E30 - Ας μιλήσουμε επιτέλους για την αναβλητικότητα
Τι είναι η αναβλητικότητα, τι μας προκαλεί και από τι μας πιστεύουμε ότι μας γλυτώνει;H Hiwell είναι μια πλατφόρμα διαδικτυακής ψυχοθεραπείας για όσους επιθυμούν να λάβουν ψυχολογική υποστήριξη από πιστοποιημένους θεραπευτές. Με τον κωδικό autapoudenleme15 έχεις -15% μέσα από το app της Hiwell: https://hiwell.app/autapou2Μήπως τελικά είναι πιο οδυνηρή η αναβλητικότητα από την ανάληψη δράσης;
S01E29 - Γιατί γινόμαστε αυτοκαταστροφικοί;
Τι μας οδηγεί και τι σημαίνει να στρεφόμαστε κατά του εαυτού μας;
Πως νιώθουν οι γύρω μας;
Γιατί δημιουργούμε τις προϋποθέσεις ώστε να αποτύχουμε βάζοντας εμπόδια στους στόχους και τα θέλω μας;
Γιατί ο μεγαλύτερος εχθρός μας είμαστε εμείς;
Ποιοι φόβοι και ποιες βαθιές πεποιθήσεις μας καθοδηγούν και ποιόν επιβεβαιώνουμε όταν καταστρέφουμε εμάς τους ίδιους;
S01E28 - Με τι κριτήρια επιλέγουμε συντρόφους;
Υπάρχουν κριτήρια για να κάνουμε σχέση; Και αν ναι, ψάχνουμε όσους τα πληρούν ή μήπως όχι;H Hiwell είναι μια πλατφόρμα διαδικτυακής ψυχοθεραπείας για όσους επιθυμούν να λάβουν ψυχολογική υποστήριξη από πιστοποιημένους θεραπευτές. Με τον κωδικό autapoudenleme15 έχεις -15% μέσα από το app της Hiwell: https://hiwell.app/auta-pouden-lemeΚαλή χρονιά!!
S01E27 - Τι είναι για εσένα τα Χριστούγεννα;
Τι σημαίνουν για τον καθένα οι γιορτές των Χριστουγέννων;
Με τι τις έχουμε συνδυάσει; Με χαρά ή όχι;
Τι μυρωδιά και τι γεύση έχουν τα Χριστούγεννα;
Τι μας κάνουν να νιώθουμε και γιατί;
S01E26 - Μαθαίνοντας να επικοινωνούμε
Τι είναι η μη βίαιη επικοινωνία;
Πώς έχουμε εκπαιδευτεί να επικοινωνούμε στη ζωή μας; Γιατί;
Πόσο συχνά μιλάμε για τα θέλω και τα συναισθήματα μας όταν επικοινωνούμε;
Μήπως εκπαιδεύοντας τους εαυτούς μας να επικοινωνούμε θα γεφυρώσουμε αποστάσεις στις σχέσεις μας;
S01E25 - Τα είδη των ψυχοθεραπευτικών προσεγγίσεων
Πόσα γνωρίζουμε για τις θεραπευτικές προσεγγίσεις ξεκινώντας θεραπεία;H Hiwell είναι μια πλατφόρμα διαδικτυακής ψυχοθεραπείας για όσους επιθυμούν να λάβουν ψυχολογική υποστήριξη από πιστοποιημένους θεραπευτές. Με τον κωδικό autapoudenleme15 έχεις -15% μέσα από το app της Hiwell: https://hiwell.app/autapou-den-leme
S01E24 - Το σύνδρομο του καλού παιδιού
Τι είναι το σύνδρομο του καλού παιδιού;
Πότε γεννιέται και πως είναι να το κουβαλάει κάποιος στην ζωή του;
Πως εκπαιδευόμαστε και πόσο σκληρά προσπαθούμε να ανταποκρινόμαστε στις προσδοκίες και στις ανάγκες των άλλων και όχι στις δικές μας;
Πόσο ανάγκη έχουμε την άνευ όρων αποδοχή και γιατί ψάχνοντας την χάνουμε την αυθεντικότητα μας;
S01E23 - Τι είναι η ζήλεια και τι κρύβεται πίσω από αυτήν;
Είναι φυσολογικο να ζηλεύουμε; https://hiwell.app/autapouden-lemeπόσο ταΐζει η ζήλεια πυρηνικές πεποιθήσεις που κουβαλάμε από μικροί και που μπορεί να οδηγήσει αυτό;H Hiwell είναι μια πλατφόρμα διαδικτυακής ψυχοθεραπείας για όσους επιθυμούν να λάβουν ψυχολογική υποστήριξη από πιστοποιημένους θεραπευτές. Με τον κωδικό autapoudenleme15 έχεις -15% μέσα από το app της Hiwell: https://hiwell.app/auta
S01E22 - Γιατί μιλάμε απόλυτα και τι δείχνει αυτό;
Τι κάνει έναν άνθρωπο απόλυτο;
Πόσο επηρεάζονται οι σχέσεις του αλλά και ο ίδιος και ποιες οι επιπτώσεις;
Γιατί μας είναι εύκολο να τσουβαλιάζουμε και να απαξιώνουμε το διαφορετικό; Σε τι μας εξυπηρετεί;
Ποια συναισθήματα κρύβονται πίσω από τις απόλυτες απόψεις;
Μήπως όλοι έχουμε απόλυτες απόψεις και δεν το ξέρουμε;
S01E21 - Πόσο ανάγκη έχουμε την ψυχοθεραπεία;
Ψυχοθεραπεία, μια μόδα της εποχής ή επιτακτική μας ανάγκη;https://hiwell.app/auta-pou-den-lemeΤι μας ωθεί να ξεκινήσουμε θεραπεία και τι μας κρατάει μακριά από αυτήν;Ποιες σκέψεις και άμυνες λειτουργούν σαν εμπόδια;Πόσο μεγάλο είναι το όφελος για τον εαυτό μας όταν τα ξεπερνάμε;
S01E20 - Το άγχος της ευτυχίας
Τι είναι τελικά η ευτυχία;
Γιατί μας γίνεται αυτοσκοπός;
Και πόσο χάνεται το νόημα όταν προσπαθούμε με το ζόρι να είμαστε ευτυχισμένοι;
Πόση συμπερίληψη χρειάζεται η πραγματική ευημερία μας;
Μήπως η ευτυχία μας περιλαμβάνει και την δυστυχία μας;
S01E19 - Ανηδονία, πως είναι να μην σε ευχαριστεί τίποτα
Τι είναι η ανηδονία;
Τι συμβαίνει και τα πάντα μας φαίνονται βαρετά;
Πόσο επίκαιρο είναι το να είναι η ζωή και το κυριότερο τα αισθήματα μας, flat;
Γιατί βιώνουμε συναισθηματική αποσύνδεση με τους ανθρώπους γύρω μας, και πως αυτό εξηγείται;
Ποιες άμυνες ενεργοποιούνται και από τι μας προστατεύουν;
Γιατί μας είναι αδιάφορο να κάνουμε πράγματα που κάποτε μας ενθουσίαζαν;
S01E18 - Αντιμέτωποι με την μοναξιά
Τι είναι τελικά η μοναξιά;
Πόσες μορφές της υπάρχουν;
Μπορώ να νιώθω μοναξιά ακόμα και όταν δεν είμαι μόνος μου αλλά με κόσμο;
Πόσο ευάλωτοι είμαστε σήμερα στην μοναξιά, ακόμα και στις πιο ύπουλες και κρυφές της μορφές;
Τι ρόλο παίζουν οι παιδικές μας εμπειρίες σε όλο αυτό;
Μήπως δεν το ξέρουμε αλλά νιώθουμε μόνοι πιο συχνά από ότι φανταζόμαστε;
S01E17 - "Φτιάξε την ζωή σου", ποιος αποφασίζει τελικά για αυτήν;
Γιατί ακούμε συνεχώς, κάνε μια κανονική σχέση, βρες μια κανονική δουλειά, νοικοκυρέψου και κάνε ένα παιδί;
Είσαι στην πλειοψηφία ή την μειοψηφία που ζουν μια "κανονική" ζωή;
Γιατί μας παροτρύνουν να επαναλαμβάνουμε το ίδιο μοτίβο ζωής; Είμαστε όλοι φτιαγμένοι για αυτό;
Πόσο εύκολο είναι να αμφισβητήσεις τον εαυτό σου και τα θέλω σου για να ακολουθήσεις τις κοινωνικές νόρμες; Και πως ορίζονται αυτ
S01E16 - Προσδοκίες και ματαίωση
Γιατί έχουμε προσδοκίες από τους άλλους και από που πηγάζουν;
Πόση ματαίωση κρύβει η παγίδα των προσδοκιών και τι θα γινόταν αν επικοινωνούσαμε τα θέλω μας ο ένας στον άλλον;
Βλέπουμε τον άλλον έτσι όπως είναι η όπως θα θέλαμε να είναι;
Άραγε πόσο μας έχουν καθορίσει οι προσδοκίες που είχαν οι γονείς μας και τι ψάχνουμε και εμείς με την σειρά μας στους συντρόφους;;
S01E15 - Red flags στις σχέσεις
Red flags ή Σήκω και φύγε τρέχοντας!
Ποια είναι αυτά τα σημάδια που δεν βλέπουμε σε μια νέα γνωριμία, ενώ θα έπρεπε;
Ποιοι είναι οι λόγοι που αγνοούμε αυτά τα "καμπανάκια" που μας λένε ότι δεν ταιριάζουμε με τον απέναντι μας;
Ακούμε ή όχι τις προειδοποιήσεις αυτές και αν ναι, γιατί δεν φεύγουμε;
Είναι ο άλλος αυτό που θέλουμε ή ελπίζουμε να γίνει;
S01E14 - Αν Ήξερα. H σημασία της γνώσης στα σεξουαλικά θέματα
Τι σημαίνει ολοκληρωμένη σεξουαλική εκπαίδευση;
Ποιοι και πόσο διαφορετικοί θα ήμασταν εάν γνωρίζαμε;
Τι θα αποφεύγαμε, που θα λέγαμε ναι και που όχι;
Γνωρίζουμε πραγματικά το σώμα μας;
Γιατί το σεξ παραμένει στο μυαλό μας απλά μια πονηρή κουβέντα;
Θέλουμε μια πλήρη εκπαίδευση που από μικρή ηλικία μας φέρνει σε επαφή με το σώμα και τα συναισθήματα μας, καθιστώντας μας ικανούς να τα διαχειριστούμ
S01E13 - Κακοποίηση, που είναι κρυμμένη;
Πόσο φανερή είναι η κακοποίηση;
Μήπως υπάρχει μέσα στο σπίτι μας;
Πως χτίζεται σιγά σιγά ένα κακοποιητικό περιβάλλον και πόσο στερούμαστε την ελευθερία μας μέσα σε αυτό χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε;
Έχουμε επίγνωση ότι έχουμε υποστεί κακοποίηση;
Τελικά κακοποίηση υπάρχει μόνο εκεί που φαίνεται;
S01E12 - Είσαι το επάγγελμα σου; και αν δεν έχεις επάγγελμα τι είσαι;
"Τι θες να γίνεις όταν μεγαλώσεις;"
"Με τί ασχολείσαι;"
Πόσο συχνά αναπαράγουμε και ακούμε τέτοιου είδους ερωτήσεις.
Ποιοι επιλέγουν τι θα γίνεις;
Γιατί θεωρείται σημαντικό το επάγγελμα για το ποιος είσαι τελικά στην ζωή σου;
Καθορίζει το επάγγελμα την ταυτότητα μας;
Και αν δεν έχουμε ένα επάγγελμα να μας καθορίζει τότε ποιοι είμαστε;
S01E11 - FOMO ή αλλιώς ο φόβος του να μην είσαι παρών
Υποφέρεις και εσύ από FoMΟ;
Φοβάσαι μήπως χάσεις αυτό που συμβαίνει εκεί έξω και έτσι προσπαθείς να είσαι παντού;
Πόσο δύσκολο είναι να πεις όχι σε κάτι που όλοι λένε ναι;
Social media και πόσο αυτά μας επηρεάζουν.
Το κοινωνικό άγχος του FoMΟ και οι ανικανοποίητες ψυχολογικές μας ανάγκες σε ένα pod!
S01E10 - Φωτίζοντας τον ψυχισμό ενός control freak
Πώς είναι να είναι κάποιος control freak;
Με ποιό τρόπο επηρεάζονται οι γύρω του;
Πόση κούραση μπορεί να υπάρχει σε κάποιον που έχει την τάση να έχει έλεγχο των πάντων και γιατί δεν μοιράζεται αυτό το βάρος;
Control freaks, ζουν ανάμεσα μας ή μήπως και μέσα μας;
