Το podcast 'Όλα είναι δρόμος' με τον Γιώργο Σαββίδη απευθύνεται σε ερασιτέχνες δρομείς. Κάθε Πέμπτη πρωί, προσφέρει συμβουλές και πληροφορίες για τρέξιμο μικρών αποστάσεων έως μαραθωνίου και υπερμαραθωνίου. Βασίζεται σε προσωπικές εμπειρίες, μελέτη και συνεντεύξεις με επαγγελματίες του χώρου. Στόχος του είναι να εμπνεύσει περισσότερους ανθρώπους να ασχοληθούν με το τρέξιμο.
Επεισόδια
Ε244: Running IQ - Η ευφυΐα του δρομέα, με τον προπονητή Τάσο Μαραγκουδάκη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Τάσος Μαραγκουδάκης. Ο Τάσος Μαραγκουδάκης είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ, με μεταπτυχιακές σπουδές στη Διοίκηση Αθλητισμού και επιμορφώσεις στο life και health & wellness coaching. Υπήρξε πρωταθλητής Ελλάδας στο άλμα εις μήκος και μέλος εθνικών ομάδων, εμπειρία που διαμόρφωσε τη φιλοσοφία του για τον αθλητισμό ως τρόπο ζωής και
Ε243: Διατροφή και ενεργειακή αναπλήρωση στο Σπάρταθλον
Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast «Όλα είναι δρόμος», μοιράζομαι μαζί σας τον ενεργειακό και διατροφικό σχεδιασμό που ακολούθησα στο Σπάρταθλον των 246 χιλιομέτρων. Από τη διατροφή πριν από τον αγώνα, το φόρτωμα υδατανθράκων και την προπόνηση του εντέρου (Gut Training), μέχρι τα προϊόντα, τις ποσότητες και τις θερμίδες που κατανάλωσα στη διάρκεια των 34 ωρών της προσπάθειάς μου. Μια αναλυτική ματιά
Ε242: Η δύναμη του μυαλού με καλεσμένο τον Αθλητικό Ψυχολόγο Γιώργο Ιωάννου
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής και κλινικός αθλητικός ψυχολόγος, Γιώργος Ιωάννου. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Ψυχολογίας του ΑΠΘ και κάτοχος μεταπτυχιακού στην Αθλητική Ψυχολογία. Έχει εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία και στις Διατροφικές Διαταραχές, ενώ είναι κάτοχος MBA στη Διοίκηση Ανθρώπινου Δυναμικού. Είναι επίσης υποψήφιος διδάκτορας στην Αθλ
Ε241: Τρέχοντας στο Σπάρταθλον απόστασης 246χλμ
Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast «Όλα είναι δρόμος», μοιράζομαι μαζί σας την εμπειρία μου από το Σπάρταθλον, έναν από τους πιο απαιτητικούς αγώνες υπεραπόστασης στον κόσμο, με μια διαδρομή 246 χιλιομέτρων από την Αθήνα μέχρι τη Σπάρτη. Ένα ταξίδι στα όρια της σωματικής αντοχής και της ψυχικής δύναμης, γεμάτο δυσκολίες, έντονες συγκινήσεις και στιγμές που δύσκολα περιγράφονται με λόγια. Μέσα από αυ
Ε240: Οδηγός για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας με τον προπονητή και διδάσκοντα ΤΕΦΑΑ Άρη Μύρκο
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Άρης Μύρκος. Ο Άρης είναι Απόφοιτος του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Κομοτηνής το 2011 με κατεύθυνση προπονητική. Επίσης είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος σπουδών, του ίδιου ιδρύματος από το 2014 με ειδικότητα "Μεγιστοποίηση Αθλητικής Απόδοσης & Επίδοσης". Στο επιστημονικό πεδίο της αερόβιας άσκησης έχει συγγράψει και συμμετάσχει σε πληθώρα
Ε239: Ποιους αιματολογικούς δείκτες πρέπει να παρακολουθούν οι δρομείς; Με τον βιοχημικό και δρομέα Νίκο Γκουτζουρέλα
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας. Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’. Έχει συνυπογράψει 35 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματική ν
Ε238: Τρέξιμο χωρίς τραυματισμούς, με τον φυσιοθεραπευτή Γιάννη Δημητρούλια
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο φυσικοθεραπευτής Γιάννης Δημητρούλιας. Ο Γιάννης είναι κλινικός Φυσικοθεραπευτής, Wintecare Specialist, Manual Therapist, εξειδικευμένος θεραπείας διά χειρός. Είναι απόφοιτος του Ανώτατου ΤΕΙ φυσικοθεραπείας Αιγίου και εξειδικεύεται στα μυοσκελετικά προβλήματα και τις αθλητικές κακώσεις, έχοντας αντιμετωπίσει επιτυχώς εξαιρετικά δύσκολες περιπτώσεις, όλων των ειδών
Ε237: Τα πάντα για τις διαλειμματικές προπονήσεις με τον προπονητή Γιάννη Τζανετάκη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Γιάννης Τζανετάκης. Ο Γιάννης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Φυσιολογία της Άσκησης και Προπονητικής του ΤΕΦΑΑ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου με αριστεία και ακαδημαϊκή υποτροφία. Ο Γιάννης Τζανετάκης είναι Υποψήφιος διδάκτορας στο επιστημονικό πεδίο της φυσιολογίας της άσκη
Ε236: Ο Αθλητικός Διατροφολόγος Γιάννης Μαυρίδης απαντάει στις ερωτήσεις των ακροατών
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ιωάννης Μαυρίδης. Ο Γιάννης είναι Αριστούχος Πτυχιούχος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκαπιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης και κατέχει ένα Μεταπτυχιακό Τίτλο στην Πρωτεϊνική Τεχνολογία του Τμήματος Βιοτεχνολογίας Αθηνών. Επίσης αποφοίτησε από το τμήμα Βιοτεχνολογίας του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών
Ε235: Πως να σπάσεις τις 3 ώρες σε Μαραθώνιο με καλεσμένο τον αθλητικό επιστήμονα Λάζαρο Τσακυρίδη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο γυμναστής Λάζαρος Τσακυρίδης. Ο Λάζαρος, είναι απόφοιτος του ΣΕΦΑΑ Κομοτηνής με κατεύθυνση προπονητική, αλλά και κάτοχος δύο μεταπτυχιακών τίτλων, στη λειτουργική αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών και στην κλινική άσκηση και εφαρμογή νέων τεχνολογιών στην υγεία. Με μια εντυπωσιακή πορεία στον χώρο της άσκησης και της υγείας, ο Λάζαρος φέρνει μαζί του ένα πλού
Ε234: Καρδιά, τρέξιμο και πρόληψη με τον αθλητικό καρδιολόγο Δημήτρη Στεργίου (Ε)
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και καρδιολόγος Δημήτρης Στεργίου. Ο κ. Στεργίου έχει μεγάλη εμπειρία στον χώρο και πολλές μετεκπαιδεύσεις και έχει εξειδικευθεί επί διετία στην Αθλητική Καρδιολογία στο Πανεπιστήμιο του St. George’s του Λονδίνου. Η μακρόχρονη του ενασχόληση με τον αθλητισμό, και ιδιαίτερα ως δρομέας μεγάλων αποστάσεων, καθώς και η πολυετής ιατρική εμπειρία – σε επίπεδο αθλ
Ε233: Πώς το τρέξιμο αλλάζει ζωές, με καλεσμένο τον προπονητή Τάσο Μαραγκουδάκη (Ε)
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Τάσος Μαραγκουδάκης. Ο Τάσος Μαραγκουδάκης είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ, με μεταπτυχιακές σπουδές στη Διοίκηση Αθλητισμού και επιμορφώσεις στο life και health & wellness coaching. Υπήρξε πρωταθλητής Ελλάδας στο άλμα εις μήκος και μέλος εθνικών ομάδων, εμπειρία που διαμόρφωσε τη φιλοσοφία του για τον αθλητισμό ως τρόπο ζωής και
Ε232: Ο Ορθοπαιδικός Χειρουργός και δρομέας Δημοσθένης Ευαγγελίδης απαντάει στις ερωτήσεις των ακροατών (Ε)
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και Ορθοπαιδικός χειρουργός Δημοσθένης Ευαγγελίδης. Σπούδασε Ιατρική στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, ολοκλήρωσε την ειδικότητα της Ορθοπεδικής Χειρουργικής και λόγω του ειδικού του ενδιαφέροντος για τις αθλητικές κακώσεις, συνέχισε την εκπαίδευσή του στη Γερμανία και στη συνέχεια στη Μ. Βρετανία.Μετά από 12 χρόνια στην Αγγλία, αφού εργάστηκε σε
Ε231: Αναλύοντας το Νορβηγικό μοντέλο προπόνησης με τον προπονητή Γιάννη Τζανετάκη (Ε)
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Γιάννης Τζανετάκης. Ο Γιάννης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ , κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Φυσιολογία της Άσκησης και Προπονητικής του ΤΕΦΑΑ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου με αριστεία και ακαδημαϊκή υποτροφία. Ο Γιάννης Τζανετάκης είναι Υποψήφιος διδάκτορας στο επιστημονικό πεδίο της φυσιολογίας της άσκ
Ε230: 36 ώρες. Το νέο μου μεγάλο Project!
Το “36 ώρες” είναι το πιο προσωπικό και φιλόδοξο project που έχω ξεκινήσει μέχρι σήμερα. Ένα ντοκιμαντέρ που δεν θα καταγράψει απλώς τη συμμετοχή μου στο Σπάρταθλον, αλλά ολόκληρη τη διαδρομή που προηγείται. Την προετοιμασία, τις θυσίες, τις αμφιβολίες, την εξάντληση και τη δύναμη που χρειάζεται για να σταθείς στην αφετηρία ενός τέτοιου αγώνα. Είναι μια ιστορία αντοχής, ψυχής και αποφασιστικότητας
Ε229: Καλεσμένος της εκπομπής ο Καθηγητής Αθλητικής Φυσιολογίας Ηλίας Σμήλιος
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Καθηγητής Αθλητικής Φυσιολογίας Ηλίας Σμήλιος. Ο Ηλίας Σμήλιος είναι Καθηγητής στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Τ.Ε.Φ.Α.Α.) του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης (Δ.Π.Θ.) με γνωστικό αντικείμενο «Αθλητική Φυσιολογία – Μυϊκή Ενδυνάμωση». Έλαβε βασικό τίτλο σπουδών και διδακτορικό δίπλωμα από το Τ.Ε.Φ.Α.Α. του Δ.Π.Θ και Master από το Temple Univers
Ε228: Καλεσμένος της εκπομπής ο Σύριος Παραολυμπιονίκης τριαθλητής Ιμπραήμ Αλ Χουσεΐν
Ο Ιμπραήμ είναι ένας άνθρωπος του οποίου η ιστορία ξεπερνά τον αθλητισμό και αγγίζει την ψυχή. Είναι ένας αθλητής που δεν λύγισε μπροστά στις δυσκολίες, αλλά τις μετέτρεψε σε δύναμη, επιμονή και έμπνευση.Γεννημένος στη Συρία, ο Ιμπραήμ μεγάλωσε μέσα στον αθλητισμό. Ξεκίνησε την κολύμβηση από πολύ μικρή ηλικία στο κολυμβητήριο αλλά και στον Ευφράτη ποταμό, έχοντας δίπλα του τον πατέρα του, που ήταν
Ε227: Η ψυχολογία του δρομέα με καλεσμένη την αθλητική ψυχολόγο Φρόσω Μήτσιου
Σημερινή μου καλεσμένη είναι η Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια και Αθλητική Ψυχολόγος Φρόσω Μήτσιου. Είναι πτυχιούχος του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στο πρόγραμμα Σχολικής-Εξελικτικής Ψυχολογίας του ίδιου Πανεπιστημίου.Με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας, έχει εξειδικευτεί στην Αθλητική Ψυχολογία, στις διατροφικές διαταραχές και στην παχυσαρκία
Ε226: Καλεσμένος της εκπομπής ο δρομέας Αρχιμήδης Καβακίδης
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας Αρχιμήδης Καβακίδης. Ο Αρχιμήδης, μέσα σε μόλις τέσσερα χρόνια, κατάφερε κάτι που για τους περισσότερους δρομείς μοιάζει σχεδόν αδιανόητο. Ξεκίνησε από πολύ χαμηλό επίπεδο, μόλις πριν τέσσερα χρόνια, χωρίς το υπόβαθρο του επαγγελματία αθλητή, και με όπλα του την πειθαρχία, τη συνέπεια και την απόλυτη προσήλωση, έφτασε να τρέξει τον Απρίλιο του 2026 τον θρυλ
Ε225: Τι είναι οι ηλεκτρολύτες και γιατί τους χρειαζόμαστε; Με την βιοχημικό και διατροφολόγο Μαρία Κανάκη
Σημερινή μου καλεσμένη είναι η δρομέας, βιοχημικός και διαιτολόγος Μαρία Κανάκη. Η Μαρία είναι από το 2009 Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας. Επίσης από το 2013 είναι απόφοιτος του Τ.Ε.Ι. Θεσσαλίας στην Επιστήμη της Διατροφής και Διαιτολογίας και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών με τίτλο «Διατροφή στην Υγεία και τη Νόσ
Ε224: Καλεσμένη η πρωταθλήτρια τριάθλου και διατροφολόγος Αναστασία Τσουρουκτζή
Σημερινή μου καλεσμένη είναι η Αναστασία Τσουρουκτζή, Ελληνίδα πρωταθλήτρια τριάθλου και διατροφολόγος, μια αθλήτρια που συνδυάζει ιδανικά τη θεωρία με την πράξη. Η πορεία της στον αθλητισμό ξεκίνησε από τον στίβο και τα 400 μέτρα, όπου έφτασε μέχρι το βάθρο ως 3η πανελληνιονίκης, χτίζοντας από νωρίς τη βάση της ταχύτητας, της αντοχής και της πειθαρχίας που τη συνοδεύουν μέχρι σήμερα.Στη συνέχεια
Ε223: Καλεσμένοι της εκπομπής οι δημιουργοί των δρομικών ομάδων Offline και Carpe Diem
Σημερινοί μου καλεσμένοι είναι οι δρομικές ομάδες Offline που δραστηριοποιείται στην Αθήνα και η Carpe Diem που δραστηριοποιείται στην Θεσσαλονίκη.Δύο ομάδες που, μέσα από διαφορετική προσέγγιση η καθεμία, δείχνουν πως το τρέξιμο μπορεί να είναι ταυτόχρονα προπόνηση, συνέπεια, ευεξία και σύνδεση με άλλους ανθρώπους.Από τα οργανωμένα runs και τη σταθερή παρουσία τους, μέχρι τη φιλοσοφία που βάζει σ
Ε222: Καλεσμένοι της εκπομπής οι δημιουργοί των δρομικών ομάδων HERUN και Cresco Crew
Σημερινοί μου καλεσμένοι είναι οι δρομικές ομάδες herun που δραστηριοποιείται στο Ηράκλειο Κρήτης και η Cresco Crew που δραστηριοποιείται στην Πάτρα.Δύο κοινότητες που, μέσα από το δικό τους ύφος και την ξεχωριστή τους ενέργεια, δείχνουν πως το τρέξιμο δεν είναι απλώς προπόνηση και χιλιόμετρα, αλλά και τρόπος να γνωρίσεις ανθρώπους, να χτίσεις σχέσεις και να γίνεις κομμάτι μιας ζωντανής δρομικής π
Ε221: Τι είναι οι ζώνες προπόνησης με καλεσμένο τον προπονητή αθλημάτων αντοχής Βασίλη Κρομμύδα
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Βασίλης Κρομμύδας. Ο Βασίλης είναι απόφοιτος των ΤΕΦΑΑ με ειδικότητα στην κολύμβηση και προπονητής τριάθλου, αποκτώντας το υψηλότερο πτυχίο προπονητικής στην Ελλάδα. Ξεκίνησε να ασχολείται με τον αθλητισμό το 1980 στο άθλημα της Κολύμβησης όπου στα αγωνίσματα των 100μ. και 200μ. Ύπτιο, κατέκτησε δύο Πανελλήνιες νίκες στην κατηγορία των νέων, μία στην κα
Ε220: Πως να τρέξεις σωστά και με ασφάλεια τον πρώτο σου Μαραθώνιο, με τον προπονητή Γρηγόρη Παπακανδεράκη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Γρηγόρης Παπακανδεράκης. Ο Γρηγόρης είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών και δραστηριοποιείται επαγγελματικά στο Ηράκλειο Κρήτης, όπου διατηρεί το δικό του γυμναστήριο.Με πολυετή εμπειρία στην ενδυνάμωση τριαθλητών, τα τελευταία χρόνια έχει επικεντρωθεί στην προπονητική δρομέων και ειδικεύεται επίσης στην πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών σε
Ε219: Πόσο αξιόπιστες είναι οι έξυπνες ζυγαριές με τον Αθλητικό Διατροφολόγο Γιάννη Μαυρίδη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ιωάννης Μαυρίδης. Ο Γιάννης είναι Αριστούχος Πτυχιούχος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκαπιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης και κατέχει ένα Μεταπτυχιακό Τίτλο στην Πρωτεϊνική Τεχνολογία του Τμήματος Βιοτεχνολογίας Αθηνών. Επίσης αποφοίτησε από το τμήμα Βιοτεχνολογίας του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών
Ε218: Καλεσμένος της εκπομπής ο πρωταθλητής δρόμων αντοχής Σπύρος Ανδριόπουλος
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο πρωταθλητής δρόμων αντοχής, Σπύρος Ανδριόπουλος. Ο Σπύρος Ανδριόπουλος πρόσφατα αποστρατεύτηκε από τις τάξεις του Πολεμικού Ναυτικού, είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών και κάτοχος των Πανελλήνιων επιδόσεων στα 10.000μ., στον Ημιμαραθώνιο και στο Μαραθώνιο Δρόμο και θεωρείται ο καλύτερος και ταχύτερος Έλληνας αθλητής μεγάλων αποστάσεων όλων των εποχών.Ο Σπύρος Ανδριό
Ε217: Καρδιά, τρέξιμο και πρόληψη με τον αθλητικό καρδιολόγο Δημήτρη Στεργίου
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και καρδιολόγος Δημήτρης Στεργίου. Ο κ. Στεργίου έχει μεγάλη εμπειρία στον χώρο και πολλές μετεκπαιδεύσεις και έχει εξειδικευθεί επί διετία στην Αθλητική Καρδιολογία στο Πανεπιστήμιο του St. George’s του Λονδίνου. Η μακρόχρονη του ενασχόληση με τον αθλητισμό, και ιδιαίτερα ως δρομέας μεγάλων αποστάσεων, καθώς και η πολυετής ιατρική εμπειρία – σε επίπεδο αθλ
Ε216: Τι είναι το Long Run και πως εκτελείται με τον προπονητή Γιάννη Τζανετάκη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Γιάννης Τζανετάκης. Ο Γιάννης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Φυσιολογία της Άσκησης και Προπονητικής του ΤΕΦΑΑ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου με αριστεία και ακαδημαϊκή υποτροφία. Ο Γιάννης Τζανετάκης είναι Υποψήφιος διδάκτορας στο επιστημονικό πεδίο της φυσιολογίας της άσκη
Ε215: Τρέξιμο μετά τα 40 και προσαρμογές, με τον εργοφυσιολόγο Βαγγέλη Ρουσόπουλο
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο εργοφυσιολόγος Βαγγέλης Ρουσόπουλος. Ο Dr. Βαγγέλης Ρουσόπουλος είναι απόφοιτος του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα Στίβος και Αθλητικοί Δρόμοι από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Επίσης είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος σπουδών από το πανεπιστήμιο του Leeds στην Αγγλία και κάτοχος Διδακτορικού τίτλου σπουδών στη
Ε214: Καλεσμένος της εκπομπής ο πολιτικός μηχανικός και δρομέας Νίκος Μπέριος
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Πολιτικός Μηχανικός και δρομέας Νίκος Μπέριος. Ο Νίκος, γεννημένος το 1962, είναι παντρεμένος και πατέρας τριών παιδιών. Ιδρυτής και CEO της κατασκευαστικής εταιρείας Berios Constructions, έχει εδραιώσει την παρουσία της εταιρείας του σε Ντουμπάϊ, Aμπού Ντάμπι, Λευκωσία, Λονδίνο και Αθήνα. Παράλληλα με την επιτυχημένη επιχειρηματική του σταδιοδρομία, ο Νίκος έχει α
Ε213: Η ιδανική ποσότητα και ποιότητα άσκησης για υγεία & μακροζωία με τον βιοχημικό και δρομέα Νίκο Γκουτζουρέλα
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας. Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’. Έχει συνυπογράψει 35 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματική ν
Ε212: Καλεσμένοι της εκπομπής οι δημιουργοί της δρομικής ομάδας Orme Run Club
Σημερινοί μου καλεσμένοι είναι οι εμπνευστές και δημιουργοί της δρομικής ομάδας Ορμή, ή όπως είναι γνωστοί στα social media, Orme Run Club.Μια δρομική κοινότητα που έχει καταφέρει να συγκεντρώνει κάθε εβδομάδα όλο και περισσότερο κόσμο στην παραλία της Θεσσαλονίκης, όχι για χρόνους και επιδόσεις, αλλά για την παρέα, την κοινωνικότητα και την αγάπη για το τρέξιμο.Με σταθερά ομαδικά ραντεβού, κοινές
Ε211: Πώς το τρέξιμο αλλάζει ζωές, με καλεσμένο τον προπονητή Τάσο Μαραγκουδάκη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Τάσος Μαραγκουδάκης. Ο Τάσος Μαραγκουδάκης είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ, με μεταπτυχιακές σπουδές στη Διοίκηση Αθλητισμού και επιμορφώσεις στο life και health & wellness coaching. Υπήρξε πρωταθλητής Ελλάδας στο άλμα εις μήκος και μέλος εθνικών ομάδων, εμπειρία που διαμόρφωσε τη φιλοσοφία του για τον αθλητισμό ως τρόπο ζωής και
Ε210: Κώστας Χουβαρδάς. Η αντοχή ως τρόπος ζωής, σε μια διαδρομή ανθεκτικότητας, ισορροπίας και συνέπειας
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Αθλημάτων Αντοχής Κώστας Χουβαρδάς. Ο Κώστας στα Εφηβικά του Χρόνια, στον Αρίων Μυτιλήνης, ασχολήθηκε με τον Πρωταθλητισμό, στις μεσαίες Αποστάσεις. Στη συνέχεια εργάστηκε ως δημοσιογράφος και ραδιοφωνικός παραγωγός, παράλληλα με την επαγγελματική του ενασχόληση με τα Γυμναστήρια. Σήμερα, με σημαντικές διακρίσεις στην Ελλάδα και το εξωτερικό,
Ε209: Καλεσμένος της εκπομπής ο τριαθλητής και προπονητής Σταύρος Παναγόπουλος
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο τριαθλητής και προπονητής Σταύρος Παναγόπουλος.Ο Σταύρος είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών και από το 1998 εργάζεται ως καθηγητής Φυσικής Αγωγής και personal trainer, με κύρια εξειδίκευση στην προπόνηση δρομέων μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων.Από το 2010 μπήκε δυναμικά και στον κόσμο του τριάθλου, τόσο ως π
Ε208: Καλεσμένη της εκπομπής η δρομέας μεγάλων αποστάσεων Ντέπυ Σημαντράκου
Σημερινή μου καλεσμένη είναι η δρομέας μεγάλων αποστάσεων Ντέπυ Σημαντράκου. Είναι δικηγόρος στη Θεσσαλονίκη, αλλά και αθλήτρια που αγαπά το βουνό, τα πολλά χιλιόμετρα και τις διαδρομές που σε δοκιμάζουν σε όλα τα επίπεδα.Η Ντέπυ τα τελευταία χρόνια έχει αναρριχηθεί στην κορυφή των υπεραποστάσεων και έχει συμμετάσχει σε πολύ σημαντικούς αγώνες ultra trail όχι μόνο στην Ελλάδα αλλά και το εξωτερικ
Ε207: Πόσο απαραίτητη είναι η πρωτεΐνη στην άσκηση, με την βιοχημικό και διατροφολόγο Μαρία Κανάκη
Σημερινή μου καλεσμένη είναι η δρομέας, βιοχημικός και διαιτολόγος Μαρία Κανάκη. Η Μαρία είναι από το 2009 Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας. Επίσης από το 2013 είναι απόφοιτος του Τ.Ε.Ι. Θεσσαλίας στην Επιστήμη της Διατροφής και Διαιτολογίας και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών με τίτλο «Διατροφή στην Υγεία και τη Νόσ
Ε206: Δρομικά κοινωνικά δίκτυα, παραπληροφόρηση και AI. Σχολιάζει ο δρομέας-επιστήμονας, the_runningphysio, Στέλιος Πετρούτσος
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και φυσιοθεραπευτής Στέλιος Πετρούτσος. Ο Στέλιος είναι Φυσικοθεραπευτής και κατέχει διπλό Μάστερ στην ορθοπεδική & αθλητική αποκατάσταση (Πανεπιστήμιο Νοτίου Αυστραλίας - 2005). Ο Στέλιος Πετρούτσος είναι τακτικό μέλος της Αθλητιατρικής Επιστημονικής κοινότητας της Αυστραλίας (Sports Medicine Australia – 907251), επίσης είναι εγγεγραμμένος στα μητρώα τ
Ε205: Πρόληψη και Υγεία για δρομείς με καλεσμένο τον ασφαλιστικό σύμβουλο Γιώργο Εμμανουήλ
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο ασφαλιστικός σύμβουλος Γιώργος Εμμανουήλ. Ο Γιώργος είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών με ειδικότητα στην καλαθοσφαίριση και στο παρελθόν έχει ασχοληθεί ως γυμναστής αποκατάστασης.Ο Γιώργος που συνδυάζει την επιστημονική γνώση με την ασφαλιστική εμπειρία, είναι κάτοχος δύο μεταπτυχιακών τίτλων στην «Αποκατάσταση των Τραυματισμών» από το Bristol University (Ηνωμένο Βα
Ε204: Καλεσμένη της εκπομπής η πρωταθλήτρια δρόμων αντοχής Μαρία Πολύζου
Σημερινή μου καλεσμένη είναι η πρωταθλήτρια δρόμων αντοχής, Μαρία Πολύζου. Η Μαρία Πολύζου που είναι απόφοιτος των ΤΕΦΑΑ, είναι βετεράνος δρομέας, πανελληνιονίκης και βαλκανιονίκης, ενώ διατέλεσε και διευθύντρια του Μουσείου του Μαραθωνίου.Ήταν η πρώτη Ελληνίδα μεγάλων αποστάσεων που αγωνίστηκε στο αγώνισμα του Μαραθωνίου σε Ολυμπιακούς Αγώνες, το 1996 στην Ατλάντα και η πρώτη Ελληνίδα που κατέκτη
Ε203: Καλεσμένη της εκπομπής η διατροφολόγος Χριστιάνα Μπρέγκου
Σημερινή μου καλεσμένη είναι η Διατροφολόγος – Διαιτολόγος Χριστιάνα Μπρέγκου. Η Χριστιάνα είναι απόφοιτη του Διεθνούς Πανεπιστημίου Ελλάδος με μεταπτυχιακή εκπαίδευση στην κατεύθυνση ιατρική-κλινική διατροφή στη σχολή ιατρικής του ΑΠΘ και δύο μετεκπαιδεύσεις στο σακχαρώδη διαβήτη.Η Χριστιάνα διατηρεί το δικό της διαιτολογικό γραφείο στο κέντρο της Θεσσαλονίκης, όπου υποστηρίζει ανθρώπους σε κάθε
Ε202: Γαστρεντερικές διαταραχές σε αθλήματα αντοχής με καλεσμένο τον γιατρό Στέλιο Πανταζή
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων και γιατρός Στέλιος Πανταζής. Ο Στέλιος Πανταζής είναι γιατρός εξειδικευμένος στην Ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού. Το 2012 ολοκλήρωσε την Ιατρική Εξειδίκευση στην επιστήμη της Ιατρικής Αντιγήρανσης στην Αμερικάνικη Ακαδημία Ιατρικής Αντιγήρανσης και συνεχίζοντας τις σπουδές του, ολοκλήρωσε το 2017 και δεύτερη Ι
Ε201: Καλεσμένος της εκπομπής ο βετεράνος δρομέας και προπονητής Χρήστος Παπαγιάννης
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο βετεράνος δρομέας και προπονητής Χρήστος Παπαγιάννης. Ο Χρήστος ξεκίνησε ως αθλητής του στίβου και έχει συμμετάσχει σε Πανελλήνια πρωταθλήματα κλειστού στίβου στα 3000μ.Ο Χρήστος πλέον ασχολείται ως προπονητής, αφού είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών και έχει δημιουργήσει την δρομική ομάδα «Τρέχα Μωρή Κότα» που αποτελεί μία ενεργή δρομική κοινότητα, που συμμετέχει ορ
Ε200: Επετειακό επεισόδιο, 4 χρόνια που μας ενώνουν!
Όλα είναι δρόμος – 200 επεισόδια, ένα ταξίδι που μας ενώνει!Τέσσερα χρόνια, διακόσια επεισόδια, αμέτρητες δρομικές ιστορίες, συναισθήματα και στιγμές που μοιραστήκαμε παρέα. Το «Όλα είναι δρόμος», το podcast που μας ενώνει, γιορτάζει το 200ό του επεισόδιο και το πρώτο επεισόδιο του 2026 είναι αφιερωμένο σε όλους εσάς.Σε αυτό το επετειακό επεισόδιο κάνω τον απολογισμό αυτών των τεσσάρων χρόνων, μιλ
Ε199: Ο ρόλος του HRV και του ύπνου στο τρέξιμο με καλεσμένο τον αθλητικό επιστήμονα Λάζαρο Τσακυρίδη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο γυμναστής Λάζαρος Τσακυρίδης. Ο Λάζαρος, είναι απόφοιτος του ΣΕΦΑΑ Κομοτηνής με κατεύθυνση προπονητική, αλλά και κάτοχος δύο μεταπτυχιακών τίτλων, στη λειτουργική αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών και στην κλινική άσκηση και εφαρμογή νέων τεχνολογιών στην υγεία. Με μια εντυπωσιακή πορεία στον χώρο της άσκησης και της υγείας, ο Λάζαρος φέρνει μαζί του ένα πλού
Ε198: Πως διαβάζουμε τις ετικέτες τροφίμων με τον Αθλητικό Διατροφολόγο Γιάννη Μαυρίδη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ιωάννης Μαυρίδης. Ο Γιάννης είναι Αριστούχος Πτυχιούχος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκαπιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης και κατέχει ένα Μεταπτυχιακό Τίτλο στην Πρωτεϊνική Τεχνολογία του Τμήματος Βιοτεχνολογίας Αθηνών. Επίσης αποφοίτησε από το τμήμα Βιοτεχνολογίας του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών
Ε197: Ενδυνάμωση & Τρέξιμο με τον προπονητή Γρηγόρη Παπακανδεράκη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Γρηγόρης Παπακανδεράκης. Ο Γρηγόρης είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών και δραστηριοποιείται επαγγελματικά στο Ηράκλειο Κρήτης, όπου διατηρεί το δικό του γυμναστήριο.Με πολυετή εμπειρία στην ενδυνάμωση τριαθλητών, τα τελευταία χρόνια έχει επικεντρωθεί στην προπονητική δρομέων και ειδικεύεται επίσης στην πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών σε
Ε196: Θερμοεγκλιματισμός και υψόμετρο με τον προπονητή Γιάννη Τζανετάκη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Γιάννης Τζανετάκης. Ο Γιάννης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Φυσιολογία της Άσκησης και Προπονητικής του ΤΕΦΑΑ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου με αριστεία και ακαδημαϊκή υποτροφία. Ο Γιάννης Τζανετάκης είναι Υποψήφιος διδάκτορας στο επιστημονικό πεδίο της φυσιολογίας της άσκη
Ε195: Καλεσμένος της εκπομπής ο θρύλος των υπεραποστάσεων Γιάννης Κούρος
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο βετεράνος δρομέας μεγάλων αποστάσεων και συγκεκριμένα υπερμαραθωνοδρόμος με πολλές και σημαντικές διεθνείς διακρίσεις, ο θρυλικός, Γιάννης Κούρος.Ο Γιάννης Κούρος έχει κερδίσει τέσσερις φορές το Σπάρταθλον, ενώ έχει σημειώσει σε όλα τα χρόνια της δρομικής του καριέρας πολλαπλά ακατάρριπτα παγκόσμια ρεκόρ. Στα μοναδικά επιτεύγματά του ήταν ότι σε μία χρονιά (το 1983
Ε194: Όταν η γιόγκα συναντά το τρέξιμο με τον δρομέα και Yoga Instructor Γιάννη Αθανασίου
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Yoga Instructor και δρομέας Γιάννης Αθανασίου. Ο Γιάννης, είναι απόφοιτος του τμήματος Οικονομικών και Κοινωνικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Μακεδονίας, ζει και δραστηριοποιείται επαγγελματικά στη Θεσσαλονίκη και είναι ενεργός ερασιτέχνης δρομέας. Η ενασχόληση του με τη γιόγκα άρχισε το 2013. Έχει ολοκληρώσει τα εκπαιδευτικά προγράμματα 200h και 500h, καθώς και σ
Ε193: Τρέχοντας στον Δρόμο των Αθανάτων απόστασης 142χλμ
Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος, μοιράζομαι μαζί σας την εμπειρία μου από τον Δρόμο των Αθανάτων, έναν αγώνα υπεραπόστασης 142 χιλιομέτρων που με οδήγησε σε μια μοναδική δοκιμασία αντοχής και ψυχικής δύναμης.###################### ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗhttps://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίω
Ε192: Ο ρόλος του προπονητή και η σχέση του με τον αθλητή, με καλεσμένο τον δρομέα και προπονητή Αλέξανδρο Σοφιανό
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής δρόμου και βουνού Αλέξανδρος Σοφιανός. Ο Αλέξανδρος είναι απόφοιτος προπονητικής με ειδικότητα «κλασικός αθλητισμός», με πολλές μετεκπαιδεύσεις και σεμινάρια πάνω στην αθλητική διατροφή και την αθλητική ψυχολογία.Από το 2022 είναι ο ιδρυτής της ομάδας Running Project Team και στόχος του είναι να βοηθήσει ανθρώπους που ασχολούνται, ή θέλουν να
Ε191: Ο Ορθοπαιδικός Χειρουργός και δρομέας Δημοσθένης Ευαγγελίδης απαντάει στις ερωτήσεις των ακροατών
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και Ορθοπαιδικός χειρουργός Δημοσθένης Ευαγγελίδης. Σπούδασε Ιατρική στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, ολοκλήρωσε την ειδικότητα της Ορθοπεδικής Χειρουργικής και λόγω του ειδικού του ενδιαφέροντος για τις αθλητικές κακώσεις, συνέχισε την εκπαίδευσή του στη Γερμανία και στη συνέχεια στη Μ. Βρετανία.Μετά από 12 χρόνια στην Αγγλία, αφού εργάστηκε σε
Ε190: Η εσωτερική ενέργεια, τα όργανα και το μυαλό στους αγώνες αντοχής με τον παγκόσμιο πρωταθλητή τριάθλου Χρήστο Γαρέφη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο τριαθλητής και προπονητής Χρήστος Γαρέφης. Ο Χρήστος Γαρέφης γεννήθηκε το 1955 στη Θεσσαλονίκη και έχει αποφοιτήσει από τη σχολή Νομικών και Οικονομικών επιστημών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Η εμπειρία και η προσφορά του στον αθλητισμό είναι μεγάλη. Έχει λάβει πολλές εκκινήσεις σε αγώνες διαφορετικών αθλημάτων στην Ελλάδα και το εξωτερικό και έχε
Ε189: Γονείς, παιδιά και αθλητισμός με τον συστημικό και αθλητικό ψυχολόγο Χρήστο Κωνσταντινίδη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Διδάκτορας του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης και ήδη γνωστός μας πλέον ψυχολόγος, συστημικός ψυχοθεραπευτής και αθλητικός ψυχολόγος, Χρήστος Κωνσταντινίδης. Ο Χρήστος είναι απόφοιτος του Τμήματος Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και του ΤΕΦΑΑ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, με ειδίκευση στη Συστημική Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτι
Ε188: Τρέχοντας τον καλύτερό σας μαραθώνιο στην Αυθεντική διαδρομή, με τον προπονητή Δημήτρη Τζεφαλή
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Δημήτρης Τζεφαλής. Ο Δημήτρης είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και κάτοχος Μεταπτυχιακού στην «Ανθρώπινη απόδοση και υγεία» με κατεύθυνση την Προπονητική Αθλημάτων και εξειδίκευση στους δρόμους μεγάλων αποστάσεων από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης. Ο Δημήτρης είναι εν ε
Ε187: Αποφυγή τραυματισμών και επιστροφή στην ενεργό δράση με τον δρομέα και φυσικοθεραπευτή Κωνσταντίνο Παπαθεοδώρου
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και φυσικοθεραπευτής Κωνσταντίνος Παπαθεοδώρου. Ο Κωνσταντίνος είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής με πολύχρονη εμπειρία και σήμερα διατηρεί το δικό του φυσικοθεραπευτήριο στο κέντρο της Αθήνας. Εδώ και πάνω από μία δεκαετία συνεργάζεται με καθημερινούς ανθρώπους και ερασιτέχνες δρομείς, με στόχο όχι απλώς την απο
Ε186: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρέχουμε (Μέρος 2ο); Καλεσμένος ο βιοχημικός και δρομέας Νίκος Γκουτζουρέλας
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας. Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’. Έχει συνυπογράψει 35 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματική ν
Ε185: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρέχουμε (Μέρος 1ο); Καλεσμένος ο βιοχημικός και δρομέας Νίκος Γκουτζουρέλας
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας. Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’. Έχει συνυπογράψει 35 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματική ν
Ε184: Αναλύοντας το Νορβηγικό μοντέλο προπόνησης με τον προπονητή Γιάννη Τζανετάκη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Γιάννης Τζανετάκης. Ο Γιάννης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ , κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Φυσιολογία της Άσκησης και Προπονητικής του ΤΕΦΑΑ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου με αριστεία και ακαδημαϊκή υποτροφία. Ο Γιάννης Τζανετάκης είναι Υποψήφιος διδάκτορας στο επιστημονικό πεδίο της φυσιολογίας της άσκ
Ε183: Παρουσίαση του βιβλίου «ΤΡέΧΩ»
Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος, θα σας κάνω τα αποκαλυπτήρια του 2ου βιβλίου μου με τον τίτλο "ΤΡέΧΩ". Εννιά ιστορίες. Εννιά μοναδικές διαδρομές. Άντρες και γυναίκες, διαφορετικές προσωπικότητες, από διαφορετικές περιοχές της Ελλάδας, με διαφορετικές αφετηρίες και πορείες, αλλά με έναν κοινό προορισμό: τη βαθιά σχέση τους με το τρέξιμο.Κάθε ιστορία είναι ένας καθρέφτης
Ε182: Μύθοι της αθλητικής διατροφής με καλεσμένο τον γιατρό Στέλιο Πανταζή (E)
Καλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων και γιατρός Στέλιος Πανταζής.Ο Στέλιος Πανταζής είναι γιατρός εξειδικευμένος στην Ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού. Το 2012 ολοκλήρωσε την Ιατρική Εξειδίκευση στην επιστήμη της Ιατρικής Αντιγήρανσης στην Αμερικάνικη Ακαδημία Ιατρικής Αντιγήρανσης και συνεχίζοντας τις σπουδές του, ολο
Ε181: Η αξία της εργομέτρησης με καλεσμένο τον εργοφυσιολόγο Βαγγέλη Ρουσόπουλο (Ε)
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο εργοφυσιολόγος Βαγγέλης Ρουσόπουλος. Ο Dr. Βαγγέλης Ρουσόπουλος είναι απόφοιτος του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα Στίβος και Αθλητικοί Δρόμοι από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Επίσης είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος σπουδών από το πανεπιστήμιο του Leeds στην Αγγλία και κάτοχος Διδακτορικού τίτλου σπουδών στη
Ε180: Η εξέλιξη μέσω της προπόνησης, με τον προπονητή Δημήτρη Τζεφαλή (Ε)
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Δημήτρης Τζεφαλής. Ο Δημήτρης είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και κάτοχος Μεταπτυχιακού στην «Ανθρώπινη απόδοση και υγεία» με κατεύθυνση την Προπονητική Αθλημάτων και εξειδίκευση στους δρόμους μεγάλων αποστάσεων από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης. Ο Δημήτρης είναι εν ε
Ε179: Ποιες βιταμίνες είναι σημαντικές στους δρομείς, με τον βιοχημικό και δρομέα Νίκο Γκουτζουρέλα (Ε)
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας. Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’. Έχει συνυπογράψει 33 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματική ν
Ε178: Ο αθλητισμός για τα παιδιά με καλεσμένο τον δρομέα και προπονητή Κώστα Δεινόπουλο
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Κωνσταντίνος Δεινόπουλος. Ο Κωνσταντίνος είναι απόφοιτος προπονητικής με ειδικότητα «κλασικός αθλητισμός» και περεταίρω εξειδίκευση στις αθλητικές προσπάθειες αντοχής.Με τον Κωνσταντίνο Δεινόπουλο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τον αθλητισμό για τα παιδιά, πως να ξεκινήσουν και με ποια κριτήρια να γίνει η επιλογή τ
Ε177: Ο απόλυτος οδηγός για να τρέξεις τους 6 World Marathon Majors Μέρος 2ο
Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος, στο δεύτερο μέρος του αφιερώματος στους 6 World Marathon Majors, συνεχίζουμε το ταξίδι με τέσσερις μοναδικούς προορισμούς: Τόκυο, Βοστώνη, Λονδίνο και τον νεοεισερχόμενο Μαραθώνιο του Σίδνεϋ. Ένα επεισόδιο γεμάτο εμπειρίες, συμβουλές και όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζει όποιος ονειρεύεται να φορέσει το μετάλλιο του Six Star Finisher.############ ΤΡΕ
Ε176: Ο απόλυτος οδηγός για να τρέξεις τους 6 World Marathon Majors Μέρος 1ο
Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος, στο πρώτο μέρος του αφιερώματος στους World Marathon Majors, ταξιδεύουμε σε τρεις εμβληματικούς αγώνες: Βερολίνο, Σικάγο και Νέα Υόρκη. Μιλάμε για τη διαδρομή, την εμπειρία, τα κριτήρια συμμετοχής και τις προκλήσεις κάθε πόλης. Ένα επεισόδιο γεμάτο ρυθμό, ιστορία και έμπνευση. ############ ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟ
Ε175: Γαλακτικό Οξύ. Το μυστικό πίσω από την αντοχή των δρομέων με τον αθλητικό επιστήμονα Λάζαρο Τσακυρίδη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο γυμναστής Λάζαρος Τσακυρίδης. Ο Λάζαρος, είναι απόφοιτος του ΣΕΦΑΑ Κομοτηνής με κατεύθυνση προπονητική, αλλά και κάτοχος δύο μεταπτυχιακών τίτλων, στη λειτουργική αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών και στην κλινική άσκηση και εφαρμογή νέων τεχνολογιών στην υγεία. Με μια εντυπωσιακή πορεία στον χώρο της άσκησης και της υγείας, ο Λάζαρος φέρνει μαζί του ένα πλού
Ε174: Τρέχοντας στη Ν. Αφρική τον Comrades Marathon Down 90χλμ
Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος θα σας περιγράψω πως είναι να τρέχεις στη Ν. Αφρική, τον Comrades Marathon την down διαδρομή απόστασης 89,98 χιλιομέτρων, τον παλιότερο και μεγαλύτερο αγώνα υπεραπόστασης του κόσμου. Ένας αγώνας που με γέμισε εμπειρίες, εικόνες και συναισθήματα που θα μείνουν για πάντα χαραγμένες στο μυαλό μου. Απολαύστε το και ζήστε το μαζί μου! ############ ΤΡΕΧΟ
Ε173: Διατροφή και τρέξιμο το καλοκαίρι με την βιοχημικό και διατροφολόγο Μαρία Κανάκη
Σημερινή μου καλεσμένη είναι η δρομέας, βιοχημικός και διαιτολόγος Μαρία Κανάκη. Η Μαρία είναι από το 2009 Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας. Επίσης από το 2013 είναι απόφοιτος του Τ.Ε.Ι. Θεσσαλίας στην Επιστήμη της Διατροφής και Διαιτολογίας και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών με τίτλο «Διατροφή στην Υγεία και τη Νόσ
Ε172: Καλεσμένος ο Κύπριος δρομέας υπεραποστάσεων και Σπαρταθλητής Θεόδωρος Σοφοκλέους
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Κύπριος δρομέας υπεραποστάσεων και Σπαρταθλητής Θεόδωρος Σοφοκλέους. Ο Θεόδωρος, αστυνομικός στο επάγγελμα, είναι γεννημένος το 1987, κατάγεται από το χωριό Πάχνα της επαρχίας Λεμεσού και τρέχει για φιλανθρωπικούς σκοπούς.Ο Θεόδωρος Σοφοκλέους το 2025 από τις 28 Απριλίου έως τις 04 Μαΐου συμμετείχε στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Υπεραποστάσεων στην Γαλλία όπου και διένυσ
Ε171: Αποκατάσταση μετά από αγώνα και ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ!
Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος θα μιλήσουμε για το ποια είναι η ιδανική αποκατάσταση μετά από έναν αγώνα, πότε ξεκινάει και πόσο σημαντική είναι στην διάρκεια της όλης προπονητικής διαδικασίας.ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr################################# Αγορά βιβλίου "Όλα είναι δρόμος"Δωρεάν μεταφορικά για Ε
Ε170: Καλεσμένη της εκπομπής η πρωταθλήτρια τριάθλου Τζένη Μπουλμέτη
Σημερινή μου καλεσμένη είναι η Ελληνίδα Πρωταθλήτρια τριάθλου Τζένη Μπουλμέτη. Η Τζένη που είναι απόφοιτος της Οργάνωσης & Διοίκησης Αθλητισμού του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Αθηνών (ΤΕΦΑΑ), είναι μητέρα 2 παιδιών και είναι αθλήτρια υψηλού επιπέδου αφού επί σειρά ετών, συμμετέχει με επιτυχία σε αγώνες τριάθλου με ιδιαίτερες διακρίσεις τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικ
Ε169: Καλεσμένος της εκπομπής o υπεραθλητής και κάτοχος παγκόσμιων ρεκόρ, Matthieu Bonne
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο υπεραθλητής αθλημάτων αντοχής, Matthieu Bonne.Ο Βέλγος Matthieu Bonne γεννήθηκε στις 17 Φεβρουαρίου του 1994 στην Οστάνδη. Την Τετάρτη 11 Σεπτεμβρίου 2024 διένυσε 1046 χλμ. στον 6ήμερο αγώνα σε ασφάλτινη πίστα 900μ. στο Μπάλατονφουρεντ της Ουγγαρίας και κατέρριψε το μυθικό ρεκόρ των 1036 χλμ. που κατείχε από το 2005 σε αγώνα στην Αυστραλία ο 49χρονος τότε Γιάννης Κ
Ε168: Αναλύοντας την μέθοδο polarized training (80/20) με τον προπονητή και διδάσκοντα ΤΕΦΑΑ Άρη Μύρκο
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Άρης Μύρκος. Ο Άρης είναι Απόφοιτος του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Κομοτηνής το 2011 με κατεύθυνση προπονητική. Επίσης είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος σπουδών, του ίδιου ιδρύματος από το 2014 με ειδικότητα "Μεγιστοποίηση Αθλητικής Απόδοσης & Επίδοσης". Στο επιστημονικό πεδίο της αερόβιας άσκησης έχει συγγράψει και συμμετάσχει σε πληθώρα
Ε167: Πώς επηρεάζει ο αθλητισμός την ψυχολογία μας με τον συστημικό και αθλητικό ψυχολόγο Χρήστο Κωνσταντινίδη
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο ψυχολόγος, συστημικός ψυχοθεραπευτής και αθλητικός ψυχολόγος, Χρήστος Κωνσταντινίδης. Ο Χρήστος είναι απόφοιτος του Τμήματος Ψυχολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, με Εξειδίκευση στη Συσ
Ε166: Γυναίκες, τρέξιμο και εμμηνόπαυση με την δρομέα και προπονήτρια Ζήνια Σανούδου
Σημερινή μου καλεσμένη είναι η δρομέας και προπονήτρια Ζήνια Σανούδου. Η Ζήνια είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Γερμανία πάνω στην κινητική αποκατάσταση ορθοπεδικών παθήσεων και τραυματισμών που είναι και η κύρια απασχόληση της, ενώ έχει κάνει επίσης σεμινάρια πάνω στην προπονητική δρόμων αντοχής, και αθλητικής διατροφής αλλά και εκπαίδευση προσωπικής ανάπτυξης.
Ε165: Η σημασία της αποθεραπείας και τεχνικές αποκατάστασης με τον φυσικοθεραπευτή Λάζαρο Λαλούση
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο φυσικοθεραπευτής Λάζαρος Λαλούσης. Ο Λάζαρος σπούδασε Φυσικοθεραπεία και αποφοίτησε το 2000 από το πανεπιστήμιο NATIONAL ACADEMY OF PHYSICAL EDUCATION AND SPORTS στο Βουκουρέστι, ενώ το 2003 έλαβε τον τίτλο του Φυσικοθεραπευτή από το τμήμα Φυσικοθεραπείας της Σχολής Επαγγελμάτων Υγείας και Πρόνοιας του Α.Τ.Ε.Ι ΛΑΜΙΑΣ. Από το 2003 εργάζεται σε ιδιωτικά φυσικοθεραπευ
Συνιστάται
10 Λεπτά Νοσταλγία Podcast
Μπάλα είναι και θυμίζει, με τον Γιώργο Παπαϊωάννου
Κάτω από το Κιόσκι με τη Νανά Τσούμα
AI Greece
Out of the Box | Το Podcast του Ηλία Παπαγεωργιάδη
Discover Greece Travel Podcasts (GR)
OPEN DIGITAL
Πέρα από το ποδόσφαιρο!
Άπειρο
Fight Club Specials
Βασιλικές κατοικίες: από τον Όθωνα ως τον Γεώργιο
ΑΜΠΕΛΟφιλοσοφίες
