Αλήθειες
Στο podcast «Αλήθειες», η Σουζάνα Παπαφάγου, Κλινική Αναπτυξιακή Ψυχολόγος και Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια, ανοίγει συζητήσεις για θέματα που μας αφορούν αλλά σπάνια λέγονται δυνατά. Μέσα από ιστορίες, σκέψεις και εργαλεία, βοηθά τους ακροατές να κατανοήσουν βαθύτερα τον εαυτό τους, τις σχέσεις τους και τα σιωπηλά μοτίβα που κληρονομούν από την οικογένεια και την κοινωνία. Με απλή γλώσσα, χωρίς ψυχολογικό βάρος, αλλά με ουσία και ευαισθησία, συνδέει την επιστημονική γνώση με την καθημερινή εμπειρία. Το podcast απευθύνεται σε όσους αναζητούν κουβέντες που ανοίγουν δρόμους και φέρνουν πιο κοντά στον εαυτό τους και τους άλλους.
Episodes
Όταν το παλιό πολεμάει το νέο
Τι συμβαίνει όταν αυτό που ήμασταν δεν μας χωρά πια, αλλά αυτό που πρόκειται να γίνουμε δεν έχει ακόμη γεννηθεί;Σε αυτό το επεισόδιο ταξιδεύουμε στον συναρπαστικό κόσμο της μεταμόρφωσης της πεταλούδας και ανακαλύπτουμε γιατί η αλλαγή δεν μοιάζει με βελτίωση αλλά με διάλυση καιαναγέννηση.Με αφορμή τα λεγόμενα imaginal cells —τα κύτταρα που κουβαλούν το σχέδιο της πεταλούδας πολύ πριν αυτή υπάρξει—
Το κουτί της Ψυχής
Υπάρχουν γυναίκες που έμαθαν να κατεβαίνουν στον Άδη χωρίς να φοβούνται. Να αντέχουν. Να φροντίζουν. Να επιβιώνουν. Αυτό που δεν έμαθαν ποτέ πραγματικά είναι να επιθυμούν χωρίς ενοχή.Στον μύθο της Ψυχής, το πιο επικίνδυνο σημείο δεν είναι το σκοτάδι, ούτε οι δοκιμασίες, ούτε η απώλεια του Έρωτα. Είναι η στιγμή που ανοίγει το κουτί πιστεύοντας πως χρειάζεται να γίνει κάτι περισσότερο για να αξίζει
Οι θεές δεν ήταν ποτέ ίδιες
Τι μας λένε πραγματικά οι θεές για τις γυναίκες, το σώμα, τη δύναμη, τη μητρότητα, την επιθυμία και τον φόβο μέσα στους αιώνες;Σε αυτό το επεισόδιο ταξιδεύουμε από τις πρώτες Μεγάλες Μητέρες της προϊστορίας μέχρι τις θεές της αρχαίας Ελλάδας, τις μάγισσες του Μεσαίωνα, τις αγίες, τις «επικίνδυνες» γυναίκες και τις σύγχρονες γυναικείες ταυτότητες.Η Άρτεμις, η Αφροδίτη, η Αθηνά, η Δήμητρα, η Περσεφό
Η μάνα που δεν έκοψε ποτέ τον ομφάλιο λώρο
Σε αυτό το επεισόδιο μπαίνουμε σε ένα από τα πιο σκοτεινά και σιωπηλά κομμάτια της μητρότητας: τη συγχώνευση. Τι συμβαίνει όταν μια μάνα δεν μπορεί να αποχωριστεί ψυχικά το παιδί της; Όταν ο ομφάλιος λώρος δεν κόβεται ποτέ πραγματικά; Όταν η αγάπη γίνεται ενοχή, έλεγχος, εξάρτηση και αόρατη κατοχή;Μέσα από τον αρχαίο μύθο της Λάμιας —της μητέρας που, ανίκανη να αντέξει την απώλεια, άρχισε να καταβ
Οι μητέρες δεν χρειάζονται άλλες συμβουλές, αλλά περισσότερο χώρο να αναπνεύσουν
Όχι άλλη πίεση να τα κάνουν «σωστά». Όχι άλλη απαίτηση να είναι ήρεμες, διαθέσιμες, υπομονετικές, ευγνώμονες και συνεχώς παρούσες. Γιατί πολλές μητέρες δεν εξαντλούνται επειδή δεν αγαπούν αρκετά. Εξαντλούνται επειδή αγαπούν επί χρόνια χωρίς χώρο για τον εαυτό τους.Κουβαλούν τη μνήμη του σπιτιού, τις ανάγκες όλων, τις ενοχές όλων, την οργάνωση της καθημερινότητας, τη συναισθηματική θερμοκρασία της
Αλήθειες | Blueprint: ο χάρτης της μάνας και οι διαδρομές κόρης και γιου
Τι είναι το blueprint και πώς γράφεται πριν αποκτήσουμε λόγια; Σε αυτό το επεισόδιο μπαίνουμε στον πρώτο χάρτη της ζωής: τη σχέση με τη μητέρα. Εξερευνούμε πώς η ίδια εμπειρία εγγράφεται διαφορετικά στην κόρη και στον γιο — ως ανάγκη διαφοροποίησης από τη μία, ως ανάγκη απομάκρυνσης από την άλλη — και πώς αυτές οι διαδρομές κουβαλούν ενοχή, πίστη και επιθυμία. Μιλάμε για τον τρόπο που το βίωμα γίν
Η κόρη: από τη σιωπή στη φωνή — μια διαγενεακή διαδρομή (1920 - σήμερα)
Τι σημαίνει να γεννιέσαι κόρη σε διαφορετικές εποχές; Και τι από όλα αυτά συνεχίζει να ζει μέσα μας σήμερα;Σε αυτό το επεισόδιο ακολουθούμε τη διαδρομή της κόρης από το 1920 μέχρι σήμερα — από τη θέση της «ευθύνης» και της σιωπής, στη σύγχρονη δυνατότητα λόγου και επιλογής. Η «επαναστάτρια κόρη», το «καλό κορίτσι», το «μαύρο πρόβατο» δεν είναι απλώς χαρακτηρισμοί — είναι θέσεις μέσα σε ένα οικογεν
Γυναικείος οργασμός - Μέρος 2ο: Μητέρα, κόρη, σιωπή και το δικαίωμα στην απόλαυση
Σε αυτό το δεύτερο μέρος, «κατεβαίνουμε» εκεί όπου ο γυναικείος οργασμός παύει να είναι απλώς μια σωματική εμπειρία και αποκαλύπτεται ως κάτι βαθιά κοινωνικό, διαγενεακό και υπαρξιακό.Ξεκινώντας από τον μύθο του Τειρεσία —του μόνου που έζησε και ως άνδρας και ως γυναίκα— ανοίγουμε το ερώτημα: Τι είναι αυτό στη γυναικεία απόλαυση που ιστορικά δεν αντέχεται να ειπωθεί; Γιατί τιμωρείται η γνώση της;
Γυναικείος Οργασμός - μέρος πρώτο
Ο γυναικείος οργασμός δεν είναι απλώς μια βιολογική κορύφωση. Είναι το σημείο όπου το σώμα συναντά όσα του επιτράπηκαν — και όσα του απαγορεύτηκαν.Σε αυτό το πρώτο μέρος, ανοίγουμε το θέμα χωρίς απλοποιήσεις: τι είναι πραγματικά ο γυναικείος οργασμός, πώς συμβαίνει και γιατί για πολλές γυναίκες δεν είναι αυτονόητος.Μιλάμε για:τη σχέση του οργασμού με την ασφάλεια και την παρουσία στο σώματον μύθο
Εισαγωγή στη γυναικεία σεξουαλικότητα
Για περίπου έναν αιώνα η γυναικεία σεξουαλικότητα αναλύθηκε και ερμηνεύτηκε, όμως όχι από τη δική της πλευρά. Και έτσι, αυτό που γνωρίζουμε σήμερα δεν είναι όλη η αλήθεια — είναι μόνο ένα μέρος της. Σε αυτό το επεισόδιο, ανοίγουμε τον χώρο για μια διαφορετική προσέγγιση. Όχι για να εξηγήσουμε τη γυναίκα, αλλά για να την ακούσουμε. Γιατί ίσως η γυναικεία σεξουαλικότητα δεν είναι κάτι που χρειάζεται
Δεν είσαι υπερβολική. Είσαι θυμωμένη.
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τον θυμό των γυναικών — όχι ως πρόβλημα, αλλά ως ένα συναίσθημα που για χρόνια δεν είχε χώρο να υπάρξει.Μιλάμε για:το πώς μεγαλώσαμε μαθαίνοντας να τον φοβόμαστε ή να τον κρύβουμετο διπλό μέτρο με το οποίο κρίνεται ο ίδιος θυμός σε άντρες και γυναίκεςτι συμβαίνει όταν ο θυμός καταπίνεται και γίνεται ενοχή, σιωπή ή εξάντλησηκαι… πολλές γυναίκες δεν είναι «πολύ ευαίσθ
Ο βιασμός: αν όχι όλες… κάποιες αλήθειες
Τι εικόνα εμφανίζεται στο μυαλό μας όταν ακούμε τη λέξη «βιασμός»; Στο επεισόδιο αυτό του podcast «Αλήθειες», εξερευνούμε πώς διαμορφώθηκε η συλλογική εικόνα που έχουμε για τη σεξουαλική βία και γιατί η κοινωνία συχνά βλέπει μόνο ένα μέρος της πραγματικότητας. Πώς η ιστορία, οι κοινωνικές αντιλήψεις και τα στερεότυπα γύρω από το φύλο επηρέασαν τον τρόπο που κατανοούμε τον βιασμό; Γιατί πολλές μορφ
Η γοργόνα: Η γυναίκα που δεν χωρά στο «πρέπει»
Έχω μια κούπα αγαπημένη, με μια γοργόνα τυπωμένη πάνω της. Και κάθε πρωί, πίνοντας τον καφέ μου, αναρωτιέμαι γιατί αυτή η εικόνα με αγγίζει τόσο.Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τη γοργόνα ως σύμβολο ρευστότητας και ορίου, για τη μητρότητα ως κοινωνική και υπαρξιακή μετάβαση, και για το δικαίωμα μιας γυναίκας να ορίζεται από το Είναι της — όχι μόνο από τον ρόλο της.Τροφή για σκέψη: για τη δημιουργί
Τι σημαίνει στ’ αλήθεια η φράση «τα ζητούσε ο οργανισμός της»;
Πίσω από τα «αθώα» λόγια κρύβεται ένας μηχανισμός που αθωώνει την επιθετικότητα και μεταφέρει την ευθύνη στο σώμα της γυναίκας. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς η βία βαφτίζεται «αντίδραση», πώς η γυναικεία ύπαρξη παρουσιάζεται ως «πρόκληση» και από πόσο νωρίς ένα κορίτσι μαθαίνει να επιτηρεί το σώμα του: από τα πρώτα χρόνια του δημοτικού, μέσα από μικρές φράσεις που γίνονται εσωτερικός νόμο
Σεξισμός: όταν οι λέξεις, οι εικόνες και η μουσική γίνονται βία
Ο σεξισμός δεν εμφανίζεται μόνο ως ανοιχτή διάκριση ή ωμή βία. Συχνά κρύβεται στις λέξεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά, στις εικόνες που καταναλώνουμε χωρίς να τις αμφισβητούμε, στη μουσική που ακούμε και αναπαράγουμε.Το επεισόδιο αυτό εξετάζει πώς τα έμφυλα στερεότυπα διαμορφώνονται και παγιώνονται μέσα από τη γλώσσα, τη διαφήμιση και τη μαζική κουλτούρα, πώς η γυναικεία εικόνα υποτιμάται και σε
Η φαντασίωση του σωτήρα: γυναίκες, πατριαρχία και η ανάγκη για ασφάλεια
Σε αυτό το επεισόδιο του podcast «Αλήθειες», προσεγγίζουμε ψυχοκοινωνικά και αναπτυξιακάμια βαθιά ριζωμένη πεποίθηση: την αίσθηση ότι η ασφάλεια της γυναίκας εξαρτάται από την παρουσία ενός άντρα.Μέσα από την οπτική της κλινικής αναπτυξιακής ψυχολογίας, εξετάζουμε πώς η πατριαρχία δεν λειτουργεί μόνο ως κοινωνικό σύστημα, αλλά και ως εσωτερικευμένη ψυχική δομή που επηρεάζει τη ρύθμιση του άγχους,
Το κορίτσι μέσα στη γυναίκα: μια ζωή ανάμεσα στα θέλω και στα πρέπει
Η Φ. φορά γυναικεία ρούχα, αλλά μέσα της νιώθει όπως τότε που έκλεβε τα ρούχα της μητέρας της. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το κορίτσι που μένει μέσα στη γυναίκα, για τα «θέλω» που συγκρούονται με τα «πρέπει» και για το σώμα που μαθαίνει να κρύβεται, ακόμη κι όταν ο κόσμος μοιάζει ελεύθερος. Πότε σταματάς να «παίζεις» τη γυναίκα και αρχίζεις να τη νιώθεις;
Post-Vacation Blues: όταν τελειώνουν οι διακοπές
Η επιστροφή από τις διακοπές δεν είναι απλή αλλαγή ρουτίνας. Είναι μια ψυχική μετάβαση που συχνά γίνεται απότομα, χωρίς χρόνο προσαρμογής. Το λεγόμενο «σύνδρομο μετά τις διακοπές» δεν είναι αδυναμία· είναι το σημάδι ότι ο ψυχισμός χρειάζεται γέφυρα ανάμεσα στην ανάπαυση και την απαίτηση. Και συχνά, αποκαλύπτει κάτι βαθύτερο: μια καθημερινότητα που δεν αφήνει χώρο για τον εαυτό.
Οι Αλήθειες γύρω από τα οικογενειακά γιορτινά τραπέζια
Για κάποιους, τα οικογενειακά γιορτινά τραπέζια είναιζεστασιά. Για άλλους είναι σκηνή: ρόλοι που επιστρέφουν, «αθώες» ερωτήσεις που τσιμπάνε, σιωπές που βαραίνουν και μια κρυφή πίεση να φαίνεται ότι όλα είναι καλά.Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε καθαρά για τις αλήθειες που σπάνια λέγονται: γιατί οι γιορτές ενεργοποιούν το παλιό μέσα μας, πώς το νευρικό σύστημα ζητά προστασία, και πώςτο εν δυνάμει ενήλ
Ο άνθρωπος είναι ικανός για όλα, και μέσα στον πολιτισμό
Μια είδηση για ένα παιδί που σκότωσε τους γονείς του γίνεται η αφορμή για να κοιτάξουμε κατάματα το πιο δύσκολο ερώτημα: πώς η οικειότητα μπορεί να μετατραπεί σε βία. Με οδηγό τη σκέψη του Φρόιντ για τη «Δυσφορία μέσα στον πολιτισμό», μιλάμε για το τίμημα της συνύπαρξης: περιορισμούς, ενοχή, πίεση, ματαίωση — και για το τι συμβαίνει όταν όλα αυτά δεν γίνονται λέξη, αλλά αναζητούν διέξοδο στο σώμα
Όταν τα έχεις όλα αλλά νιώθεις άδειος
Τι σημαίνει να νιώθεις άδειος, ενώ «στα χαρτιά» τα έχεις όλα; Αυτό το επεισόδιο μιλά για το εσωτερικό κενό – εκείνη την αίσθηση πως η ζωή προχωρά, οι ρόλοι γεμίζουν τις μέρες, αλλά κάτι μέσα δεν αγγίζεται. Εξερευνούμε πώς το κενό εμφανίζεται στο σώμα και στη σκέψη, πώς μπορεί να συνδέεται με θλίψη, απάθεια, ντροπή ή ψυχικές δυσκολίες, και κυρίως πώς συχνά δεν ξεκινά από εμάς, αλλά είναι κομμάτι μι
Η αλήθεια για τις φιλίες που τελειώνουν
Η αλήθεια για τις φιλίες που τελειώνουν είναι ότι σπάνια «τις χαλάμε»∙ συνήθως απλώς… χανόμαστε. Περνάνε τα χρόνια, οι ζωές μας χωρίζουν σιωπηλά: άλλοι παντρεύονται, άλλοι μένουν μόνοι, άλλοι φεύγουν έξω, άλλοι μένουν πίσω – και οι παλιές φιλίες ξεθωριάζουν χωρίς καβγά, χωρίς θεαματικό τέλος. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τον φθόνο, τη σύγκριση, τις διαφορετικές διαδρομές ζωής, για τις φιλίες με
Αλήθειες για το σώμα που δεν ξεχνά
Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας «γράφονται» στο σώμα, πώς φαίνονται στην ενήλικη ζωή ως άγχος, υπερ-έλεγχος, πάγωμα ή εκρήξεις θυμού, και πώς συχνά αναπαράγουμε ασυνείδητα ό,τι μας σημάδεψε.Με σύντομες ιστορίες ανθρώπων, απλή γλώσσα και ψυχοδυναμική ματιά, προσπαθούμε να ονομάσουμε αυτό που πονάει χωρίς να κατηγορήσουμε – ούτε τους γονείς, ούτε τον εαυτό. Τ
Η άλλη κληρονομιά: θύμα, γονεοποίηση και οι σκιές του ναρκισσιστικού τραύματος
Στο προηγούμενο επεισόδιο αγγίξαμε το πώς το τραύμα μπορεί να διαμορφώσει έναν νάρκισσο∙ σήμερα στρέφουμε το βλέμμα εκεί όπου συχνά αποφεύγουμε να κοιτάξουμε: στο πρόσωπο που πληγώνεται από αυτή τη δυναμική. Εμβαθύνουμε στο τι σημαίνει να ζεις δίπλα σε έναν άνθρωπο που δεν αντέχει την ευαλωτότητα, πώς το θύμα εκπαιδεύεται να μικραίνει για να χωρέσει στις ανάγκες του άλλου και με ποιους αθόρυβους τ
Ψυχικό τραύμα, ναρκισσισμός και οικογένεια
Το ψυχικό τραύμα δεν είναι απλώς μια ανάμνηση· είναι ένας τρόπος ύπαρξης που χαράζεται στο σώμα, στη φωνή, στη σχέση. Όταν οι πρώτες εμπειρίες δεν χωρούν, όταν η αγάπη δοθεί με όρους ή χαθεί μέσα στη σιωπή, τότε η ψυχή μαθαίνει να προστατεύεται με μάσκες: να φαίνεται δυνατή, λαμπερή, αυτάρκης.Αυτό ονομάζουμε ναρκισσισμό — όχι ως ελάττωμα, αλλά ως μηχανισμό επιβίωσης.Το επεισόδιο φωτίζει τη λεπτή γ
Ατελοφοβία: Ο φόβος να μην είμαι αρκετός
Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ξεκινούν τίποτα αν δεν είναι σίγουροι πως θα το κάνουν τέλεια. Άλλοι που διορθώνουν ξανά και ξανά το παραμικρό, ώσπου χάνουν τη χαρά της δημιουργίας. Και κάποιοι που μένουν ακίνητοι — όχι από τεμπελιά, αλλά από φόβο. Φόβο μήπως φανούν ατελείς.Σε αυτό το επεισόδιο των Αληθειών, η Σουζάνα Παπαφάγου ανοίγει μια βαθιά συζήτηση για την ατελοφοβία, τον φόβο της ατέλειας και τη
Γιατί αγχωνόμαστε χωρίς λόγο
Ξυπνάτε ένα πρωί και κάτι δεν πάει καλά. Η καρδιά σας χτυπά πιο γρήγορα, το στήθος βαραίνει κι ένα αίσθημα ανησυχίας απλώνεται χωρίς προειδοποίηση. Δεν έχει συμβεί τίποτα. Κι όμως, το σώμα σας συμπεριφέρεται σαν να κινδυνεύει.Στο επεισόδιο αυτό, η Σουζάνα Παπαφάγου, Κλινική Αναπτυξιακή Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπεύτρια, εξηγεί με απλό αλλά επιστημονικά ακριβή τρόπο τι συμβαίνει όταν βιώνουμε άγχος χωρ
Το σύνδρομο του απατεώνα
Πόσες φορές έχετε νιώσει ότι δεν αξίζετε πραγματικά όσα έχετε πετύχει; Ότι ίσως «ξεγελάσατε» τους άλλους, ότι κάποια στιγμή θα «αποκαλυφθεί» πως δεν είστε τόσο ικανοί όσο νομίζουν;Αυτό το εσωτερικό αίσθημα έχει όνομα: Σύνδρομο του Απατεώνα (Impostor Syndrome). Ένα φαινόμενο που, πίσω από την αμφιβολία, κρύβει πρώιμες εμπειρίες, διαγενεακά μοτίβα και την ανάγκη για συνεχή απόδειξη αξίας.Σε αυτό το
Ο φόβος του φθόνου
Ένα κορίτσι και ένα αγόρι μεγάλωσαν σε σπίτια όπου η χαρά θεωρούνταν επικίνδυνη.Εκείνη έμαθε να κρύβει τη λάμψη της, γιατί η μητέρα της φοβόταν πως «οι άλλοι είναι κακοί, δεν θα χαρούν με τη χαρά σου».Εκείνος έμαθε να κρατά τη χαρά του χαμηλά, γιατί ο πατέρας του δεν άντεχε να τον βλέπει να πετυχαίνει εκεί που ο ίδιος δεν τα είχε καταφέρει.Δύο ιστορίες, το ίδιο μοτίβο: Ο φθόνος που ταξιδεύει αθόρυ
Ντροπή και Ενοχή: πότε μας μεγαλώνουν και πότε μας μικραίνουν
Η ντροπή κι η ενοχή φυτεύονται μέσα μας από πολύ νωρίς. Μπορούν να μας διδάξουν όρια, ενσυναίσθηση και υπευθυνότητα. Μπορούν όμως και να μας βαφτίσουν «λάθος» και να μας φυλακίσουν μια ζωή. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε απλά, με ιστορίες και παραδείγματα, για το πότε μας μεγαλώνουν και πότε μας μικραίνουν — και κάνουμε μια άσκηση για να ξαναβρούμε την αλήθεια μας.
Δεν είναι πάντα όλα καλά. Και αν είναι... δεν πειράζει
Πόσες φορές λέμε «όλα καλά» ενώ μέσα μας δεν είμαστε καλά; Ή κάποιες άλλες φορές θα θέλαμε να πούμε «Ναι, είμαι καλά!» αλλά φοβηθήκαμε μήπως μας πουν πως «φλεξάρουμε» (όπως θα έλεγε και η προέφηβη κόρη μου).Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τη μάσκα του «όλα καλά», τον ψευδή εαυτό που μας κρατά σιωπηλούς και τον φόβο να πούμε «είμαι καλά».Με ιστορίες και ασκήσεις για να τολμήσουμε μικρές αλήθειες στ
Η γυμνή Αλήθεια
Στο νέο podcast της Athens Voice με τίτλο «Αλήθειες», η Σουζάνα Παπαφάγου (Κλινική Αναπτυξιακή Ψυχολόγος και Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια) ανοίγει συζητήσεις για όλα όσα μας αφορούν αλλά σπάνια λέγονται δυνατά.Εδώ θα βρεις ιστορίες, σκέψεις και εργαλεία που μας βοηθούν να καταλάβουμε βαθύτερα τον εαυτό μας, τις σχέσεις μας, αλλά και τα σιωπηλά μοτίβα που κληρονομούμε από την οικογένεια και την κοι
