LearnHealth
Το LearnHealth είναι ένα podcast αφιερωμένο στην υγεία, την ευεξία και την αυτοβελτίωση. Κάθε επεισόδιο εξετάζει θέματα που αφορούν τη σωματική και ψυχική μας κατάσταση, καθώς και τρόπους να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται και στη γονεϊκότητα, με πρακτικές συμβουλές για γονείς. Ο στόχος είναι η ενημέρωση και η υποστήριξη όσων θέλουν να ζήσουν πιο ισορροπημένα.
Επεισόδια
Μύθοι & Αλήθειες στο Fitness | Σπύρος Βαρότσης
Στο σύγχρονο τοπίο της υγείας και της ευεξίας, η παραπληροφόρηση συχνά επισκιάζει την τεκμηριωμένη γνώση, οδηγώντας σε στασιμότητα, λανθασμένες πρακτικές ή ακόμα και τραυματισμούς.
Στο σημερινό μας επεισόδιο, προσεγγίζουμε την ανθρώπινη φυσιολογία και τη διατροφή μέσα από ένα αυστηρά επιστημονικό πρίσμα, καταρρίπτοντας πεποιθήσεις του παρελθόντος. Μαζί με τον Καθηγητή Φυσικής Αγωγής, Σπύρο Βαρότσ
Φάρμακα για την Παχυσαρκία
Η διαχείριση της παχυσαρκίας εισέρχεται σε μια νέα εποχή, όπου η επιστήμη μετατοπίζει την εστίαση από την απλή «δύναμη της θέλησης» στην κατανόηση περίπλοκων βιολογικών μηχανισμών.
Σε αυτό το επεισόδιο της ο Διονύσης Φιλιππόπουλος φιλοξενεί την κλινική διαιτολόγο Πηνελόπη Δουβόγιάννη, για μια εις βάθος ανάλυση των νέων φαρμακευτικών θεραπειών (όπως τα GLP-1) που αλλάζουν τα δεδομένα.
Χωρίς τη χρ
Συνέντευξη με την Ελευθερία Πλευρίτου
Στο σημερινό επεισόδιο έχουμε την τιμή να φιλοξενούμε την Ελευθερία Πλευρίτου, μια αθλήτρια που έχει συνδέσει το όνομά της με τις μεγαλύτερες επιτυχίες της ελληνικής υδατοσφαίρισης. Σε μια αποκαλυπτική συζήτηση, αναλύουμε τι πραγματικά σημαίνει να βρίσκεσαι στην κορυφή του κόσμου και το ψυχικό απόθεμα που απαιτείται για να παραμείνεις εκεί. Η κουβέντα μας ξεφεύγει από τα τετριμμένα αγωνιστικά πλαί
Συμπληρώματα Διατροφής για Αθλητές... Μύθοι & Αλήθειες
Στον απαιτητικό χώρο του σύγχρονου αθλητισμού, η γραμμή μεταξύ της κορυφαίας απόδοσης και της στασιμότητας κρίνεται συχνά στη στρατηγική της θρέψης καθώς και της αποκατάστασης. Πέρα όμως το από το marketing και τις αβάσιμες υποσχέσεις, τι λέει πραγματικά η επιστήμη για τα συμπληρώματα που κυκλοφορούν; Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Αθλητική Διατροφολόγο και Επιστήμονα Άννα
Διατροφή και Καρκίνος
Η διατροφή δεν αποτελεί απλώς μια καθημερινή ανάγκη, αλλά έναν από τους ισχυρότερους πυλώνες στην πρόληψη και τη διαχείριση του καρκίνου. Σε αυτό το επεισόδιο, προσεγγίζουμε με επιστημονική εγκυρότητα τη σύνδεση μεταξύ των διατροφικών μας επιλογών και της ογκολογικής προστασίας, καταρρίπτοντας μύθους που συχνά προκαλούν σύγχυση στους ασθενείς και το ευρύ κοινό. Καλεσμένη μας είναι η Νίκη Μουρούτη,
Παιδιά & Εθισμός στο Διαδίκτυο
Στο νέο μας επεισόδιο της LearnHealth, φιλοξενούμε την παιδοψυχολόγο Μαρία Κούκνη και ανοίγουμε τον φάκελο «Εθισμός στο Διαδίκτυο». Ζούμε σε μια ψηφιακή εποχή όπου η τεχνολογία είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, όμως πού σταματά η υγιής χρήση και πού ξεκινά η εξάρτηση; Ανακαλύψτε τι πραγματικά συμβαίνει πίσω από τις κλειστές πόρτες των εφηβικών δωματίων και μάθετε πώς να διαχειριστείτε μία απ
Οικογένεια σε Μετάβαση
Η οικογένεια δεν είναι ένας στατικός θεσμός, αλλά ένας ζωντανός οργανισμός που αναπνέει, αλλάζει και μεταμορφώνεται. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτές οι αλλαγές – όπως ένα διαζύγιο ή μια μετακόμιση – κλονίζουν την αίσθηση ασφάλειας ενός παιδιού; Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth, φιλοξενούμε την εκπαιδευτικό και coach εκπαίδευσης Μαρία Μπουζιώτη για να προσεγγίσουμε το ευαίσθητο θέμα της μετάβαση
Κυκλική Διαλειμματική Προπόνηση
Η Κυκλική Διαλειμματική Προπόνηση αποτελεί έναν από τους πυλώνες της σύγχρονης αθλητικής επιστήμης, προσφέροντας έναν εξαιρετικά αποδοτικό τρόπο βελτίωσης τόσο της δύναμης όσο και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής. Στο σημερινό podcast επεισόδιο φιλοξενούμε τον Αθλητικό Επιστήμονα Θανάση Μουστόγιαννη για να αναλύσουμε σε βάθος τη φυσιολογία πίσω από αυτή τη μέθοδο. Εξετάζουμε πώς η συνένωση της κυκλ
Diet Coaching
Σε μια εποχή όπου η πληροφορία γύρω από τη διατροφή είναι ατελείωτη, η λύση συχνά δεν βρίσκεται στο «τι» πρέπει να φάμε, αλλά στο «γιατί» τρώμε όπως τρώμε. Σε αυτό το επεισόδιο, αναλύουμε τη θεμελιώδη μετάβαση από το αυστηρό ιατροκεντρικό μοντέλο στην ολιστική προσέγγιση του Diet Coaching και πώς αυτό μπορεί να μεταμορφώσει ουσιαστικά την υγεία και την ψυχολογία μας. Πιο συγκεκριμένα συζητάμε:Εστι
Παιδιά και Social Media
Η σχέση των παιδιών και των εφήβων με τα social media αποτελεί ένα από τα πιο κρίσιμα και σύνθετα ζητήματα της σύγχρονης γονεϊκότητας. Σε έναν κόσμο όπου η ψηφιακή ταυτότητα συχνά συγχέεται με την πραγματική αυτοεκτίμηση και η επικοινωνία μετασχηματίζεται, η κατανόηση των βαθύτερων επιπτώσεων είναι πλέον επιτακτική. Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth, ο Διονύσης Φιλιππόπουλος συνομιλεί με την
Πρωταθλητισμός, Θυσίες ή Επιλογή
Στον κόσμο του υψηλού πρωταθλητισμού, η διάκριση σπάνια είναι αποτέλεσμα μόνο ενός φυσικού ταλέντου. Συχνά, είναι το επιστέγασμα μιας αδιάκοπης ψυχολογικής μάχης, στρατηγικών επιλογών και μιας βαθιάς κατανόησης του προσωπικού «γιατί». Ποιο είναι όμως το πραγματικό τίμημα της αριστείας και πώς διαχωρίζει ένας αθλητής τις ανθρώπινες ανάγκες του από τις θυσίες που απαιτούνται για την επίτευξη των αθλ
Διατροφικές Διαταραχές
Οι διατροφικές διαταραχές (ΔΔ) αποτελούν σύνθετες κλινικές καταστάσεις που εκτείνονται πολύ πέρα από την απλή σχέση με την τροφή. Συχνά παρερμηνεύονται ως «επιλογή» ή «απλά μία φάση», όμως στην πραγματικότητα συνιστούν σοβαρές ψυχικές ασθένειες με βαθιές συναισθηματικές ρίζες και σοβαρές σωματικές συνέπειες. Στο επίκεντρο των ΔΔ δεν βρίσκεται το φαγητό, αλλά ένας δυσλειτουργικός μηχανισμός διαχείρ
Διαλειμματική Νηστεία
Είναι η Διαλειμματική Νηστεία (Intermittent Fasting) το κλειδί για την απώλεια βάρους καθώς και την ευεξία, ή απλώς μία ακόμη διατροφική τάση χωρίς επιστημονική βάση; Σε μια εποχή που οι πληροφορίες συγχέονται, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς πίσω από αυτό το δημοφιλές διατροφικό μοτίβο πριν το υιοθετήσουμε. Σε αυτό το podcast επεισόδιο με καλεσμένη την εξειδικευμένη Διαιτολ
Διατροφή στα Μαχητικά Αθλήματα
Η διατροφή για έναν αθλητή μαχητικών αθλημάτων αποτελεί έναν από τους κρισιμότερους πυλώνες για την επιτυχία, την ανθεκτικότητα και τη μακροπρόθεσμη υγεία του. Η επιστημονική προσέγγιση στη διατροφική στρατηγική υπερβαίνει κατά πολύ την απλή διαχείριση του σωματικού βάρους, καθώς επηρεάζει άμεσα την ενεργειακή διαθεσιμότητα, την ταχύτητα αποκατάστασης και την πρόληψη τραυματισμών. Στο σημερινό επε
H Ψυχολογία του Χρήματος
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί, παρόλο που ξέρετε τι πρέπει να κάνετε με τα χρήματά σας, καταλήγετε να παίρνετε αποφάσεις που σας βγάζουν εκτός πορείας; Γιατί ο φόβος της απώλειας ή η ανάγκη για γρήγορο κέρδος θολώνουν την κρίση σας;Η απάντηση δεν κρύβεται στους αριθμούς, αλλά στο μυαλό μας.Στο σημερινό podcast επεισόδιο, φιλοξενούμε την εκπαιδεύτρια ενηλίκων και σύμβουλο προσωπικής ανάπτυξης, Βασιλι
Ο Μαραθώνιος Πίσω από Κάθε Σπρίντ
Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι πρωταθλητής; Για τον περισσότερο κόσμο είναι μόνο τα μετάλλια και οι νίκες, αν το επιτρέπει το άθλημα - η δόξα και τα χρήματα. Σε αυτό το επεισόδιο της LearnHealth, η πρωταθλήτρια στίβου Ανδριάννα Φέρρα μοιράζεται μαζί μας τι είναι ο πρωταθλητισμός, τι προϋποθέτει εντός αλλά κυρίως εκτός αγωνιστικών χώρων, τη διαχείριση της αποτυχίας και τα «τρικ» που χρησιμοποιεί γ
Οικογενειακός Σχεδιασμός Έκτακτης Ανάγκης
Σεισμός, πυρκαγιά, ατύχημα, ή η στιγμή που παγώνει το αίμα σου όταν χάνεις το παιδί σου από τα μάτια σου. Ο πανικός δεν είναι σύμβουλος. Το σχέδιο, όμως, είναι! Σε αυτό το επεισόδιο, ο εκπαιδευτής Α' Βοηθειών Δημήτρης Μαριόλης αναλύει την σημασία ενός οικογενειακού σχεδίου έκτακτης ανάγκης που όλοι οφείλουμε να έχουμε. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε: Γιατί η «έκτακτη ανάγκη» δεν είναι μόνο οι φυσικ
Μυϊκή Υπερτροφία
Σε αυτό το επεισόδιο της LearnHealth, συζητάμε με τον Δρ. Θανάσης Μουστόγιαννης όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για τη μυϊκή υπερτροφία. Καταρρίπτουμε τους δημοφιλέστερους μύθους ενώ αποκαλύπτουμε πώς η σωστή μυϊκή ανάπτυξη είναι το κλειδί όχι μόνο σε επίπεδο καλαίσθητων σωματότυπων αλλά κυρίως για την υγεία και τη μακροζωία σε κάθε ηλικία. Πιο συγκεκριμένα συζητάμε: Τη διαφορά ανάμεσα στην πραγματ
Το Φαινόμενο των Dating Apps
Στο νέο επεισόδιο του podcast, ο Διονύσης Φιλιπόπουλος συζητά με την νοσηλεύτρια ψυχικής υγείας και εγκληματολόγο Αλεξία Κατσούλη για το φαινόμενο των dating apps. Μιλάμε για τη νέα, ψηφιακή πραγματικότητα στην αναζήτηση συντρόφου. Αναλύουμε πώς μία απλή περιήγηση δεν είναι απλώς μια επιλογή, αλλά μια διαδικασία που καθρεφτίζει τις ανάγκες, τους φόβους και την αιώνια επιθυμία μας για σύνδεση. Θέμα
Δάσκαλε με ακούς; Η Δύναμη της Σχέσης Δασκάλου
Στο νέο επεισόδιο του podcast, ο Διονύσης Φιλιπόπουλος συζητά με την Μαρία Μπουζιώτη – εκπαιδευτικό και coach εκπαίδευσης και ενδυνάμωσης – για τη δύναμη της σχέσης Δασκάλου - μαθητή. Μιλάμε για την πιο κρίσιμη, αλλά συχνά παραμελημένη, σχέση στο σχολικό περιβάλλον. Αναλύουμε πώς η συναισθηματική σύνδεση δεν είναι απλώς ένα «έξτρα» στη διδασκαλία, αλλά ο δρόμος που ξεκλειδώνει την πραγματική μάθησ
Σχολείο χωρίς Φόβο: Μάθε, Δράσε, Προστάτευσε
Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth, ο Διονύσης Φιλιππόπουλος καλωσορίζει την εκπαιδευτικό Μαρία Μπουζιώτη για μια ουσιαστική συζήτηση πάνω σε ένα από τα πιο κρίσιμα ζητήματα της σχολικής ζωής: τον σχολικό εκφοβισμό (bullying). Μαζί, αποδομούν το φαινόμενο, εξετάζοντας τι ακριβώς είναι, ποιες μορφές παίρνει (λεκτικός, σωματικός, κοινωνικός, ηλεκτρονικός) και γιατί η παιδική βία συνεχίζει να απο
Τα Όρια ως Έκφραση Αυταγάπης: Ανακαλύπτοντας την Ισορροπία στις Σχέσεις
Πώς μπορούμε να αγαπήσουμε πραγματικά τον εαυτό μας χωρίς να θυσιάζουμε τις σχέσεις μας με τους άλλους; Η απάντηση βρίσκεται στην τέχνη της οριοθέτησης - μια δεξιότητα που συχνά παρεξηγείται ως εγωισμός, ενώ στην πραγματικότητα αποτελεί θεμελιώδη έκφραση αυτοσεβασμού.Στο σημερινό επεισόδιο του LearnHealth Podcast, η ψυχολόγος Γεωργία Σενικίδου εξερευνά το πώς η οριοθέτηση λειτουργεί ως καθρέφτης τ
Η Αλήθεια Πίσω από τις «Μικρές Αμαρτίες» στη Διατροφή μας
Πόσες φορές έχετε βρεθεί στη θέση να «ξεχάσετε» να αναφέρετε στο διαιτολόγο σας εκείνο το κομμάτι σοκολάτας ή την έξτρα μερίδα που καταναλώσατε; Η σχέση μας με τη διατροφή είναι συχνά περίπλοκη, γεμάτη ενοχές και μικρά «μυστικά» που προτιμούμε να κρατάμε για εμάς.Στο σημερινό επεισόδιο του LearnHealth Podcast, οι διαιτολόγοι - διατροφολόγοι Χριστίνα Καρτσωνάκη και Μαρία Καλατζή εμβαθύνουν στο ευαί
Μύθοι & Αλήθειες για τη Διατροφή: Τι Πραγματικά Ισχύει;
Η διατροφή αποτελεί ίσως το πιο παρεξηγημένο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Στην εποχή των social media και της υπερπληροφόρησης, οι διατροφικοί μύθοι πολλαπλασιάζονται με ιλιγγιώδη ταχύτητα, δημιουργώντας σύγχυση και παραπληροφόρηση. Από το «μαγικό» νερό με λεμόνι μέχρι την πλήρη αποφυγή υδατανθράκων, οι διατροφικές παρανοήσεις έχουν διεισδύσει βαθιά στην κουλτούρα μας.Η αλήθεια όμως είναι πως
Διατροφικές Δικαιολογίες: Τι Κρύβεται Πίσω από τις Επιλογές μας;
Οι δικαιολογίες για την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών είναι ένα φαινόμενο που όλοι έχουμε βιώσει. «Έβρεχε, γι' αυτό χρειαζόμουν ένα μπέργκερ», «Είχα πολλή δουλειά, έπρεπε να φάω γλυκό», «Ήταν Κυριακή, είναι παράδοση!» - πόσο οικείες δεν μας ακούγονται αυτές οι φράσεις;Σε αυτό το επεισόδιο του «Κάθε μπουκιά και μια ιστορία» της LearnHealth, οι διακεκριμένες διατροφολόγοι Χριστίνα Καρτσωνάκη και Μαρ
Αντιμετωπίζοντας το Παζάρι Κατά το Σχεδιασμό της Διατροφής
Η διαιτολογία δεν είναι απλά θερμίδες και κανόνες, αλλά και διασκεδαστικές ιστορίες, πραγματικές καταστάσεις και πολύ χιούμορ! Εδώ θα μιλήσουμε για τη σχέση μας με το φαγητό και πώς αυτή μπορεί να βελτιωθεί, ενώ θα δώσουμε απαντήσεις σε καυτά θέματα που όλοι αναρωτιόμαστε. Σήμερα, μιλάμε για το φαινόμενο της διατροφής σαν παζάρι!Πόσες φορές διαπραγματευόμαστε τα 'παραπανίσια' κομματάκια και τις λι
Γιατί να Επισκεφτώ έναν Ψυχολόγο; Σε τι Μπορεί να με Βοηθήσει;
«Πας σε Ψυχολόγο; Είσαι σίγουρα τρελός»«Δεν μπορώ να πάω σε Ψυχολόγο, τι θα πουν οι συγγενείς;»«Μόνο οι προβληματικοί ή οι τρελοί πάνε στον Ψυχολόγο»«Γιατί να πάω σε Ψυχολόγο, αφού έχω τον/την κολλητό/ή μου, δεν τον χρειάζομαι»«Μπορώ να λύσω και μόνος/η μου τα προβλήματά μου, η ψυχοθεραπεία είναι χρονοβόρα, εγώ θέλω άμεσα λύσεις»«Δεν έχω τίποτα, εγώ δεν χρειάζομαι ψυχοθεραπεία. Οι άλλοι να αλλάξου
Υπερανάλυση, Πώς επιδράει στην Ψυχολογία μας και πώς μπορούμε να τη διαχειριστούμε
«Γιατί υπεραναλύουμε τα πάντα και έχουμε επαναλαμβανόμενες ανησυχίες στο μυαλό μας»;«Γιατί κάνουμε υποθετικά σενάρια»; «Γιατί οι σκέψεις μας κατευθύνουν τη ζωή και την καθημερινότητά μας»;«Τι είναι αυτό που μας κρατάει μακριά από την πραγματικότητα»;Αχ αυτή η υπερ-ανάλυση...Εκείνες οι ασταμάτητες, επαναλαμβανόμενες και επίμονες σκέψεις ανησυχίας που κάνουν την εμφάνισή τους οποιαδήποτε στιγμή και
Επαγγελματική Εξουθένωση, Πόσο Δύσκολο Είναι να Είσαι Δάσκαλος;
Η επαγγελματική εξουθένωση στο διδακτικό προσωπικό είναι ένα κρίσιμο ζήτημα που έχει κερδίσει όλο και μεγαλύτερη προσοχή τα τελευταία χρόνια. Ορισμένη ως κατάσταση συναισθηματικής, σωματικής και πνευματικής εξάντλησης που προκαλείται από παρατεταμένο άγχος και υπερβολική εργασία, η επαγγελματική εξουθένωση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ευημερία και την αποτελεσματικότητα των δασκάλων στην τάξη
Δημοτικό... Ένας Νέος και Συναρπαστικός Σταθμός για το Παιδί μου!
Σήμερα, θα συζητήσουμε για ένα μεγάλο βήμα στη ζωή κάθε παιδιού, τη μετάβαση από το Νηπιαγωγείο στο Δημοτικό. Αυτή μπορεί να είναι μια σημαντική αλλαγή τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς τους, γι' αυτό είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε στο σημαντικό αυτό ορόσημο με ευκολία και θετικότητα.Η μετάβαση στην Α’ τάξη είναι ένας σταθμός για τα παιδιά και η αντιμετώπιση των φόβων το
Χρήση Ουσιών στην Εφηβεία, Όλα Όσα Απασχολούν τους Γονείς
Οι έφηβοι είναι η ομάδα πληθυσμού που αντιμετωπίζει τους μεγαλύτερους κινδύνους από τη χρήση ουσιών και την ουσιοεξάρτηση σε σχέση με τον υπόλοιπο πληθυσμό. Η χρήση ουσιών για τους έφηβους αποτελεί τη μεγαλύτερη πρόκληση, σε μια χρονική περίοδο όπου συμβαίνουν σημαντικότατες αλλαγές σε όλα τα επίπεδα λειτουργικότητάς τους, λόγω αναπτυξιακών μεταβολών, ορμονικών αλλαγών και ψυχο-συναισθηματικών παρ
Το Φάσμα του Αυτισμού στην Ενήλικη Ζωή
Μαζί με την ασύλληπτη χαρά που φέρνει ο ερχομός ενός παιδιού στους γονείς του, φέρνει παράλληλα και ένα τεράστιο αίσθημα ευθύνης, σχεδόν στο απόλυτο με ότι σχετίζεται με την ανατροφή του αλλά πολύ περισσότερο σε σχέση με την ασφάλεια και υγεία του.Κάθε γονιός εκτός από τις πολύ εύκολες περιπτώσεις κατά τις οποίες ένα παιδί δείχνει και είναι άρρωστο (ίωση, κρυολόγημα, πυρετός), παρατηρεί με θρησκευ
Η Επίδραση της Περιόδου Κατά την Covid-19, στην Ψυχική μας Υγεία
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας του COVID-19, οι κοινωνίες σε όλον τον κόσμο αντιμετώπισε ένα αόρατο αλλά πανταχού παρόν εχθρό, ο οποίος δεν επηρέασε μόνο την σωματική υγεία των ανθρώπων, αλλά και τη ψυχική υγεία και ψυχολογική ευεξία.Το αίσθημα αβεβαιότητας, η απομόνωση, ο φόβος για την υγεία τόσο της δικής μας όσο και αγαπήμενων προσώπων, η απώλεια κοινωνικής επαφής, όλα αποτελούν μόνο μερικούς α
10 Μύθοι για τη Διατροφή Κατά την Περίοδο της Νηπιακής Ηλικίας
Η διατροφή κατά την νηπιακή ηλικία αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις γύρω από το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώνε τα νήπια, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει άγχος και σύγχυση στους γονείς.Από τις ακραίες διατροφικές συνήθειες έως την υπερβολική ανησυχία για το βάρος και τις διατροφικές ελλείψεις, οι μύθοι αυτο
Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή. Τι είναι και πώς Προκαλείται;
Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή ή αλλιώς Εποχιακή Κατάθλιψη...«Πω πω, ποιος επιστρέφει στη δουλειά πάλι»;«Να έκανα συνέχεια διακοπές, χωρίς υποχρεώσεις, ωραία που θα ήτανε»«Πάλι πίσω στο γραφείο, αχ να κρατούσαν λίγο ακόμη οι διακοπές»...Είναι μερικές φράσεις, τις οποίες ακούμε ή ακόμη και που λέμε εμείς οι ίδιοι, επιστρέφοντας από τις καλοκαιρινές μας διακοπές, πίσω στην καθημερινότητα. Ο ανθρώ
10 Μύθοι Γύρω από τη Βρεφική Διατροφή
Η βρεφική διατροφή είναι ένα από τα πιο κρίσιμα θέματα που απασχολούν τους νέους γονείς. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του βρέφους, οι διατροφικές επιλογές δεν επηρεάζουν μόνο την υγεία του μωρού, αλλά και τις μελλοντικές του διατροφικές συνήθειες.Ωστόσο, η εισαγωγή στερεών τροφών και οι πρακτικές διατροφής συχνά περιβάλλονται από πληθώρα πληροφοριών, που συχνά έρχονται σε σύγκρουση μεταξύ τους.
Ψυχικά Ανθεκτικά Παιδιά Τώρα, Ενδυναμωμένοι Ενήλικες στο Μέλλον
Ακολουθήστε τη LearnHealth:
Website: https://learnhealth.gr/
- https://www.facebook.com/learnhealthgr/
- https://www.instagram.com/learnhealthgr/
- https://www.tiktok.com/@learnhealthgr
Νόσος Πάρκινσον: Η Ζωή Μετά τη Διάγνωση
Η διάγνωση μιας σοβαρής νόσου είναι ένα από τα πιο καθοριστικά γεγονότα στη ζωή ενός ανθρώπου. Από τη στιγμή που ο γιατρός ανακοινώνει την κατάσταση της υγείας του ασθενούς, ο κόσμος γύρω του μοιάζει να αλλάζει ριζικά.Οι καθημερινές συνήθειες, οι προτεραιότητες, ακόμα και οι σχέσεις με τους άλλους αναθεωρούνται και μεταμορφώνονται. Οι πρώτες στιγμές μετά τη διάγνωση χαρακτηρίζονται από ένα κύμα έν
Τελειομανία: Το Βάσανο... το να Είσαι Τέλειος!
Η αξία σου δεν εξαρτάται από τα κατορθώματά σου!Η επιθυμία να βελτιωνόμαστε είναι έμφυτη στην ανθρώπινη φύση και εξαιρετικά χρήσιμη. Πολλές φορές, όμως, εγκλωβιζόμαστε στην προσπάθειά μας να είναι όλα τέλεια. Γιατί γίνεται, όμως τόσο έντονη και καταδυναστευτική ανάγκη σε κάποιους ανθρώπους;Γιατί πρέπει να είναι τέλειοι για να νιώθουν ότι είναι αποδεκτοί; Και, τελικά, νιώθουν άραγε ποτέ ευχαριστημέ
Παιδιά και Οθόνες: Ο Εθισμός Πίσω από την Ψυχαγωγία
Είμαι ενθουσιασμένη που εμβαθύνω σε ένα πιεστικό ζήτημα που επηρεάζει τις σύγχρονες οικογένειες: το φαινόμενο του εθισμού στην οθόνη στα παιδιά. Ως δασκάλα έχω βιώσει τη βαθιά επίδραση που μπορεί να έχει ο υπερβολικός χρόνος οθόνης στα μυαλά των παιδιών.Ο εθισμός στην οθόνη σχετίζεται με την υπερβολική και καταναγκαστική χρήση ψηφιακών συσκευών όπως smartphone, tablet και υπολογιστών, που οδηγεί σ
Body Shaming... Πώς Αναγνωρίζεται και Ποιες Είναι οι Επιπτώσεις στη Ψυχική μας Υγεία
Body Shaming...«Πώς θα βγεις έτσι στη παραλία»;«Έχω πάρει κιλά. Τι να κάνω τώρα»;«Είμαι τόσο άσχημος/η σε σύγκριση με εκείνον/εκείνη»«Πωω, είδες τι φοράει σήμερα, πώς είναι έτσι»«Πρέπει να χάσεις βάρος»«Τα πόδια σου είναι πολύ χοντρά»«Τι φοράς σορτσάκι με τόση κυτταρίτιδα»;Κάποιες φράσεις που έχουν μπει για τα καλά στη ζωή και τη καθημερινότητά μας, όπου το «φαίνεσθαι» είναι πιο σημαντικό από το «
10 Μύθοι για τη Διατροφή Κατά την Περίοδο του Θηλασμού
Η διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχει πληθώρα πληροφοριών που μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και ανησυχία στις μέλλουσες μητέρες. Πολλές φορές, αυτές οι πληροφορίες βασίζονται σε μύθους και παρεξηγήσεις, που μπορεί να οδηγήσουν σε λάθος διατροφικές επιλογές.Είναι σ
10 Μύθοι για τη Διατροφή στην Εγκυμοσύνη
Η σωστή διατροφή κατά την κύηση συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και στη διατήρηση της καλής υγείας της μητέρας. Αποτελεί όμως ένα συχνό άγχος για τις μέλλουσες μητέρες, οι οποίες πολλές φορές έρχονται αντιμέτωπες με πολλές πληροφορίες και πολλές διαφορετικές οδηγίες/συμβουλές για τη διατροφή τους κατά την περίοδο της κύησης.Στο σημερινό Podcast με καλεσμένη την Διαιτολόγο - Διατροφολόγου
Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες. Το Τραύμα της Επόμενης Ημέρας!
Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΤΣ)...Μία σεξουαλική επίθεση, ένα τροχαίο ατύχημα, το βίωμα μίας φυσικής καταστροφής, μία ληστεία, ένας πόλεμος ή μία ένοπλη σύγκρουση, ένα πρόβλημα υγείας είναι μερικά γεγονότα τα οποία μπορεί να προκαλέσουν τη συγκεκριμένη Διαταραχή.Σύμφωνα με έρευνες, οποιοδήποτε γεγονός ή μια σειρά γεγονότων που έχει έντονη αρνητική αντίδραση στον οργανισμό κάποιου ή δημιούργ
Θέλετε Ευτυχισμένα Παιδιά; Θέστε Όρια!
Στη σύγχρονη οικογένεια, το φαινόμενο της έλλειψης ορίων γίνεται όλο και πιο συχνό. Με πολυάσχολα προγράμματα και συνεχείς περισπασμούς, πολλοί γονείς αγωνίζονται να ορίσουν συνεπείς κανόνες και ρεαλιστικά όρια.Αυτή η απουσία ορίων μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά ζητημάτων, από προβλήματα συμπεριφοράς στα μικρά παιδιά έως ευρύτερες κοινωνικές επιπτώσεις, όπως αυξημένο άγχος και μειωμένος σεβασμός
Στυλ Προσωπικότητας... Ο Τρόπος με τον Οποίο οι Άνθρωποι Σκέφτονται, Αισθάνονται και Συμπεριφέρονται
Οι προσωπικότητες των ανθρώπων αποτελούν έναν από τους πιο συναρπαστικούς τομείς μελέτης στην ψυχολογία και την κοινωνιολογία. Το στυλ προσωπικότητας καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε σε διάφορες καταστάσεις. Είναι ο μοναδικός συνδυασμός χαρακτηριστικών που μας καθιστά μοναδικούς και επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας, από τις προσωπικές μας σχέσεις μέχ
Οι Μύες του Πυελικού Εδάφους, τι Είναι και πώς Επηρεάζουν τη Ζωή μας
Οι μύες του πυελικού εδάφους είναι κάτι που πολλοί από εμάς δεν σκεφτόμαστε καθημερινά. Ωστόσο, αυτοί οι μικροί αλλά ισχυροί μύες παίζουν έναν κρίσιμο ρόλο στη συνολική μας υγεία και ευεξία. Βρίσκονται στην βάση της πυέλου και υποστηρίζουν βασικά όργανα όπως την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το έντερο. Είτε είστε γυναίκα που έχει γεννήσει, είτε κάποιος που θέλει να βελτιώσει την ενδυνάμωση και την
Επιλόχειος Κατάθλιψη, Ποια Είναι τα Συμπτώματα και πώς Μπορεί να Αντιμετωπιστεί
Επιλόχειος Κατάθλιψη... Η γέννηση ενός παιδιού αποτελεί για την κάθε γυναίκα ίσως την πιο σημαντική στιγμή στη ζωή της. Οι μνήμες και η εμπειρία του τοκετού είναι κάτι που σαφώς και παραμένουν αποτυπωμένα στη ζωή μας γυναίκας.Ωστόσο σε πολλές περιπτώσεις, τα συναισθήματα χαράς που θα έπρεπε να βιώνει μία νέα μητέρα υπό κανονικές συνθήκες, παραγκωνίζονται από άλλα αρνητικά συναισθήματα, όπως για πα
Το Ψυχικό Τραύμα και οι Σύγχρονες Προσεγγίσεις της Θεραπείας του
Το ψυχικό τραύμα αποτελεί ένα από τα πλέον σημαντικά και πολυσύνθετα ζητήματα που απασχολούν τον τομέα της ψυχολογίας και της ψυχιατρικής. Καθώς ο κόσμος μας γίνεται ολοένα και πιο πολύπλοκός και οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε καθημερινά αυξάνονται, η ανάγκη κατανόησης και αντιμετώπισης του ψυχικού τραύματος γίνεται πιο επιτακτική.Το ψυχικό τραύμα μπορεί να προκύψει από ποικίλες εμπειρίες, όπως
Παιδική Κακοποίηση. Ο «Σκοτεινός Κόσμος» ενός Παιδιού!
Παιδική Κακοποίηση...Πίσω από τις κλειστές πόρτες, πίσω από κλειστά στόματα, υπάρχουν πολλές παιδικές φωνές που δεν γελάνε, δεν παίζουν, δεν χαίρονται, δεν νιώθουν ασφάλεια, δεν έχουν το ανέμελο βλέμμα που οφείλει και πρέπει να έχει κάθε παιδί. Τα στοιχεία προκαλούν λύπη και οργή.Τα νούμερα έχουν αυξηθεί ραγδαία!Υπολογίζεται ότι 7.500 παιδιά έως 5 ετών υποφέρουν από κάποια μορφή βίας κάθε χρόνο. 1
Άγχος την Περίοδο των Πανελληνίων Εξετάσεων και Πως να το Διαχειριστείτε
Οι πανελλήνιες εξετάσεις αποτελούν μια από τις πιο στρεσογόνες περιόδους στη ζωή ενός μαθητή και της οικογένειάς του. Το άγχος που συνοδεύει αυτή τη διαδικασία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική και σωματική υγεία των υποψηφίων, καθιστώντας την προετοιμασία ακόμα πιο δύσκολη. Σε αυτό το επεισόδιο του podcast, εξερευνούμε σε βάθος το θέμα του άγχους κατά την περίοδο των πανελληνίων εξετάσεων
Αλλεργίες: πως Αντιμετωπίζονται και Πότε Είναι Επικίνδυνες.
Οι αλλεργίες είναι ένα από τα πιο κοινά και συνεχώς αυξανόμενα προβλήματα υγείας στον κόσμο, επηρεάζοντας ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού. Στην καρδιά αυτού του φαινομένου βρίσκεται μια σειρά από παράγοντες, όπως το γενετικό υλικό, το περιβάλλον και ο τρόπος ζωής. Οι αλλεργίες δεν είναι απλώς μια προσωρινή ενόχληση· μπορούν να επηρεάσουν δραματικά την ποιότητα ζωής, προκαλώντας από ήπια συμπτώ
Το Φαρμακείο των Διακοπών. Η Πρώτη Αποσκευή που Ετοιμάζουμε πριν το Ταξίδι
Ένα σωστά οργανωμένο φαρμακείο είναι απολύτως απαραίτητο, ιδιαίτερα αν ταξιδεύετε με μικρά παιδιά που είναι πιο επιρρεπή στα ατυχήματα. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που θέλοντας να αποφύγουν την κουραστική ζωή και τον θόρυβο της πόλης επιλέγουν για τις διακοπές τους ένα ήσυχο μέρος χωρίς πολύ κόσμο και φασαρία.Καλό θα είναι να έχετε κατά νου ότι στην εξοχή ή σε ένα απόμακρο νησί, το να βρούμε φαρμακείο
Ενδοοικογενειακή Βία & Βία κατά των Γυναικών. Τα χαρακτηριστικά Θύτη & Θύματος
Ενδοοικογενειακή Βία...Το 2020 συνολικά 5.456 βεβαιωμένες παραβάσεις της νομοθεσίας περί ενδοοικογενειακής βίας.Το 2021 οι βεβαιωμένες παραβάσεις νομοθεσίας περί ενδοοικογενειακής βίας εκτοξεύονται στις 8.780.Το 2022 καταγράφηκαν 11.476 περιστατικά ενδοοικογενειακής βίας.Από την 1η Ιανουαρίου μέχρι και 30 Οκτωβρίου του 2023 έχουν καταγγελθεί στις αρχές 9.860 περιστατικά σε όλη την Ελλάδα, εκ των ο
Κακοποίηση Ηλικιωμένων. Η Σκληρή Πραγματικότητα με το Σιωπηλό Πρόσωπο
Κακοποίηση Ηλικιωμένων... «Δεν θέλω να μπω σε Ίδρυμα, νιώθω μοναξιά», «Μη με χτυπάς, μη μου φωνάζεις, ξέρω ότι σε έχω κουράσει παιδί μου, είμαι ανήμπορος/η και δεν μπορώ να φροντίσω μόνος/η τον εαυτό μου, με συγχωρείς», «Τι κάνεις παιδί μου; Πώς ήταν η μέρα σου; Δύο ημέρες τώρα, δεν έχω ανταλλάξει κουβέντα με άνθρωπο εδώ μέσα στο σπίτι, σαν να μην υπάρχω».Είναι κάποιες εκφράσεις που συνήθως ακούμε
Πένθος... Βιώνοντας την Απώλεια στη Ζωή μας
Απώλεια... Πένθος...Μία απώλεια ενός αγαπημένου μας ανθρώπου από τη ζωή, ένας αποχωρισμός ενός προσώπου, μία απώλεια του λατρεμένου μας κατοικίδιου, μία απόλυση από την εργασία μας, ένα διαζύγιο, μία διακοπή κύησης ακόμη και η απομάκρυνση των παιδιών από το πατρικό σπίτι... είναι κάποιες από τις απώλειες που μπορούν να οδηγήσουν στη βίωση του πένθους με τον κάθε άνθρωπο να το βιώνει διαφορετικά με
Mobbing… Ψυχολογική Παρενόχληση στο Χώρο Εργασίας
Mobbing… Ένα φαινόμενο ηθικής παρενόχλησης που συναντάται στον εργασιακό χώρο και το οποίο αποτελεί έναν σημαντικά ανασταλτικό παράγοντα όσον αφορά την ψυχοπνευματική ισορροπία των εργαζομένων αλλά και την εύρυθμη λειτουργία του κάθε Οργανισμού ή της εκάστοτε Επιχείρησης ή Εταιρείας.«Νιώθεις ανεπαρκής, ανασφαλής και συχνά αποκλεισμένος από την εργασιακή σου ομάδα»; «Υπάρχουν συνάδελφοι που σε αντι
Αναβλητικότητα... Αιτίες και Τεχνικές Αντιμετώπισης
Ένα από τα πιο συχνά φαινόμενα που συναντάμε στους εξαντλητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας των ανθρώπων στο σύγχρονο κόσμο, είναι αυτό της αναβλητικότητας. Άραγε πόσες φορές δεν έχετε ανοίξει την ατζέντα σας, μεταφέροντας ένα task (εργασία) σε μελλοντική ημερομηνία και όταν φτάνει εκείνη η μέρα, απλά να το ξαναμεταφέρετε;Πολύ εσφαλμένα οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρονται στο φαινόμενο ως τεμπελ
Ο Ρόλος της Μαίας στη Σύγχρονη Ελλάδα
Μία από τις πιο μαγικές - αν όχι η πιο μαγική - περίοδος που βιώνει μία γυναίκα κατά τη διάρκεια της ζωής της, δεν είναι άλλη από την περίοδο της εγκυμοσύνης. Κανένας και καμιά δεν μπορεί να καταλάβει τι σημαίνει να νιώθεις να μεγαλώνει μέσα στο σώμα σου το παιδί σου, να ξέρεις πως νιώθει αυτό που νιώθεις, να λαχταράς να περάσει ο καιρός και να το κρατήσεις στην αγκαλιά σου. Αυτό είναι κάτι που μό
Διαζύγιο και Παιδί... Ποιες οι Συνέπειες του Χωρισμού στο Ζευγάρι
Ένα από τα πιο ανησυχητικά στατιστικά της εποχής μας είναι αυτό που περιγράφει τη συχνότητα που περιγράφει τα διαζύγια στα ζευγάρια. Η απενοχοποίηση από το στίγμα του χωρισμένου γονιού, η απουσία επικοινωνίας στο ζευγάρι, η ψυχολογική κόπωση που επιφέρει ο σύγχρονος τρόπος ζωής και ένα σορό ακόμη παράγοντες συμβάλλουν στη αύξηση των διαζυγίων σε σχέση με το παρελθόν.Και αν πολλές φορές ένα διαζύγι
Gaslighting, Τι Είναι και πως Μπορείς να το Αντιμετωπίσεις
Μία, όχι και τόσο φανερή μορφή ψυχολογικής και συναισθηματικής κακοποίησης και χειραγώγησης, η οποία μπορεί να κάνει την εμφάνισή της σε οποιοδήποτε είδος διαπροσωπικής σχέσης, φιλική, συντροφική, επαγγελματική ακόμη και οικογενειακή.«Έλα τώρα, ποτέ δεν είπα κάτι τέτοιο, ότι θέλεις ακούς» ή «Εντάξει, τα βγάζεις όλα από το μυαλό σου» ή «Καλά, δεν θυμάσαι τίποτα» ή «Είσαι τρελός/ή» ή «Ακούγεσαι παρα
Εισαγωγή στη Ψυχολογία της Διατροφής
Πολλές φορές η συναισθηματική μας κατάσταση, είτε τη δεδομένη στιγμή είτε για παρατεταμένες περιόδους, είναι αλληλένδετη με πράξεις και συμπεριφορές που κάποιες φορές δεν μας περνάει από το μυαλό ότι μπορεί να συνδέονται μεταξύ τους. Ένα πολύ χαρακτηριστικό παράδειγμα μιας τέτοιας σύνδεσης είναι η διατροφή και πως αντανακλά στο ψυχισμό μας. Το πότε τρώμε, το τι και πόσο τρώμε, το πως τρώμε, όλα σχ
Το Συναισθηματικό Φαγητό & Πως να το Διαχειριστώ
Είναι σχεδόν βέβαιο πως είτε έχετε απλά ακούσει, είτε γνωρίζετε σε βάθος, πως το ανθρώπινο σώμα ανάμεσα από τις αναρίθμητες λειτουργίες του και πολύπλοκους μηχανισμούς, έχει εκτός των άλλων και την ικανότητα να μας ειδοποιεί κυρίως μέσω των αισθήσεων για διάφορες δυσλειτουργίες του ή για συγκεκριμένες ανάγκες του.Για παράδειγμα υπάρχει ένα πρόβλημα στο στομάχι μας, ξεκινάει να ενοχλεί, εμείς αντιλ
Το Μικροβίωμα του Μωρού
Μέχρι πριν μερικά χρόνια ο όρος μικροβίωμα, όχι μόνο ήταν ένας όρος άγνωστος στον κόσμο αλλά απασχολούσε κατ' ελάχιστο την Επιστημονική Κοινότητα και Έρευνα. Σήμερα ο όρος μικροβίωμα ή βακτηριακή χλωρίδα είναι αντικείμενο πολλών μελετών που στο σύνολό τους, έρχονται ν' αναδείξουν την τεράστια συμβολή που έχει στο σύνολο της υγείας (σωματικής και ψυχικής) από το πρώτο δευτερόλεπτο ζωής του μωρού αλ
Ψυχικό Τραύμα. Πώς Δημιουργείται & Πώς Επηρεάζει τη Ζωή μας
Ψυχικό Τραύμα... Δύο έννοιες με τόσο βαθύ νόημα και με τεράστια σημασία, οι οποίες αγγίζουν τις πιο βαθιές πτυχές ενός ανθρώπου! Δεν χρειάζεται κάποιος να είναι στρατιώτης στον πόλεμο ή να ζήσει έναν μεγάλο σεισμό για να έρθει σε επαφή με το ψυχικό τραύμα.Κάθε άνθρωπος, κατά τη διάρκεια της ζωής του, βιώνει διάφορα στρεσογόνα - ψυχοπιεστικά γεγονότα, τα οποία προκαλούν και δοκιμάζουν τις αντοχές κ
Τοξικές Σχέσεις: Είδη, Σημάδια και Τρόποι Διαφυγής ή Αντιμετώπισης
Τοξικές σχέσεις, τοξικές συμπεριφορές. Πόσοι από εμάς έχουμε βιώσει συμπεριφορές και έχουμε υπομείνει καταστάσεις που δεν μας αξίζουν;Τοξικοί άνθρωποι... Ένα φαινόμενο που απασχολεί καθημερινά πολλούς από εμάς και δυστυχώς καθορίζει, αρκετές, φορές, και τη ζωή μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε ή το παραβλέπουμε προσπαθώντας να αλλάξουμε αυτά τα άτομα.Μήπως στην προσπάθειά μας να αλλάξουμε εμείς οι ίδ
Πως τα Χριστούγεννα Επηρεάζουν τα Συναισθήματα μας
Τα Χριστούγεννα δεν θα πρέπε να είναι η εποχή στην οποία καλείστε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να νιώσετε ευτυχισμένοι με κάθε κόστος. Είναι μία πρώτης τάξης ευκαιρία να σκεφτείτε, να φροντίσετε τον εαυτό σας και να αναγνωρίσετε τι σας φέρνει ηρεμία και χαρά κατά τη διάρκεια της περιόδου των γιορτών.Καθώς πλησιάζουν οι μέρες του Δεκεμβρίου, οι δρόμοι και οι πόλεις στολίζονται με φώτα και μία εορτασ
Συνέντευξη με Ένα Διασώστη
Είναι αυτοί που τρέχουν προς τον κίνδυνο όταν οι άλλοι φεύγουν, που παρέχουν παρηγοριά όταν επικρατεί το χάος και που ενσαρκώνουν ακλόνητο θάρρος στις πιο επικίνδυνες περιστάσεις. Η δουλειά τους υπερβαίνει τη φυσική. Aγγίζει τον ίδιο τον πυρήνα της ανθρωπιάς μας, υπενθυμίζοντάς μας τη βαθιά αίσθηση ευθύνης που μοιραζόμαστε ο ένας για τον άλλον.Πρόκειται για τους διασώστες, που όταν τους ρωτάς «Πως
Παραβατικότητα Ανηλίκων: Ποιες οι Ρίζες του Φαινομένου και Ποιοι οι Τρόποι Πρόληψης & Αντιμετώπισης
Xωρίς αμφιβολία το σημαντικότερο και παράλληλα πιο ανησυχητικό φαινόμενο των ημερών μας σε σχέση με τα παιδιά παιδικής και εφηβικής ηλικίας δεν είναι άλλο από την παραβατικότητα των ανηλίκων. Eνα φαινόμενο σε απόλυτη έξαρση που δεν αφορά μόνο τη χώρα μας αλλά τις κοινωνίες όλου του κόσμου.Η δραματική αύξηση περιστατικών βίας όπου πρωταγωνιστούν ξυλοδαρμοί, κλοπές, ληστείες, σύσταση συμμοριών, διακ
Η Στάση του Σώματος & Πως Επηρεάζει Συνολικά την Υγεία & Ευεξία μας
Αν σας ρωτούσαν να περιγράψετε με τρεις σκηνές την ημέρα του μέσου σύγχρονου ανθρώπου πόσο εύστοχο κατά τη γνώμη σας θα ήταν το εξής: Σκυμμένος 8-10 ώρες πάνω από ένα γραφείο, βυθισμένος σε ένα smartphone καθόλη την διάρκεια της μέρας, καθισμένος σε ένα καναπέ χαζεύοντας τηλεόραση. Λίγο πολύ οι παραπάνω σκηνές συμβαίνουν καθημερινά σε κάθε γραφείο, κάθε σχολείο και κάθε σπίτι!Και αν συμφωνήσουμε π
Μύθοι & Αλήθειες στις Πρώτες Βοήθειες
H γνώση των βασικών αρχών των πρώτων βοηθειών δεν αποτελεί πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα καθώς είναι απολύτως βέβαιο κάποια στιγμή θα βρεθούμε σε συνθήκες που θα κληθούμε να βοηθήσουμε έναν συνάνθρωπό μας ο οποίος θα χρειάζεται τη βοήθειά μας. Σε περιπτώσεις πάλι λιγότερο σοβαρών περιπτώσεων η συχνότητα παράμβασης αυξάνεται δραματικά.Είτε πρόκειται για έναν απλό τραυματισμό είτε για μια πιο σοβαρή
Οδηγίες για Γονείς: Πώς να Θέσετε Υγιείς Κανόνες για την Χρήση Οθονών στα Παιδιά
Ένα από τα σημαντικότερα και παράλληλα πιο ανησυχητικά φαινόμενα της εποχής μας είναι αυτό της υπερβολικής χρήσης των ηλεκτρονικών συσκευών (κινητών, tablet, ηλεκτρονικών υπολογιστών) τόσο από τους ενήλικες όσο και από τα παιδιά.Δεν θα ήταν καθόλου υπερβολή να ισχυριστούμε πως πλέον το κινητό τηλέφωνο είναι πλέον 2η φύση των ανθρώπων με την χρηστικότητα για επαγγελματικούς λόγους να είναι τις περι
Υπερπροστατευτικοί Γονείς: Οι Κρυμμένες Παγίδες της Αγάπης
Είναι κοινώς αποδεκτό πως στην περίπτωση που κάποιος, για κάποιο λόγο δεν θέλει να κάνει λάθη στη ζωή του, να έχει σαν μοναδική επιλογή την απραξία. Όσο κάνουμε πράγματα μέσα στη μέρα είτε είναι στη δουλειά, είτε στη διασκέδαση, ακόμα και στην οικογένεια, είναι απολύτως βέβαιο ότι κάποια στιγμή θα κάνουμε λάθη. Βασικός λοιπόν σκοπός των ανθρώπων είναι να βρουν εκείνους τους μηχανισμούς και τρόπο
Διαφορές του Αυτισμού με Άλλες Διαταραχές
Στο νέο επεισόδιο του podcast μας, εστιάζουμε σε ένα θέμα που συχνά δημιουργεί σύγχυση και παρανοήσεις: τις διαφορές μεταξύ του αυτισμού και άλλων νευροαναπτυξιακών διαταραχών. Ο αυτισμός, όπως και άλλες διαταραχές, μπορεί να επηρεάσει την επικοινωνία, τη συμπεριφορά και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, αλλά συχνά συγχέεται με άλλες καταστάσεις λόγω των κοινών συμπτωμάτων. Σε αυτό το επεισόδιο, θα
5 Μύθοι Γύρω από τον Αυτισμό
Στο νέο επεισόδιο του podcast μας, εστιάζουμε σε ένα θέμα που περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις: τον αυτισμό. Ο αυτισμός είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει την επικοινωνία, τη συμπεριφορά και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, αλλά υπάρχουν πολλές λανθασμένες αντιλήψεις γύρω από αυτόν που συχνά οδηγούν σε παρερμηνείες και προκαταλήψεις.Σε αυτό το επεισόδιο, θα καταρρίψου
Σχολικός Εκφοβισμός (Bullying): Όλα Όσα θα Πρέπει να Γνωρίζουν Γονείς, Εκπαιδευτικοί και Παιδιά
Η βία μεταξύ των παιδιών στο σχολείο αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της επικαιρότητας, με το φαινόμενο να παίρνει πλέον ανεξέλεγκτες διαστάσεις, απειλώντας να αφήσει μόνιμα αποτυπώματα στην ψυχολογία των παιδιών. Ο σχολικός εκφοβισμός, γνωστός και ως «bullying», απασχολεί πλέον γονείς, εκπαιδευτικούς και παιδιά σε όλο τον κόσμο, και η αναζήτηση τρόπων τόσο για την αντιμετώπιση όσο και πολύ περισσότερο
