Inside Your Brain
Το Inside Your Brain είναι ένα podcast που εξερευνά τα μυστικά του ανθρώπινου εγκεφάλου. Μέσα από επεισόδια, αναλύει πώς οι λειτουργίες του εγκεφάλου συνδέονται με τη συμπεριφορά μας, παρουσιάζοντας τις βασικές περιοχές που τον αποτελούν. Επίσης, συζητά για ψυχικές διαταραχές και πώς αυτές αντικατοπτρίζονται στον εγκέφαλο, συνδυάζοντας επιστημονική γνώση με απλή και κατανοητή παρουσίαση.
Επεισόδια
Πώς Η Διατροφή Αλλάζει τον Εγκέφαλό σου
Ο εγκέφαλος δεν επηρεάζεται μόνο από τις σκέψεις σου.Επηρεάζεται από τη φλεγμονή.Από το μεταβολικό στρες.Από το μικροβίωμα του εντέρου.Από τη ρύθμιση της γλυκόζης.Από αυτό που τρως κάθε μέρα.Στο σημερινό επεισόδιο του Inside Your Brain μιλάμε για το πώς η διατροφή επηρεάζει τη μνήμη, τη συγκέντρωση, τη διάθεση και συνολικά τη λειτουργία του εγκεφάλου.Γιατί η διατροφή δεν είναι μόνο θερμίδες.Είναι
Η Άσκηση Μπορεί να Ξαναχτίσει τον Εγκέφαλο σου
Η άσκηση δεν επηρεάζει μόνο το σώμα σου.Επηρεάζει τη μνήμη σου, τη συγκέντρωσή σου, τη συναισθηματική σου ρύθμιση και τον τρόπο που παίρνεις αποφάσεις.Σε αυτό το επεισόδιο του Inside Your Brain μιλάμε για το πώς η άσκηση αλλάζει τη λειτουργία, τη χημεία και τη δομή του εγκεφάλου.Τι είναι το BDNF;Πώς επηρεάζεται η νευροπλαστικότητα;Ποιος είναι ο ρόλος της κορτιζόλης;Και γιατί διαφορετικές μορφές άσ
Τα Social Media δεν είναι απλά συνήθεια: Διαμορφώνουν τον εγκέφαλο των παιδιών και των εφήβων
Τα social media δεν είναι απλά μια συνήθεια. Είναι ένα περιβάλλον μέσα στο οποίο διαμορφώνεται ο εγκέφαλος.Σε αυτό το επεισόδιο θα δούμε τι συμβαίνει όταν ένας παιδικός ή εφηβικός εγκέφαλος, που βρίσκεται ακόμη σε ανάπτυξη, εκτίθεται καθημερινά σε notifications, likes και συνεχή εναλλαγή ερεθισμάτων.Θα κατανοήσεις:πώς λειτουργεί το σύστημα ανταμοιβής και γιατί τα social media είναι τόσο εθιστικάγι
[Part 2] Δεν είναι το φαγητό το πρόβλημα: Πώς θεραπεύονται οι διατροφικές διαταραχές
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς πραγματικά δουλεύει η θεραπεία στις διατροφικές διαταραχές.Θα δεις γιατί το φαγητό δεν είναι το πρόβλημα, αλλά το αποτέλεσμα — και πώς μέσα από τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορούμε να σπάσουμε τα μοτίβα που τις διατηρούν.Αναλύουμε:Πώς λειτουργεί ο κύκλος σκέψης – συναισθήματος – συμπεριφοράςΓιατί η υπερφαγία και η βουλιμία διατηρούνται μέσα από έναν
[Part 1] Γιατί χάνουμε τον έλεγχο με το φαγητό ? Η ψυχολογία πίσω από τις διατροφικές διαταραχές
Σε αυτό το επεισόδιο εξετάζουμε γιατί η σχέση μας με το φαγητό μπορεί να γίνει τόσο έντονη και περίπλοκη.Τι συμβαίνει ψυχολογικά όταν το φαγητό αρχίζει να συνδέεται με τον έλεγχο, την αυτοεικόνα και τα συναισθήματά μας;Μέσα από επιστημονικά δεδομένα, αναλύουμε τις βασικές διατροφικές διαταραχές — τη νευρική ανορεξία, τη νευρική βουλιμία και την υπερφαγική διαταραχή — καθώς και τους ψυχολογικούς, κ
Η Νευροψυχολογια της Κατάθλιψης
Σε αυτό το επεισόδιο του Inside Your Brain, εξερευνούμε την κατάθλιψη όχι ως απλή θλίψη ή κακή διάθεση, αλλά ως μια σοβαρή ψυχική διαταραχή με βιολογική βάση στον εγκέφαλο.Θα μάθεις:Τι είναι η ανηδονία και γιατί χάνεται η ικανοποίηση από καθημερινές δραστηριότητες.Πώς η υπερδραστηριότητα της αμυγδαλής και η δυσλειτουργία του προμετωπιαίου φλοιού δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα χωρίς προφανή λόγο
ΔΕΠΥ: Δεν είναι θέμα χαρακτήρα — είναι ο τρόπος που λειτουργεί ο εγκέφαλος
Ξεχνάς εύκολα, αναβάλλεις συνεχώς, ξεκινάς πράγματα με πάθος αλλά δυσκολεύεσαι να τα ολοκληρώσεις;Ίσως το πρόβλημα να μην είναι η θέλησή σου — αλλά ο τρόπος που λειτουργεί ο εγκέφαλός σου.Σε αυτό το επεισόδιο του Inside Your Brain μιλάμε για τη ΔΕΠΥ στους ενήλικες, μια διαταραχή που συχνά παρεξηγείται, υποτιμάται ή περνά απαρατήρητη. Εξερευνούμε τι συμβαίνει σε νευροψυχολογικό επίπεδο: τον ρόλο το
Είναι η ψυχολογία Soft Science ?
Σε αυτό το επεισόδιο εξηγούμε γιατί η ψυχολογία δεν είναι μια "soft science", αλλά μια επιστήμη που βασίζεται σε στέρεες βιολογικές και νευροεπιστημονικές βάσεις. Συζητάμε πώς διαφορετικά τμήματα του εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή που ρυθμίζει τις συναισθηματικές αντιδράσεις και ο μετωπιαίος λοβός που συνδέεται με τη λογική σκέψη και τη λήψη αποφάσεων, καθορίζουν άμεσα τη συμπεριφορά μας. Έν
Η Εμπειρία μου στην ΕΛΕΠΑΠ : Ανακαλύπτοντας την Πυραμίδα της Αυτοεπίγνωσης
Μοιράζομαι την εμπειρία μου από την πρακτική μου στην ΕΛΕΠΑΠ και εξηγώ την Πυραμίδα της Αυτοεπίγνωσης — τα στάδια που περνά ένας άνθρωπος με εγκεφαλική βλάβη και τα μαθήματα που όλοι μπορούμε να πάρουμε από αυτό το ταξίδι.
