Μαρία Μπακοδήμου Podcast
Η αυτοβελτίωση είναι ο στόχος αυτού του podcast. Η αυτοφροντίδα κι αυτογνωσία είναι απαραίτητα στοιχεία για την ψυχική μας υγεία. Στα επεισόδια, ειδικοί δίνουν πληροφορίες, κίνητρα κι έμπνευση για να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, να αποκτήσουμε ψυχική ενδυνάμωση και να κάνουμε αλλαγές για μια πιο χαρούμενη ζωή.
Επεισόδια
Μήπως δεν είσαι ποτέ και με τίποτα ευχαριστημέν@
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για ,τις επιθυμίες που δεν τελειώνουν, τον ηδονικό διάδρομο που κάνει τη χαρά μας να σβήνει γρήγορα και μας ρίχνει στην παγίδα του «ποτέ - τίποτα δεν είναι αρκετό». Κι έτσι περνάμε τη ζωή μου τρέχοντας πίσω από κάτι που νομίζουμε ότι θα μας κάνει ευτυχισμένους. Όμως μερικές φορές δεν πεινάμε για το αντικείμενο.Πεινάμε για το αίσθημα που φανταζόμαστε ότι θα μας δώσει.Δεν
Είναι ο πλούτος θέμα νοοτροπίας;
Χρήμα, πλούτος. Λέξεις που άλλους τους εμπνέουν και άλλους τους σφίγγουν στο στομάχι. Κι αν τελικά δεν είναι θέμα ποσού, αλλά θέμα νοοτροπίας;Με τον Θάνο Μπελαλίδη ανοίγουμε ένα επεισόδιο που δεν μιλάει για “κόλπα” και συνταγές, αλλά για τις πεποιθήσεις που κουβαλάμε: ότι το χρήμα είναι κακό, ότι “το σύστημα είναι στημένο”, ότι πρέπει να αποδείξουμε την αξία μας αγοράζοντας ακριβά πράγματα. Μιλάμε
Εμμηνόπαυση χωρίς ταμπού, ο οδηγός που θα ήθελες να έχεις νωρίτερα
Σήμερα θα μιλήσουμε για κάτι που δεν είναι “το τέλος” — είναι μια μετάβαση. Και όπως κάθε μετάβαση, αν την αφήσεις στο σκοτάδι, σε φοβίζει. Αν όμως της ρίξεις φως, γίνεται δύναμη.Η εμμηνόπαυση δεν είναι απλώς “σταμάτησε η περίοδος”. Είναι μια ολόκληρη αλλαγή στο σώμα και στο νευρικό μας σύστημα, που μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, τον ύπνο, τη διάθεση, τη λίμπιντο, το δέρμα — αλλά και πράγματα π
Όταν όλα σε πνίγουν μάθε πως να βάζεις τάξη που σε φροντίζει
Αν νιώθεις ότι η ζωή σου είναι ένα μόνιμο “τρέχω και δεν φτάνω”, δεν είσαι μόνος/η. Το χάος δεν είναι τεμπελιά ούτε αδυναμία χαρακτήρα. Συνήθως είναι το αποτέλεσμα πολλών πραγμάτων μαζί: υποχρεώσεις, άγχος, αποφάσεις που μένουν στη μέση, ένα μυαλό που δεν προλαβαίνει να ξεκουραστεί.Και κάπου εδώ έρχεται η λέξη “τάξη”. Όχι σαν τελειότητα. Όχι σαν ψυχαναγκασμός. Αλλά σαν συνθήκη ζωής.Γιατί η τάξη δε
Τα μυστικά της μη λεκτικής επικοινωνίας
Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε με τον Μάριο Βογιατζή, αναλυτή συμπεριφοράς, και ιδρυτή του Ινστιτούτου Γλώσσας Σώματος, για τη μη λεκτική επικοινωνία: όλα αυτά που “λέμε” χωρίς λέξεις—με βλέμμα, στάση σώματος, τόνο φωνής, παύσεις και μικροεκφράσεις.Θα δούμε γιατί συχνά το σώμα αποκαλύπτει την αλήθεια πριν προλάβει να τη “ντύσει” ο λόγος, πώς να διαβάζεις πιο καθαρά τους άλλους χωρίς να βγάζεις βιασ
I don't give a f*ck (2026 Στόχος)
Ή αλλιώς: άσε τις γνώμες των άλλων, διάλεξε τον εαυτό σου και κάνε ότι πραγματικά θες. Αυτό είναι το επεισόδιο-υπενθύμιση ότι η γνώμη των άλλων είναι θόρυβος — όχι πυξίδα. Μιλάμε για το πώς η ανάγκη για αποδοχή μάς κλέβει ενέργεια, επιλογές και ζωή, και πώς ξαναπαίρνεις το τιμόνι με πρακτικά εργαλεία: όρια με στυλ, “small brave moves” και ένα 7ήμερο challenge για να ξεκινήσεις τη χρονιά με πράξεις
Όταν αμφιβάλεις για τον εαυτό σου άκου αυτό
Δεν γεννηθήκαμε με τη φωνή που λέει «δεν είσαι αρκετός» – τη μάθαμε στην πορεία, από λέξεις, βλέμματα, συγκρίσεις και “ιδανικές” ζωές στο Instagram. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς η αυτοαμφιβολία φυτρώνει στο κενό ανάμεσα σε αυτό που είμαστε και σε αυτό που νομίζουμε ότι πρέπει να είμαστε, και πώς μπορούμε να τη μικραίνουμε με μικρά, ρεαλιστικά βήματα, με αποδείξεις αντί για affirmations,
Η τεράστια μοναξιά του "μια μέρα θα.."
Πόσα πράγματα στη ζωή μας ζουν στο “μια μέρα θα…”;“Μια μέρα θα αλλάξω δουλειά, μια μέρα θα φροντίσω τον εαυτό μου, θα μιλήσω ανοιχτά, θα ζήσω αλλιώς.”Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την τεράστια μοναξιά που κρύβεται εκεί.Για την αναβλητικότητα και τη διάσπαση που δεν μας κλέβουν μόνο χρόνο,αλλά μας κρατάνε μακριά από τη ζωή και τον άνθρωπο που, κατά βάθος, ξέρουμε ότι μπορούμε να είμαστε.Και σε α
“Το περιβάλλον μας μπορεί να πυροδοτήσει τη ΔΕΠΥ”
Με την Ελένη Λιβανίου , εκπαιδευτική ψυχολόγο με ειδίκευση στις ειδικές και ευρέως φάσματος μαθησιακές δυσκολίες και στα δευτερογενή ψυχολογικά προβλήματα που συνδέονται με αυτές, μιλάμε για τον αν η δυσλεξία είναι το σύγχρονο bulling , για τα λαμπρά μυαλά των νευροδιαφορετικών παιδιών καθώς και τα λάθη που κάνουν οι γονείς σε μια γενιά που τα βρίσκει όλα έτοιμα.
Tι κάνεις όταν οι άλλοι σε αγνοούν
Σε αυτ το επεισόδιο μιλάμε για εκείνη τη στιγμή που μιλάς, και ο άλλος απλώς... δεν είναι εκεί;Σε κοιτά χωρίς να σε βλέπει.Απαντά χωρίς να ακούει.Ή, χειρότερα, δεν απαντά καθόλου.Η αγνόηση δεν είναι πάντα σιωπή — είναι ένας ήχος που σε πονάει, γιατί μέσα του ακούς κάτι πιο βαθύ:«Δεν μετράω. Δεν υπάρχω εδώ.»Σήμερα θα διαχειριστούμε αυτό που όλοι έχουμε ζήσει,αλλά λίγοι παραδέχονται:τι κάνεις όταν ο
Γιατί εγκαταλείπουμε το στόχο μας. Με τη Νάνσυ Μαλλέρου
Σε αυτό το γεμάτο έμπνευση podcast η life coach Νάνσυ Μαλέρου μας παροτρύνει να δουλέψουμε το στόχο που λαχταράμε να πετύχουμε, σαν να εξαρτάται η ζωή μας από αυτό. Μιλάμε για πολλά όπως για το πως να αναγνωρίζουμε τις ευκαρίες στη ζωή μας, τη μεγάλη πολυτέλεια του Όχι και το πως κάποιος μπορεί να αποκτήσει θετική οπτική. Η ζωή είναι ωραία γιατί μας δίνει τη δυνατότητα να κάνουμε και να μάθουμε
Ντροπή: το αόρατο φρένο που μας αφήνει πίσω
Με τον Dr. Βασίλη Κιοσσέ συζητάμε για τη ντροπή. Πωςξεκινά νωρίς, σιωπηλά, και κουρνιάζει στη σκέψη που ψιθυρίζει «δεν είμαι αρκετός». Η ντροπή δεν είναι απλώς συναίσθημα· είναι φακός που παραμορφώνει την εικόνα του εαυτού, μικραίνει τις επιλογές μας και μας κρατά πίσω όταν πάμε να διεκδικήσουμε ζωή στα μέτρα μας. Σ’ αυτό το επεισόδιο, ο Dr. Βασίλης Κιοσσές εξηγεί πότε και πώς γεννιέται η ντροπή,
Τρία βήματα για να ξεπεράσουμε την προδοσία
Σε αυτό το επεισόδιο κατεβαίνουμε μαζί εκεί όπου όλοι πονέσαμε κάποτε: στην προδοσία. Όχι θεωρία—ζωντανές ιστορίες έρωτα, φιλίας και αίματος, από την Κάλλας και τον Ωνάση μέχρι τις πιο σιωπηλές προδοσίες του σπιτιού. Με νέα «γυαλιά» φωτίζουμε τι πραγματικά σπάει μέσα μας, τι ρόλους φορέσαμε στους άλλους και πώς μαζεύουμε πίσω τις προβολές μας. Κι έπειτα πάμε στην πράξη: τρία λυτρωτικά βήματα, καθα
Ας μιλήσουμε για τους χειριστικούς
Από τα “το κάνω για το καλό σου” μέχρι τα “αν μ’ αγαπούσες θα…”, χαρτογραφούμε τη χειραγώγηση που τρυπώνει στις σχέσεις. Η Μαρία Τελίδου μοιράζεται σημάδια, παραδείγματα και εργαλεία για καθαρή επικοινωνία και γερά όρια. Η χειραγώγηση δεν είναι αγάπη. Είναι σύγχυση ντυμένη στοργή.Δεν έρχεται πάντα με μεγάλα γράμματα—κρύβεται σε μικρές “χάρες”, ενοχές και μισές αλήθειες. Άκου το πριν πεις άλλο ένα
Γιατί ζητάμε την άδεια, να είμαστε ο εαυτός μας;
Πόσες φορές έχεις κόψει κομμάτια του εαυτού σου για να χωρέσεις σε άλλους; Πόσες φορές έχεις φοβηθεί να πεις τη γνώμη σου, έχεις αρνηθεί να φερθείς όπως αισθάνεσαι, για να μην σε κρίνουν;Πόσες φορές ζήτησες άδεια να είσαι… εσύ;Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς σταματάς να ψάχνεις επιβεβαίωση και αρχίζεις να ζεις με αυθεντικότητα — χωρίς απολογίες.
Η Σκληρή Αλήθεια για τη Διατροφή, τη Γήρανση και τα Αυτοάνοσα – με τον Δρ. Τσουκαλά
Τι μας γερνάει πραγματικά; Γιατί το σώμα μας “αρρωσταίνει”;Ο Δρ. Δημήτρης Τσουκαλάς αποκαλύπτει γιατί το 60% των θερμίδων μας προέρχεται από υπερεπεξεργασμένες τροφές, πώς η καισαρική μπορεί να επηρεάσει την υγεία του παιδιού, ποιο ρόλο παίζει η βιταμίνη D στη μακροζωία και γιατί οι γυναίκες πλήττονται πιο συχνά από αυτοάνοσα.Από τα σπορέλαια και τα cornflakes μέχρι τα “μαγικά” φυτά που αντιστρέφο
GPS για να μην βρεθείς σε αδιέξοδο τώρα που είσαι ερωτευμενάκι
Νέα σχέση !!! Πιο συναρπαστική κι από το εκμέκ της Χαράς. Πως όμως μπορεί να είναι ταυτόχρονα και η πιο σίγουρη παγίδα για σπασμένα νεύρα. Όλοι ξέρουμε εκείνη την αίσθηση… με το χαζό χαμόγελο ζωγραφισμένο στο στόμα μας, τις πεταλούδες στο στομάχι, την παραπάνω από ποτέ ενέργεια και το μυαλό να φωνάζει “είναι ο ένας, είναι η μία!”.Αλλά — πόσες φορές αυτό το “ουάου” κατέληξε στο “μα πού έμπλεξα;”.Σ
Άλλαξε τη ζωή σου σε μόλις 21 μέρες
Θέλεις να βρεις τον καλύτερο εαυτό σου σε μόλις 21 μέρες; Σ’ αυτό το επεισόδιο θα ανακαλύψεις 6 συνήθειες που, αν τις υιοθετήσεις, μπορούν να σε μεταμορφώσουν . Να μεταμορφώσουν τον τρόπο που ξεκινάς τη μέρα σου, τον τρόπο που σκέφτεσαι, που αναπνέεις, που εστιάζεις. Θα μάθεις πώς η ευγνωμοσύνη και ο απολογισμός γίνονται το πιο δυνατό σου εργαλείο για εξέλιξη. Έξι μικρές κινήσεις, ένα τεράστιο απο
Καλύτερα να κοιτάς τον εαυτό σου
Ξέρετε τι φοβόμαστε πιο πολύ; Όχι την αποτυχία. Όχι τη γνώμη των άλλων.Τη στιγμή που μένουμε μόνοι με εμάς.Εκεί που κλείνουν όλες οι οθόνες και ακούγεται μόνο η φωνή μέσα μας.Σήμερα δεν θα το αποφύγουμε. Θα το κάνουμε μαζί.Αν νιώθεις ότι σκορπίζεσαι , ότι πας με δανεική πυξίδα ή ότι κρύβεσαι πίσω από «είμαι καλά», αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα. Την ημέρα που θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν χρειά
Γιατί ενώ τα έχουμε όλα δεν έχουμε χαρά;
Ζούμε στην πιο άνετη εποχή της ιστορίας. Έχουμε τεχνολογία, ασφάλεια, επιλογές, ανέσεις που οι παππούδες μας ούτε φαντάζονταν. Κι όμως, αντί για χαρά έχουμε περισσότερο άγχος, στρες και ψυχική κούραση. Γιατί;Σε αυτό το επεισόδιο ψάχνουμε την απάντηση: από το πώς φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι με τον εαυτό μας, μέχρι το πώς η υπερπληροφόρηση και οι κακές ειδήσεις μας στραγγίζουν. Μιλάμε για το νόημα,
«Μπορούσα και καλύτερα» Η κατάρα του να μην είσαι ποτέ ευχαριστημέν@
Νιώθεις σαν άλογο κούρσας που τερματίζει και το πάνε κατευθείαν στην επόμενη εκκίνηση; Αν ναι, έλα μαζί μου. Θα δούμε γιατί η χαρά κρατά μόλις 30 δευτερόλεπτα και μετά εξαφανίζεται. Πώς το σώμα μένει στο «γκάζι» και νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι. Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθουμε πώς αυτό αλλάζει με μικρά αλλά έξυπνα βήματα, όπως : τα 3 κριτήρια “Αρκετά Καλό” πριν ξεκινήσεις, 5 λεπτά συνειδητής απόλ
Οικογενειακές προδοσίες (το αίμα νερό γίνεται;)
Όλες οι οικογένειες είναι τέλειες… μέχρι να συναντηθούμε όλοι μαζίΑπό κληρονομικά-σπαζοκεφαλιά και γονείς-σπόνσορες με όρους, γονείς αδιάφορους, αδέλφια ανταγωνιστικά και Μότο του σπιτιού το τοξικό «το λέω για το καλό σου». Εδώ ξεχωρίζουμε σύγκρουση vs προδοσία, στήνουμε όρια με σπονδυλική στήλη, και βρίσκουμε τους τρόπους για για αποκατάσταση. Αν γίνεται. Αλλιώς αποχωρούμε , χωρίς κοπάνησα στην
Ποι@ νομίζεις πως είσαι;
Η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου δεν είναι απλώς “μια γνώμη”. Είναι μήνυμα προς όλους γύρω σου για το πώς να σε βλέπουν και πώς να σου φέρονται. Αν λες «δεν είμαι για πολλά», αυτό θα επιβεβαιωθεί. Αν στέκεσαι με σιγουριά, αυτό καθρεφτίζεται στη ζω σου. Στη δουλειά, στις σχέσεις, στη διαπραγμάτευση, παντού.Σε αυτό το επεισόδιο αποδομούμε:πώς χτίζεται η αυτοεικόνα μας και πώς αντικατροπτίζεται σ
Οι αρχαίοι φιλόσοφοι μας δίνουν τα μυστικά για μια καλή ζωή
Οι αρχαίοι μας φιλόσοφοι δεν ήταν μόνο στοχαστές. Ήταν οι ψυχολόγοι και οι coaches της εποχής τους — άνθρωποι που ήξεραν να μιλάνε για την ανθρώπινη ψυχή, τις ανησυχίες και τα όνειρά και τους στόχους μας. Στο σημερινό επεισόδιο, ξεκλειδώνουμε με τη βοήθεια του εκδότη και πολιτισμιολόγου Γιώργου Χαραλαμπίδη, μυστικά ζωής από τον Πλάτωνα , τον Αριστοτέλη, τον Πλούταρχο και άλλους, για το πώς μπορούμ
Δεν σε θέλει κούκλα μου
Μπορεί να πονάει, μπορεί να είχες άλλα σχέδια κάνει, μπορεί να μην το περίμενες, μπορεί να έφτιαξες με το μυαλό σου κάτι που δεν υπήρξε ποτέ. Όλοι το έχουμε κάνει. Αλλά ξέρεις τι πονάει περισσότερο; Να μένεις κολλημένος/η κάπου που δεν σε βλέπουν. Δεν είναι ήττα να φύγεις — είναι φροντίδα. Για σένα.Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε ωμά ίσως, αλλά και με τρυφερότητα και λίγη δόση “ξύπνα, γιατί θα σε ξ
Επαναπρογραμμάτισε τον Εγκέφαλο σου με τη Δύναμη του Theta Healing
Τι θα έκανες αν μπορούσες να επαναπρογραμματίσεις τον εγκέφαλό σου;Αν μπορούσες να απελευθερώσεις φόβους, ενοχές, πεποιθήσεις που σε κρατούν πίσω – και να φτιάξεις χώρο για χαρά, αφθονία, ελευθερία;Στο σημερινό επεισόδιο φιλοξενώ τη Μαρία Τελίδου, πιστοποιημένη θεραπεύτρια Theta Healing®, και μιλάμε για το πώς τα κύματα Θήτα και η σύνδεση με το υποσυνείδητο μπορούν να μας βοηθήσουν να αλλάξουμε απ
Σου ΄φυγε η μαγκιά
Ξέρεις...καμιά φορά, δεν είναι ότι απέτυχες. Το χειρότερο είναι ότι μετά από αυτό νιώθεις πως έχασες τη δύναμη σου. Σου φύγε η μαγκιά. Έχασες τον εαυτό σου. Δεν μιλάς όπως μιλούσες, δεν περπατάς όπως περπατούσες , δεν στέκεσαι απέναντι στους άλλους όπως στεκόσουν.και δεν αναγνωρίζεις πια εσένα στον καθρέφτη. Αυτό το επεισόδιο είναι γι’ αυτό.Για το πώς ξαναβρίσκουμε τη δύναμη μας, τον εαυτό μας τη
O μπαμπάς σου
Ποιος είναι ο πατέρας σου στην πραγματικότητα; Είναι μια ζωντανή φιγούρα στη μνήμη σου ή μια σκιά που δεν γνώρισες ποτέ ουσιαστικά;Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την παρουσία ή την απουσία του πατέρα – και το αποτύπωμα που αφήνει μέσα μας.Αναρωτιόμαστε:• Πώς μας επηρέασε ο τρόπος που ήταν (ή δεν ήταν) εκεί;• Τον γνωρίσαμε πραγματικά ή τον φοβηθήκαμε;• Τι παλεύουμε ακόμη να κλείσουμε μαζί του — κα
"Το manual για να μάθεις να βάζεις όρια"
Πόσες φορές είπες “ναι” ενώ ήθελες να φωνάξεις “όχι”;Πόσες φορές ένιωσες ότι κάποιος μπήκε απρόσκλητος στον ψυχικό, χρονικό ή σωματικό σου χώρο και δεν ήξερες πώς να το διαχειριστείς; Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε χωρίς φόβο και με πολλή αλήθεια για το πιο απαραίτητο εργαλείο της ενήλικης ζωής: τα προσωπικά όρια. Ποια είναι; Πώς τα θέτουμε χωρίς ενοχές;Τι συμβαίνει όταν δεν υπάρχουν;Και πώς να μην
Τι είναι το τραύμα και πως μας μπλοκάρει
Η λέξη τραύμα έχει γίνει καραμέλα. Όμως πόσοι ξέρουμε τι ακριβώς είναι ,πόσο επηρεάζει την υγεία μας, πόσο επηρεάζει τις επιλογές μας και τα σημάδια που δημιουργεί στη ζωή μας . Επίσης πόσοι από εμάς αναγνωρίσαμε το τραύμα μας ή ακόμα το αποφεύγουμε, το αγνοούμε, το υποβαθμίζουμε και αρνούμαστε; Το τραύμα είναι μια ψυχική ζημιά, που αν δεν δουλευτεί ,παραμένει στο νευρικό μας σύστημα, στο μυαλό κ
Αυτή η απόφαση και μόνο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου
Ο χρόνος είναι το νόμισμα της ζωής μας. Όταν το σπαταλάμε είναι σαν να σκορπίζουμε αυτό που μας έχει δοθεί. Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε το φόβο μας για το χρόνο που περνάει αλλά και χρήσιμα εργαλεία για το σωστότερο time managment που μπορεί να δώσει νόημα και χαρά στη ζωή μας
Οι άλλοι με απορρίπτουν. Έτσι είναι ή έτσι νομίζω;
Με τον ψυχοθεραπευτή Άγγελο Λεβέντη μιλάμε για το πόσο τα κόμπλεξ μας κάνουν να βιώνουμε απόρριψη ακόμα κι αν δεν συμβαίνει. Η ανάγκη μας να αρέσουμε σε όλους μας κάνει να προδίδουμε και να μην συναντάμε ποτέ τον πραγματικό μας εαυτό
Τα 9 κλειδιά της αυτοπεποίθησης
Ξέρεις τι κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε αυτόν που ονειρεύεται... και σε εκείνον που τα καταφέρνει; Όχι η εξυπνάδα, όχι οι γνωριμίες, όχι η τύχη. Η αυτοπεποίθηση. Η αυτοπεποίθηση είναι σαν ένας μυς που όσο περισσότερο τον γυμνάζουμε τόσο πιο πολύ δυναμώνει. Σε αυτό το επεισόδιο θα βρείτε 9 κλειδιά ενδυνάμωσης της αυτοπεποίθησης μας που θα μας βοηθήσουν να διεκδικούμε ευκολότερα όσα μας αξίζουν.
“Ο γυναικείος οργασμός είναι ένας”
Με την ψυχολόγο, και σεξολόγο Βιβή Σωτηροπούλου μιλάμε για το θέμα ταμπού “γυναικείος οργασμός”. Όσο οι γυναίκες δεν γνωρίζουμε το σώμα μας τόσο θα δυσκολευόμαστε με τον οργασμό μας. Πότε μια γυναίκα χάνει τη διάθεση της για σεξ, πως πρέπει να διεκδικούμε την ευχαρίστηση μας και ποιοι είναι οι κανόνες για μια υγιή ερωτική σχέση είναι μερικά κεφάλαια αυτού του επεισοδίου.
Θες εκδίκηση ε;
Είναι η εκδίκηση ένα πιάτο που πρέπει να τρώγεται κρύο; Ή ζεστό; Γενικά να τρώγεται; Μήπως μας κρατάει αιχμάλωτους σε μια προδοσία ή μας δίνει τη χαρά της αποκατάστασης της δικαιοσύνης; Όλες οι σκέψεις σχετικά με το πως κι αν πρέπει να παίρνουμε εκδίκηση και μερικές ιδέες για να πάρουμε το αίμα μας πίσω, από την ΕΚΔΙΚΗΣΗ Ε.Ε.
Ποιά είναι η καλύτερη δίαιτα για σένα
Είναι η εποχή που οι περισσότεροι την ξεκινάμε . Με τον διατροφολόγο Νίκο Καφετζόπουλο , ξεσκονίζουμε τις δίαιτες, τα υπερ και τα κατά τους . Ακούστε σε αυτό το επεισόδιο όλες τις νέες διατροφικές τάσεις και κρατείστε αυτές που δείχνουν πιό ταιριαστές στο προφίλ σας.
Αφιερωμένο στον Εμένα Δεν Με Αγάπησε Κανείς
Αυτό το σύνδρομο κατωτερότητας που μας οδηγεί στον Μητροπάνο και στο Εμένα Δεν Με Αγάπησε Κανείς, μας απομονώνει και μας κάνει αμυντικούς απέναντι σε όλους τους άλλους. Σε αυτό το επεισόδιο βρίσκουμε τις ρίζες της αίσθησης ανεπάρκειας και την δύναμη του αυτοσαμποτάζ που μας κρατάει χαμηλά. Επίσης ανακαλύπτουμε όλες οι τακτικές και τη στρατηγική να ξεφύγουμε από το σύνδρομο του Εμένα Δεν Με Αγάπ
Όσοι είναι αιστηματίες την πατάνε στη ζωή
Η διαδρομή της μοναξιάς είναι : Κάποιος που μας πλήγωσε. Απόσυρση, απομόνωση, έλλειψη εμπιστοσύνης. Μοναξιά.Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης είναι η επιλογή να ρισκάρουμε να είμαστε ευάλωτοι .
Μυστικά ομορφιάς και καλής ζωής από μια φαρμακοποιό
Με την Άντζυ Αλβανούδη μιλάμε για την Ρετινόλη την νιασιναμίδη, τα πεπτίδια , την μπακουκιόλη κι όλα τα συστατικά που μας βοηθούν να έχουμε δέρμα υγιές και νεανικό. Αναλύουμε τη φιλοσοφία της κορεατικής περιποίησης του δέρματος και απορρίπτουμε fake μυστικά ομορφιάς που κυκλοφορούν στα social. Kαι πάνω από όλα υμνούμε την καλή διάθεση που είναι το νούμερο 1 συστατικό της υγείας, της ευζωίας, της
Όταν δεις τη ζωή σου αλλιώς, όλα αλλάζουν
Κάθε Θαύμα δημιουργείτε από ένα τραύμα. Για αυτό μιλάει ο πατέρας Λίβυος σε αυτό το αναστάσιμο επεισόδιο .Το πένθος είναι απαραίτητο για να νιώσουμε την Ανάσταση. Πρέπει να απομακρύνουμε κάθε τι που έχει πεθάνει και να επιτρέψουμε στη ζωή μας να χαρεί το φως και τη ζωή. Ανάσταση είναι να δεις τη ζωή σου διαφορετικά. Να την αφηγηθείς διαφορετικά.
Ένα επεισόδιο για τον καρκίνο
Μεχρι πριν λίγα χρόνια ήταν ταμπού να λέμε το όνομα της νόσου. Δυστυχώς εξοικιωθήκαμε καθώς όλοι μας μάλλον έχουμε ή είχαμε στο κοντινό μας περιβάλλον κάποιον καρκινοπαθή. Καλεσμένη μου η κα Παρασκευή Μιχαλοπούλου πρόεδρος στο Άλμα ζωής
Τα 6 δηλητήρια των ερωτικών σχέσεων
Η ψυχολόγος Φρόσω Φωτεινάκη υποστηρίζει ότι όλες οι σχέσεις μπορούν να σωθούν. Φτάνει να προσέξουμε τα δηλητήρια .Ο θυμός, η σιωπή ο εγωισμός είναι μερικά από αυτά. Τα δηλητήρια είναι συμπεριφορές μας που αρρωσταίνουν τις σχέσεις μας και τις οδηγούν στο θάνατο. Πως θα φροντίσουμε να προστατέψουμε τις σχέσεις με τους ανθρώπους που αγαπάμε είναι το περιεχόμενο αυτής της συζήτησης μας.
Ποιoς θα ήσουν χωρίς τους φόβους σου
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιος θα ήσουν αν δεν φοβόσουν; Ποιες επιλογές θα έκανες, τι ζωή θα ζούσες αν δεν φοβόσουν ότι θα αποτύχεις; Πόσο ελεύθερα θα μπορούσες να εκφράσεις τον εαυτό σου αν δεν φοβόσουν τη γνώμη των άλλων; Ο φόβος εκτός από προστάτης πολλές φορές γίνεται ο χειρότερος δεσμοφύλακας. Μας κρατάει φυλακισμένους σε συνθήκες που δεν μας αρέσουν μόνο και μόνο γιατί φοβόμαστε να φύγουμε. Το
Κάνε πέρα τους τοξικούς
Ακούγεται πασέ, πολυφορεμένη λέξη το τοξικός, όμως υπάρχει κι είναι γύρω μας , ίσως και μέσα στο σπίτι μας. Το αποτέλεσμα είναι να μας κάνει να αμφιβάλουμε για τον εαυτό μας, να χάνουμε ενέργεια και πληγωνόμαστε συνεχώς σε σχέσεις που τα δίνουμε όλα και παίρνουμε χειριστικές συμπεριφορές και συναισθηματικούς εκβιασμούς. Δεν χρωστάμε σε κανένα την ψυχική μας υγεία. Γιαυτό σε αυτό το επεισόδιο κατασ
Πως να πάψεις να είσαι ενοχικός και να μειώνεις τον εαυτό σου
Η ενοχή είναι συναίσθημα. Με τον ψυχολόγο Χάρη Πίσχο μιλάμε για το πως να εντοπίσουμε αν είμαστε ενοχικοί και να το διαχειριστούμε. Η ενοχή θολώνει την κρίση μας, μας κάνει να μειώνουμε τον εαυτό μας και αν δεν την διαχειριστούμε και γίνει χρόνια μπορεί να μας προκαλέσει άγχος, στρες και κατάθλιψη
Πως θεραπεύεις μια ραγισμένη καρδιά
Η καρδιά μας ραγίζει σε μια μεγάλη αλλαγή που δεν τη θέλουμε. Και το χειρότερο είναι ότι αντί να θάψουμε τον πόνο και το τραύμα μας πρέπει να το βιώσουμε, για να απελευθερωθούμε. Γιατί η πραγματικότητα πάντα νικάει. Σε αυτό το επεισόδιο όλες οι τακτικές για το πως μπορούμε να βιώσουμε αυτή την περίοδο και να βγούμε καλύτεροι στο τέλος. Νο 1 κλειδί το διάστημα των 30 ημερών.
Όλα τα tips για να εξασφαλίσουμε καλό ύπνο
Ο καλός ύπνος εξασφαλίζει καλή καθημερινότητα. 1 στους 2 κοιμόμαστε λιγότερο από ότι χρειαζόμαστε . Γιατί και πως το λύνουμε; Ο νευρολόγος Νικόλαος Τιβέριος Οικονόμου μας δίνει τα tips για να μπορέσουμε να καταπολεμήσουμε τα προβλήματα του ύπνου μας κι έτσι να εξασφαλίσουμε καλή υγεία και μακροζωία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα αυτοθεραπεύεται.
Αν το ήξερα αυτό νωρίτερα θα είχα ζήσει καλύτερα
Για να μάθουμε να διαχειριζόμαστε κρίσιμες καταστάσεις πρέπει να γίνουμε ευέλικτοι. Στη ζωή οι κερδισμένοι δεν είναι οι καλύτεροι. Είναι οι ευέλικτοι . Δεν έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας πάντα. Μπορεί να έρθουν δυσκολίες που δεν είχαμε υπολογίσει. Τότε σύμμαχος μας εκτός από την ευελιξία είναι και το Άστα να πάνε. Είναι αυτό που οι Στωικοί λέγανε αταραξία. Είναι το να μάθουμε να αφηνόμαστε και να
Τι σε κρατάει κάτω χωρίς να μπορείς να σηκωθείς
Με τον ψυχολόγο και διδάκτωρα Ιατρικής Βασίλη Κιοσσέ ξεκινήσαμε μια συζήτηση για τις περιπτώσεις που άνθρωποι πέφτουν κι αδυνατούν να ξανασηκωθούν . Η συζήτηση μας πήγε στα μονοπάτια και τον πόνο της απώλειας, το γκλάμουρ της μιζέριας και την αυτοεκπληρούμενη προφητεία.
Αν θες να πετύχεις κλέψε από έναν πετυχημένο
Όλοι οι τρόποι οι τεχνικές και τα εργαλεία για να πετυχαίνουμε τους στόχους μας, αναλύονται σε αυτό το επεισόδιο. Η νέα χρονιά φέρνει την πρόκληση να στοχεύσουμε και να πετύχουμε το success story της ζωής μας. Είναι πολύ σημαντική η επιλογή ενός έξυπνου στόχου και η στρατηγική για να τον φτάσουμε. Για να καταφέρεις κάτι χρειάζεται μόνο ένα πράγμα. Να το θέλεις κάτι πολύ.
Τι θέλουν οι άντρες από τις σχέσεις
Ξεκίνησε μεγάλο θέμα μετά το προηγούμενο επεισόδιο. Σε αυτό το επεισόδιο ο Χρήστος Παπανίκας Co-founder του Men of Style και Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης και Σχέσεων, μιλάει από την πλευρά των ανδρών και μας δίνει τη δική του γνώμη για το πως νιώθουν με τις σχέσεις στο σήμερα. ‘Εχει ενδιαφέρον σε αυτή τη μεταβατική περίοδο των σχέσεων να αναγνωρίσουμε και το μούδιασμα τους , χάνοντας τον πατρι
Γυναίκες μόνες. Τι γίνεται;
Όλο και περισσότερο μεγαλώνουν τα ποσοστά γυναικών που ζουν μόνες. Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε τα δεδομένα που έχουν φέρει αυτή τη νέα συνθήκη. Παρουσιάζουμε επίσης τη μεγαλη τάση νέων γυναικών να επιλέγουν να είναι singles και άτεκνες. Και μια συναρπαστική έρευνα του Dr Dispenza που καταλήγει ότι οι γυναίκες που ζουν μόνες είναι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι που μπορεις να συναντήσεις.
Κόβοντας αυτές τις συνήθειες καθυστερούμε τη γήρανση
Με την μοριακή βιολόγο Νικόλ Ράφα μιλάμε για την ασθένεια γήρανση. Μας δίνει όλα τα κλειδιά για να καθυστερήσουμε τη φθορά και μας εκπλήσει λέγοντας ότι οι γενιές των 20'ς θα φτάνουν σίγουρα τα 100. Αλλά κι εμείς φροντίζοντας σωστά τον εαυτό μας περιορίζοντας μερικά συστατικά και κάνοντας συγκεκριμένες αλλαγές στο lifestyle μας θα μπορούμε να έχουμε μακροϋγεία και μακροζωία.
Ποιο ηλίθιο πράγμα κάνω στη ζωή μου και πρέπει να το σταματήσω
Ο κακός μας εαυτός, θέλει να χαζεύει, θέλει να σκορπίζεται και να σπαταλά το χρόνο μας. Σε αυτό το podcast συζητάμε την αμυντική στρατηγική μας ώστε να διατηρούμε τη δέσμευση στους στόχους της ζωής μας και να τους πετυχαίνουμε
Σπύρος Ανδριανός: "Πως διαχειριζόμαστε το φόβο της αποτυχίας"
Μια μεγάλη συζήτηση με τον Σπύρο Ανδριανό για τους άντρες στις μέρες μας, την αδυναμία της έκφρασης των συναισθημάτων τους αλλά και το φόβο που νιώθει ο καθένας μας απέναντι στις αλλαγές. Μας προτείνει τρόπους να εξελιχθούμε επαγγελματικά και να κάνουμε το δικό μας ταξίδι στην επιτυχία.
Γίνε bitch κολλητή
Η Madonna έχει πει " Είμαι σκληρή, έχω φιλοδοξίες, και ξέρω ακριβώς τι θέλω. Αν αυτό με κάνει "bitch," οκ. Αυτό το επεισόδιο είναι αφιερωμένο στα καλά κορίτσια people pleasers με την ευχή να εμπνευστούν από τις bitches , δηλαδή να μάθουν πως να ζητάνε ότι θέλουν και να το παίρνουν. Γιατί οι bitches έχουν καταλάβει κάτι που οι υπόλοιποι ακόμα προσπαθούν να αποκωδικοποιήσουν: ότι η αυτοπεποίθηση δε
Θέκλα Πετρίδου: "Μήπως κοιμάσαι με τον ή την κακοποιητή σου;"
Mε την Θέκλα Πετρίδου αναλύουμαι όλα αυτά τα εγκλήματα που φέρνει η επικαιρότητα τον τελευταίο καιρό. Οι προσωπικότητες των θυτών και των θυμάτων. Αναγνωρίζουμε ότι και οι γυναίκες ασκούν βία. Η Θέκλα εντοπίζει τις βασικές κόκκινες σημαίες που πρέπει να δούμε όταν πρωτοβγαίνουμε σε ραντεβού με κάποιο νέο άτομο.
Η τέχνη του να ζητάς και του να παίρνεις
Μερικοί από εμάς δυσκολευόμαστε να ζητάμε αυτά που θέλουμε. Εγωισμός; Ανασφάλεια; Το ίδιο είναι; Όπως και να έχει η τέχνη του να ζητάς μαθαίνετε και για αυτη μιλάω σε αυτό το επεισόδιο. Γιατί όποιος ζήτησε πολλά μπορεί να μην τα πήρε όλα, αλλά σίγουρα πήρε περισσότερα από αυτόν που δεν ζήτησε τίποτα.
Η μοναξιά είναι η χειρότερη φτώχεια
Η μοναξιά έχει πάρει διαστάσεις πανδημίας. Η επίδραση της στην υγεία μας είναι τεράστια. Οι άνθρωποι πια φοβούνται, δεν εμπιστεύονται, κλείνονται και δεν συνδέονται. Σε αυτό το επεισόδιο προσπαθώ να δώσω μερικά απλά βήματα για να βγούμε από το κελί της μοναξιάς, να επικοινωνήσουμε και να συνδεθούμε.
Ανθρώπινες ιστορίες μέσα από ανασκαφές, δημόσιες σχέσεις και sex toys στην Αρχαία Αθήνα.
Με τον Θοδωρής Παπακώστα τον αγαπημένο Archaeostoryteller κάνουμε μια βόλτα στην Αρχαία Αθήνα και με ξεναγεί στην καθημερινότητα της για να καταλάβω ότι οι άνθρωποι είχαν και τότε τις ίδιες αδυναμίες που έχουν και τώρα. Ανταγωνισμοί τραγωδών, ελεύθερη έκφραση στη σεξουαλικότητα ,ανθρώπινες ιστορίες μέσα από τα ευρήματα και το συμπέρασμα είναι ότι έχουμε πάντα ατού στη δημιουργία πολιτισμού. (Άσχ
Πως να πάψεις να νιώθεις λίγος και να αρκείσαι σε ψίχουλα
Με την Αγνή Μαριακάκη σε αυτό το επεισόδιο , συναντάμε , τις στιγμές μας που νιώθαμε λίγες, ανεπαρκείς και είμασταν χαρούμενες ακόμα κι όταν παίρναμε από τους άλλους ψίχουλα. Όποιοι κι αν είναι οι λόγοι που συμβαίνει αυτό, είναι σίγουρο ότι δεν μας αξίζει κι είναι ακόμα πιό σίγουρο ότι υπάρχουν τρόποι και δρόμοι, να φτάσουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας καθαρά- κι όχι μέσα από φίλτρα ανασφαλειών - κα
Τα 6 βήματα για να καταφέρνουμε τους στόχους μας
Όλοι μας έχουμε όνειρα κλειδωμένα στα συρτάρια. Σε αυτό το επεισόδιο βρίσκουμε το κίνητρο ώστε το όνειρο να γίνει στόχος . Μέσα από 6 πρακτικές τεχνικές μπορούμε να καταφέρουμε να πετύχουμε τους στόχους μας και να κάνουμε τα όνειρα μας πραγματικότητα
Πως μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να κάνει τις αλλαγές που φοβάται
Με την νευροψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια,
Ελισσάβετ Κάλμπαρη σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε την καλή πλευρά του εγωισμού και τα πράγματα που μας κρατούν καθηλωμένους χωρίς να τολμάμε τις αλλαγές που χρειαζόμαστε. Η Ελισσάβετ μας δίνει όλα τα χρήσιμα εργαλεία που χρειαζόμαστε για να τολμήσουμε να γίνουμε καλύτεροι και να ζήσουμε πιο ευτυχισμένοι.
Θέλεις να έχεις δίκιο ή να είσαι ευτυχισμένος/η;
Οι περισσότεροι παίρνουμε τα πράγματα προσωπικά. Φαίνεται ακίνδυνο. Όμως μπορεί να καταστρέψει την προσωπική κι επαγγελματική μας ζωή. Να δημιουργεί ένταση στην κάθε μέρα μας , αμφιβολίες για τους κοντινούς μας ανθρώπους και στο τέλος απομόνωση. Σε αυτό το επεισόδιο εντοπίζουμε τις πηγές του προβλήματος και βρίσκουμε τη λύση
Οι τοξικές οικογένειες , η λύτρωση του κλάματος κι ο Μάρκος Σεφερλής
Με τον Ψυχοθεραπευτή Γρηγόρη Βασιλειάδη, συναντηθήκαμε να μιλήσουμε για τις τοξικές Ελληνικές οικογένειες. Η συζήτηση μας τράβηξε και σε άλλα θέματα (πως θα γινόταν αλλιώς ;) κι έτσι σε αυτό το podcast αναλύουμε την ανάγκη του μη κοινωνικού μας ξοδέματος, της θαυμάσιας διαδρομής μέσα από τα σκοτάδια μας και της λυτρωτικής δύναμης των δακρύων. Πως μέσα σε αυτά μπλέχτηκε κι ο Μάρκος Σεφερλής θα το
Βόλτα στο σύμπαν με τον Astronio
Με τον αστροφυσικό Παύλο Καστανά (για τους φίλους Astronio ) κάνουμε μια βόλτα στο σύμπαν, στους γαλαξίες, στους κοντινούς μας πλανήτες και μου απαντάει σε όσα από τα πολλά μου ερωτήματα χωράνε σε ένα podcast. Συζητάμε για τη θέση του ανθρώπου στο σύμπαν, το περιορισμένο χρονικό μας πέρασμα από αυτό και την ανάγκη αυτό το πέρασμα να έχει νόημα. Enjoy
Πως να ενισχύσεις την αυτοπεποίθηση σου
Στη ζωή μας η αυτοπεποίθηση παίζει μεγαλύτερο ρόλο από την εμφάνιση ή τα πτυχία μας. Κάνει πιο έντονη την παρουσία μας και είναι κάτι που μπορούμε να το χτίσουμε. Όλοι μας έχουμε δυνατά σημεία. Πολλές φορές λόγω αρνητικών πεποιθήσεων δεν τα βλέπουμε και κρατιόμαστε στη σκιά. O Μανούσος Μαροπάκης που κάνει εκπαίδευση κι ανάπτυξη στελεχών επειχειρήσεων μας δίνει εργαλεία να δουλέψουμε και να δυναμώσ
Πως να πάψεις να νοιάζεσαι τι λέει ο ένας κι ο άλλος
Οι περισσότεροι δίνουμε σημασία στις γνώμες των άλλων. Μερικές φορές οι γνώμη των άλλων μας επιβάλλει τον τρόπο που ζούμε, το πως εξελισσόμαστε και στο τέλος το ποιοι γινόμαστε. Χάνουμε κομμάτια από τη ζωή μας για να χωρέσουμε σε αυτό που θέλουν ή εγκρίνουν οι άλλοι. Και στο τέλος αντί να βρούμε τον εαυτό μας και να εκφράζουμε την αυθεντικότητα μας χανόμαστε στην κυριαρχία της γνώμης του ενός και
Tips για τη διατροφή ,υγιές σωματικό βάρος και υπερτροφές
Πάντα όταν συναντάω τον διατροφολόγο Διονύση Πάνο έχουμε πάρα πολλά να πούμε. Σε αυτό το επεισόδιο όρισε τα υγιή τρόφιμα κι εκείνα που μας κάνουν κακό, και μιλήσαμε για υπερτροφές που είναι πραγματικά θαύματα της φύσης . Μυστικά για καλύτερη ζωή και μακροζωία και συμβουλές σε ειδικές κατηγορίες όπως γυναίκες κι άντρες στην κλιμακτήριο, γυναίκες που θηλάζουν και υπέρβαρα άτομα.
Πως αντιμετωπίζουμε ένα χωρισμό
Ο χωρισμός πονάει και οι περισσότεροι άνθρωποι το έχουν βιώσει τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους. Με την ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Κωνσταντινίδου συζητάμε για το πως μπορούμε να διαχειριστούμε τον πόνο αυτής της απώλειας και πως να σταθούμε ξανά στα πόδια μας.
O ρομαντικός saboteur
Oι περισσότεροι παλεύουμε να ξεδιαλύνουμε τι γίνεται στις σχέσεις μας, όλα είναι λίγο μπερδεμένα. Είναι σαν ένα μαύρο κουτί που φοβάσαι να ανοίξεις . Υπάρχουν άνθρωποι που είναι needy , άλλοι που αγχώνονται με τις σχέσεις, και υπάρχει και ο σαμποτέρ. Αυτός που κάνει πάντα τη σωστή δολιοφθορά ώστε να καταστρέφει κάθε ρομαντική σχέση. Μήπως σχετίζεσαι με σαμποτέρ ή μήπως είσαι εσύ αυτός;
“Μη φοβάσαι να είσαι αυτός που είσαι”
Ο Πατέρας Λίβυος είναι ένας σύγχρονος φιλόσοφος. Σε αυτήν την υπέροχη για μένα συνάντηση μιλήσαμε για το φόβο και τη διαχείριση του, την πρωινή ρουτίνα που φέρνει καλή ενέργεια στη νέα μέρα, την προστασία που μας προσφέρει η Πίστη και την σημαντικότητα της ανακάλυψης της αυθεντικότητας μας
Que sera sera whatever will be will be
Η υπερανάλυση είναι το βασανιστήριο στο οποίο εμείς γινόμαστε από αφεντικά δούλοι του μυαλού μας και το αφήνουμε να μας πλασάρει με απίστευτες ταχύτητες μαύρα σενάρια για το μέλλον μας που τελικά ποτέ δεν συμβαίνουν. Πως μπορούμε να εκπαιδευτούμε στο εδώ και στο τώρα ;
Ένεση για αδυνάτισμα, έντερο ο δεύτερος εγκέφαλος κι οι καλές και κακές τροφές
Μια πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση με τον διατροφολόγο Διονύση Πάνο. Το έντερο μας πια θεωρείται από τους επιστήμονες ο δεύτερος εγκέφαλος μας. Το έντερο επηρεάζει την ψυχολογία μας αλλά και η ψυχολογία μας το έντερο. Είναι υπεύθυνο επίσης για το ανοσοποιητικό μας και για την ευκολία ή δυσκολία στην απώλεια βάρους. Τι επικινδυνότητα δείχνουν οι έρευνες για τη χρήση της ένεσης για αδυνάτισμα και ποιες
Ο δρόμος ο λιγότερο ταξιδεμένος
Με τον Γιάννη Σαρακατσάνη μιλάμε για τη γοητεία του βιβλίου του ψυχίατρου Σκοτ Πεκ
ο δρόμος ο λιγότερο ταξιδεμένος. Ένα σοφό βιβλίο που μπορεί να γίνει ο οδηγός μας για να διανύσουμε δύσκολες περιόδους με λιγότερη κούραση και να απαλλαγούμε από φόβους που μας κάνουν να στερούμαστε τη ζωή.
Η υποτίμηση είναι ένα θαυμάσιο μέρος να είσαι
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να μας υποτιμήσουν. Τι τους προσφέρει αυτό; Πως εμείς θα αντιδράσουμε στην υποτίμηση; Προσωπικά πιστεύω ότι η υποτίμηση είναι ένα δώρο που μας κάνει καλύτερους. Ας αφήσουμε τους άλλους στις μάχες που δίνουν για να μας μειώσουν κι εμείς ας μείνουμε σταθεροί στο κέντρο μας, συνεχίζοντας να εξελισσόμαστε και να ζούμε τη ζωή μας.
Τεχνικές αναπνοής ενάντια στο στρες, τη γήρανση και την τοξικότητα
Η αναπνοή μας είναι η βασική λειτουργία της ζωής μας. Παρόλο αυτά έχουμε ξεχάσει στο δυτικό κόσμο να αναπνέουμε σωστά. Με τη soprano Τζίνα Πούλου και δασκάλα του yoga your voice μιλάμε για την ενεργοποίηση των chakras και για τεχνικές αναπνοών που βοηθούν να στέλνουμε οξυγόνο σε όλα τα όργανα του σώματος μας και πως συγκεκριμένες ομάδες αναπνοών μας προφυλάσουν από το στρες, την τοξικότητα και τη
Tips για να δυναμώσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα
Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι η δύναμη της ψυχής, που μας βοηθάει να διαχειριστούμε τα δύσκολα. Γιατί όμως κάποιοι άνθρωποι αποδεικνύονται πιο δυνατοί από άλλους που καταρρέουν σε σημαντικές απώλειες ή και μικρά στρεσογόνα γεγονότα; Η Ξένια Κούρτογλου μας δίνει όλα τα μυστικά και τις οδηγίες για να δυναμώσουμε την ψυχική μας δύναμη.
Πως να μεγαλώσουμε ευτυχισμένα και ψυχικά υγιή παιδιά
Ο μόνος τρόπος να αποτρέψουμε την εξάπλωση της έμφυλης βίας είναι να μεγαλώνουμε τα παιδιά μας με εκπαίδευση να μαθαίνουν να βάζουν όρια και να δέχονται τα όρια των άλλων. Η αυτοπεποίθηση επίσης το χαρακτηριστικό που οι γονείς πρέπει πρώτο να εμπνέουν και να δημιουργούν στα παιδιά τους. Σε αυτό το podcast μοιράζομαι μαζίσας τις σκέψεις μου για το πως να μεγαλώσουμε ψυχικά υγιή κι ανεξάρτητα παιδιά
Η Ελένη Ράντου μιλάει για τη δοκιμασία του παιδιού φροντιστή γονέα με άνοια
Η αγαπημένη μου φίλη ζει τα τελευταία χρόνια τη δύσκολη συνθήκη φροντίδας της μητέρας της που πάει από άνοια. Πάρα πολλοί από εσάς βρίσκεστε στην ίδια δύσκολη θέση. Με την ευθύνη της φροντίδας και τον ψυχικό πόνο για ένα γονιό που δεν σας αναγνωρίζει, είναι ακόμα εδώ, μα έχει φύγει .
